Es verde, es valiosa, y puede mejorar enormemente su calidad de vida
Un consejo más:. No es el dinero
No, esto en realidad crece en los árboles. .
se llama vitamina K y, aunque no se oye tanto como a menudo como el estándar A-través-e vitaminas, los investigadores están descubriendo más y más de sus funciones invaluables.
la vitamina K le proporcionará la salud en lugar de la riqueza, pero no hay duda de que está cargado de beneficios. Aparte de sus muchas funciones ya probadas, los investigadores ahora creen que la vitamina K previene la osteoporosis, la enfermedad que debilita los huesos, una función que hasta ahora parecía principalmente en las manos de calcio.
La vitamina soluble en grasa es esencial para muchos sufrir problemas de salud, especialmente aquellos que sufren complicaciones en el parto o trastornos de la coagulación. La vitamina K se ha relacionado con el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos y también ha ayudado a las personas con disfunciones intestinales y los que sufren hemorragias nasales frecuentes y sangrado excesivo.
Todo el mundo necesita la vitamina K en su sistema. La deficiencia de esta vitamina afectará el proceso de desarrollo de los niños, lo que lleva a problemas como la enfermedad hemorrágica, que se caracteriza por el sangrado anormal a través de los intestinos o de cordón umbilical.
En los adultos, estas deficiencias conducen a graves coagulación de la sangre, en particular en el estómago, y puede conducir a considerables complicaciones intestinales.
la vitamina K se encuentra más comúnmente en las fuentes semejantes a hojas verdes como la espinaca, el té verde, la col, los nabos y coles de Bruselas. Otros, como la alfalfa, soja, queso cheddar, la avena y la coliflor son también ricos en esta vitamina. Así que si eres de los que come ensalada, lo más probable es que usted está recibiendo una dosis muy saludable de vitamina K.
Sin embargo, las sobredosis de vitamina K, que son extremadamente raros, se han relacionado con daño cerebral en recién nacidos y el mal funcionamiento del hígado en adultos.
además de las fuentes naturales antes mencionados, vitamina K también está disponible en tabletas y debe tomarse con las comidas o una hora después de la finalización de una comida.