Usted es lo que come ...
Es algo que hemos escuchado durante toda nuestra vida, y es verdad. Nuestra salud es el resultado final de los alimentos que comemos, los alimentos que tomamos y cómo nuestros cuerpos a absorber
Con el fin de mantenerse saludable es necesario implementar algunas reglas básicas de alimentación:.
? Maximizar la ingesta de nutrientes de los alimentos frescos (en particular los vegetales de hoja verde, carne, pescado y huevos)
? Reducir al mínimo la pérdida de nutrientes (por el exceso de cafeína y sin gas, con gas o refrescos por ejemplo)
? Reducir o eliminar las cosas que son definitivamente malo para nosotros? alimentos fritos y la margarina, el azúcar y la harina refinada, queman las grasas animales, los cigarrillos.
? Realizar una cantidad moderada de ejercicio? por ejemplo, unos 20 minutos al día para reducir el riesgo de enfermedades que afectan a las mujeres, incluyendo la osteoporosis, la artritis y las enfermedades del corazón.
En cuanto a la salud general, la mayoría de los científicos están de acuerdo en que un multivitamínico (y mineral) es complemento útiles para la prevención de la enfermedad crónica - esta es la razón por suplementos para la salud de las mujeres son tan importantes. Recientemente, incluso la revista Journal of the American Medical Association (JAMA) publicó un artículo que une el consumo inadecuado de vitaminas a enfermedades crónicas
dieta saludable -. Lo importante es darse cuenta de que si no se empieza por la siguiente la sencilla asesoramiento dietético arriba, entonces usted estará más propenso a la enfermedad y la enfermedad.
el siguiente es un resumen de suplementos para la salud de las mujeres que puede ayudar con los problemas de salud diferentes de las mujeres.
mama ¿cáncer? para mujer suplementos para la salud? particularmente antioxidantes como el selenio, vitamina C, vitamina E, ácido fólico y una planta química recientemente descubierto que se encuentran en los tomates llamado licopeno? puede reducir el riesgo de cáncer de mama.
Comer muchos vegetales de hojas verdes? estos contienen fitonutrientes naturales que están vinculados a una menor incidencia de cáncer. El alcohol, el tabaco, las grasas malas (que se encuentran en los alimentos fritos y la margarina y aceites cuando están climatizada), la terapia de reemplazo hormonal (TRH) y la falta de ejercicio son considerados factores de riesgo.
Cáncer? mismas reglas que anteriormente sin embargo, hay algunos factores de riesgo adicionales asociados con otras formas de cáncer. suplementos de salud para mujer deben incluir un espectro completo de 90 nutrientes esenciales - incluyendo los minerales en una forma altamente absorbible, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y vitaminas. El selenio antioxidante junto con las vitaminas antioxidantes A, C y E han demostrado propiedades anti-cáncer.
La celulitis? celulitis se desarrolla cuando también se debilitan los tejidos conectivos entre las cámaras de células de grasa y entre las cámaras y la piel se delgado y debilitado y las fibras elásticas que dan la fuerza del tejido conectivo. El aumento de peso es una de las razones para la celulitis, pero sucede a las mujeres muy delgadas también. La reducción de la apariencia de la celulitis es todo acerca de la mejora de la circulación de la sangre a las áreas afectadas, reduciendo el tamaño de las células de grasa y mejorar la resistencia del tejido conectivo. El ejercicio, mucha agua, desintoxicación (se puede intentar hacer una envoltura de minerales en casa? Necesita vendas anchas elásticas remojadas en agua tibia con una solución mineral de las plantas coloidal, cubiertos por una capa de plástico para ayudar a sudar las toxinas) y salud de las mujeres Los suplementos tales como una buena minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales ayudará.
SPM? El síndrome premenstrual - algunos estudios muy importantes han demostrado que la suplementación con calcio puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual. El magnesio también ha demostrado ser deficiente o muy baja en mujeres con síndrome premenstrual? una buena fuente de esto es el chocolate? lo que puede explicar los antojos de chocolate que a veces tenemos! (Hay otras maneras de conseguir magnesio, no sólo por el consumo de chocolate!).
suplementos para la salud de las mujeres para el PMS deben incluir estos minerales junto con la vitamina E, hierbas tales como Cohosh Negro y ácidos grasos esenciales.
La menopausia? La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer cuando los ovarios dejan de producir gradualmente estrógeno y progesterona. Los síntomas de la menopausia varían de persona a persona, sin embargo, comúnmente se caracteriza por los sofocos y sudores nocturnos, así como una serie de síntomas como cambios de humor, fatiga, insomnio y aumento de peso.
