ginseng se refiere he aquí un grupo de hierbas adaptogénicas de la familia de plantas Araliacae. Comúnmente, el término ginseng se refiere a "true" ginseng (Panax ginseng C. A. Meyer), así como a una planta relacionada llamada ginseng siberiano (Eleutherococcus seniicosus, o eleutero para abreviar). Preparaciones medicinales están hechos de las raíces de las plantas. Panax ginseng ha sido utilizado en la medicina tradicional china (MTC) durante miles de años como un tónico indicado para sus efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso central, la protección contra el estrés, la acción antifatiga, la mejora de la función sexual, y la aceleración del metabolismo.
ginseng siberiano no entró en el cuadro como un remedio botánico hasta el siglo XX. Se encuentra en las regiones del norte de la antigua Unión Soviética, las raíces de seniicosus Eleutherococcus fueron buscados como un sustituto más barato para los orientales ginsengs caros. investigadores soviéticos encontraron ginseng siberiano para ser un excelente tónico para mejorar el rendimiento deportivo, así como para fortalecer el cuerpo durante momentos de estrés
varios otros "ginseng" se utilizan como tónicos adaptogenic en todo el mundo.; entre ellos se encuentran Panax quinquefolium (o fjuijiquefoiius Panax, también conocido como ginseng americano, con una rica historia de uso por los nativos americanos) y Ashwagandha, a veces llamado ginseng indio (no es un verdadero ginseng, pero con una larga historia de uso medicinal por los curanderos ayurvédicos en India).
ginseng americano es la más parecida a la verdadera Panax ginseng y es muy apreciada en el Oriente, donde se piensa para proporcionar un fortalecimiento "más fresco" que el Panax ginseng nativa (considerado el "calentamiento" de sanadores tradicionales chinos).
en general, los diferentes suplementos de ginseng disponibles en el mercado estadounidense se dice para aumentar los niveles de energía, aliviar el estrés, mejorar el rendimiento deportivo, mejorar la función del sistema inmunológico, controlar el azúcar en la sangre, mejorar la función mental, y promover el bienestar general. En la mayoría de estas funciones, el ginseng siberiano, ya sea, el Panax ginseng, o una de las otras variedades, a menudo se denomina un adaptógeno tónico y reconstituyente terapéutica generalmente se piensa para producir un efecto de "equilibrio" en el cuerpo. Las propiedades normalmente atribuidos a adaptógenos son un aumento no específico en la resistencia a una amplia gama de factores de estrés (incluyendo físicos, químicos y biológicos), así como una acción de "normalizar" independientemente de la dirección de los cambios patológicos. En general, un adaptógeno puede ser pensado como una sustancia que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Estar entre las muchas hierbas promovidas como impulsores de la energía, el ginseng asiático es, con mucho, los más populares. Aunque el término ginseng en realidad abarca una familia de raíces, Panax ginseng, el tipo crecido en China, Corea y Japón, es morir tipo generalmente conocido por sus propiedades energéticas y antiestrés. En la medicina tradicional china, el Panax ginseng se utiliza como propiedades tónicas. En términos generales, un adaptógeno es una sustancia que aumenta la energía y ayuda a combatir el estrés y mantener la calma. La investigación sobre los beneficios del ginseng como tónico y refuerzo de energía es equívoca. Algunos estudios han demostrado beneficios en el aumento de los niveles de energía en proyectos sub fatigados (Vogler et al., 1999; Wang et al., 1983), pero la mayoría de los estudios sobre el ginseng como una ayuda para el rendimiento deportivo no han mostrado ningún efecto (Bahrke y Morgan, 2000 ). Las diferencias entre los resultados del estudio pueden haber sido el resultado de muchos suplementos de ginseng disponibles comercialmente en realidad contienen poco o nada de ginseng en absoluto; muchos investigadores a menudo se da por supuesto que un determinado producto seleccionado fuera de la plataforma para el estudio va a contener realmente lo que dice (no siempre es una buena suposición). La indicación más clara de que el suplemento contiene algo más que el ginseng real es el precio; raíz de ginseng es un ingrediente muy caro, y "ganga" productos de ginseng puede no contener el ginseng verdadero, lo suficientemente ginseng, o los compuestos activos de saponina que se piensan para entregar antifatiga de ginseng y efectos adaptógenos.
ginseng siberiano (eleutero) , no es verdaderamente ginseng (que es un arbusto, en lugar de una raíz), pero es un primo lo suficientemente cerca (misma familia botánica pero diferente género) para entregar algunos de mismos beneficios energéticos de la matriz. Eleutero se utiliza en suplementos deportivos populares. La forma siberiano del ginseng es generalmente una alternativa menos costosa que el verdadero ginseng asiático o Panax, aunque puede tener más de un estimulador; ' efecto en lugar de un efecto adaptogénico (no necesariamente una mala cosa si sólo necesita un impulso). A menudo promovido como un potenciador del rendimiento auhletic, eleutero también puede tener beneficios de leves a moderados en la promoción de recuperar} 'después del ejercicio intenso, tal vez el resultado de un aumento de entregar}' de oxígeno a los músculos que se recuperan.
Ashwagandha es una hierba de la India que a veces se llama ginseng indio, no porque sea la cacerola de la familia de ginseng, pero para sugerir beneficios para reducir el estrés en energía y la promoción similar a las que se atribuyen a las ginseng siberiano y asiáticos más conocidos. A pesar de que ha habido muy poca investigación humana realizado en ashawaganda, herbolarios y practicantes de medicina natural recomiendan a menudo la hierba para combatir el estrés y la fatiga, y parece ser especialmente adecuado como un relajante después de los acontecimientos estresantes.
Aunque el evidencia científica de los beneficios del ginseng y sus mecanismos de acción pueden considerarse concluyentes, el papel adaptogénico de las diversas cepas de ginseng han demostrado ser beneficiosos para muchos miles de años y por lo tanto puede resultar valioso como la normalización de sustancias durante condiciones de estrés.
se cree que los componentes activos de Panax ginseng y ginseng americano para ser una familia de saponinas triterpenoides que se conocen colectivamente como ginsenósidos. En general, la mayor parte de los productos de ginseng de alta calidad, ya sea total o extracto de raíz, están estandarizados para el contenido de ginsenósidos. Los componentes activos de ginseng siberiano se considera que son un grupo de compuestos relacionados llamados eleutlierosides. Se ha teorizado que la acción de ginseng en el cuerpo es el resultado de su interacción dentro del eje hipotálamo-hipófisis para equilibrar la secreción de la hormona corticotropic suprarrenal (ACTH). ACTH tiene la capacidad de unirse directamente a las células del cerebro y puede afectar a una variedad de procesos relacionados con el estrés en el cuerpo. Estos comportamientos pueden incluir la motivación, la vitalidad, el rendimiento y la excitación.
En una cita ampliamente, aunque pobremente llevó a cabo, el estudio de los estudiantes de enfermería en el turno de noche, 1.200 mg /día de Panax ginseng pareció mejorar los índices generales de estrés y alteraciones del humor (Coleman et al ,, 2003). Los niveles de ácidos grasos libres, testosterona y azúcar en la sangre, que eran todos elevado por el trabajo nocturno, se redujeron de manera significativa a los niveles observados bajo el trabajo diario. En otro estudio, 2.700 mg /día de Panax quinquefoUus fue capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre y los requerimientos de insulina en un grupo de sujetos diabéticos después de 3 meses de suplementación (Vuksan et al., 2000). Un estudio de los efectos de 200 mg /día de extracto de ginseng durante 12 semanas mostró mejoras con respecto a los valores basales de rendimiento mental:. Atención, el procesamiento mental, la deducción lógica, y tanto la función motora y tiempo de reacción (Kennedy y Scholey, 2003)
Durante un período de varias décadas, los investigadores alemanes y soviéticos han estudiado los efectos del extracto de ginseng, por lo general estandarizado al 4% de ginsenósidos, en el rendimiento de los atletas. Un estudio comparó 200 mg /día de eleutero frente a un placebo en 14 atletas masculinos altamente entrenados (Dowling et al., 1996). El grupo ginseng mostró un aumento en el consumo máximo de oxígeno en comparación con el grupo de placebo, así como una mejora estadísticamente significativa en el tiempo de recuperación y los valores de lactato en suero más bajos. Otros estudios realizados en varios grupos de jóvenes atletas han demostrado extracto de ginseng para proporcionar mejoras estadísticamente significativas en las medidas de rendimiento, como la capacidad vital forzada y la capacidad respiratoria máxima, en comparación con los grupos de placebo (Pieralisi et al, 1991;. Ziemba et al., 1999 ).
En un estudio doble ciego, controlado con placebo, cruzado (8 semanas de tratamiento, 2 semanas de lavado, y 8 semanas de tratamiento), 45 pacientes recibieron 900 mg de ginseng 3 veces al día . La media de las puntuaciones de Índice Internacional de Función Eréctil fueron significativamente mayores en los pacientes tratados con el ginseng que los que recibieron un placebo. Los autores concluyeron que el ginseng puede ser una alternativa eficaz para el tratamiento de la disfunción eréctil masculina (Hong et al., 2002).
Un estudio abierto que consiste en 36 niños de entre 3 y 17 años de edad se les dio un producto combinado que contiene Panax quinquefolium (200 mg) y extracto de Ginkgo ttloba (50 mg) que deben tomarse dos veces al día durante 4 semanas. Al inicio del estudio, después de 2 semanas, y luego en la semana 4, los padres completaron la Escala de Evaluación de Padres de Conners. Después de 4 semanas de tratamiento, la proporción de sujetos que muestran mejoras varió de 44% para los problemas sociales atribuyen a un 74% para /HYP trastorno era ctividad índice (TDAH) y déficit de atención de Conners y el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, cuarta edición (DSM-JV) atributo hiperactivo-impulsivo. Los autores concluyeron que el tratamiento de combinación puede mejorar los síntomas de TDAH y que la investigación adicional sobre la combinación debe ser hecho (Lyon et al., 2001).
Desafortunadamente, la evidencia científica para el ginseng es lejos de ser definitiva. Por cada estudio que muestra un beneficio positivo en términos de niveles de energía y /o el rendimiento físico o mental, hay al menos otro estudio que muestra ningún beneficio (Bahrke y Morgan, 2000). Parte de la discrepancia en los resultados de estudios bien controlados puede tener que ver con las diferencias entre los extractos de ginseng utilizados en diversos estudios (extractos estandarizados con cantidades desconocidas de componentes activos).