La osteoporosis puede desarrollarse más rápidamente como resultado de la pérdida de estrógeno. suplementos de salud para mujer en particular con el calcio, el magnesio y la vitamina D pueden ser de ayuda y las hierbas tales como? cohosh negro? puede ayudar con los sudores nocturnos y otros síntomas.
Una dieta rica en ácidos grasos esenciales, baja en grasas saturadas y la eliminación de las grasas malas, junto con un montón de verduras de hoja verde, la carne, el pescado, los huevos y el ejercicio , hará de esta una transición más suave.
la fertilidad y el embarazo? una gran cantidad de investigación positiva rodea a los efectos de tomar suplementos de salud de las mujeres durante el embarazo. Los suplementos de ácido fólico durante el embarazo es ahora reconocido como ayudar a proteger a los bebés de los defectos del tubo neural; Estudios recientes también indican que puede ayudar a prevenir el síndrome de Down.
Otros suplementos alimenticios, como el selenio se han relacionado con menores complicaciones con el embarazo, teniendo una mayor cantidad de ácidos grasos omega tres aceites de pescado puede prevenir el asma y mejorar el desarrollo del cerebro y el aprendizaje en la descendencia . Durante el embarazo hay que tomar en nutrientes para 'dos? y con frecuencia las mujeres sufren de mala nutrición; un ejemplo de una deficiencia de minerales es antojos durante el embarazo.
Para aquellos que están considerando el embarazo, los estudios experimentales recientes han demostrado el valor de los suplementos nutricionales para mejorar la fertilidad. Esto se puede resolver fácilmente, dando al cuerpo lo que necesita para mujer y suplementos para la salud que contienen los 90 nutrientes esenciales como el selenio son la mejor respuesta.
Las venas varicosas? Las venas varicosas se producen cuando las válvulas en las venas averías o para realizar sus venas pierden su elasticidad. Las venas varicosas se producen sobre todo en mujeres entre las edades de 30 y 70. Los cambios hormonales durante el embarazo, premenstruation y la menopausia puede ser un factor de riesgo como hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas. Ejercicio, control de peso, elevar las piernas periódicamente, evitando largos periodos de estar sentado con las piernas cruzadas o de pie durante largos períodos de tiempo, así como el uso de zapatos de tacón bajo (hace que los terneros trabajar más duro) puede ayudar con la circulación.
Para mujeres suplementos para la salud, el cobre coloidal en minerales derivados de plantas y ciertos nutrientes antioxidantes que se encuentran en el extracto de semilla de uva puede ayudar en la reparación de las fibras elásticas de las venas desde dentro.
enfermedad del corazón? afecta tres veces más mujeres que el cáncer y es la causa número uno de muerte para todas las mujeres. Para reducir el riesgo de enfermedades del corazón que necesita una dieta alta en fibra, vegetales de hoja verde y grasas insaturadas (aceite de pescado, aceite de semilla de lino); También eliminar las grasas malas como los alimentos fritos y la margarina. suplementos de salud para mujer con alto contenido de antioxidantes como el selenio, vitamina C, vitamina E, minerales y ácidos grasos esenciales junto con un montón de ejercicio y la dieta va a proteger el corazón y mantenerse saludable.
colesterol alto? colesterol alto es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y hay que eliminar el? mal? las grasas de la dieta y consumen más de lo bueno? grasas. Un suplemento de ácido graso esencial rico en omega 3 aceite de pescado es muy eficaz en la reducción del colesterol, además de vitaminas antioxidantes y minerales derivados de plantas altamente absorbibles -. Todas se encuentran en los 90 nutrientes esenciales
Tensión arterial alta - la dieta y estilo de vida cambios son muy importantes. Eliminar el tabaquismo, el alcohol, la cafeína y el azúcar. Consumir una dieta alta en fibra con un montón de verduras de hoja verde y reducir su peso si tiene sobrepeso. Suplemento con 90 nutrientes esenciales, incluyendo la planta de derivados de calcio coloidal y otros minerales, calcio líquido, CO-Q10 (coenzima Q-10), ácidos grasos esenciales y lecitina. Las hierbas tales como europea Espino también ayudan.
La fatiga? suplementos de salud para mujer deben incluir todos los 90 nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos esenciales? Esto asegurará que usted no tiene deficiencias nutricionales y ayudará a la fatiga.
Suplementos para la salud con el cromo puede ayudar a regular el azúcar en sangre baja que puede hacer sentir cansado.
Las uñas? uñas sanas son importantes para la apariencia de una mujer, pero lo más importante es que son buenos indicadores de una deficiencia nutricional. Las manchas blancas pueden indicar una deficiencia de zinc; uñas quebradizas pueden ser un signo de una deficiencia de la proteína y crestas en las uñas un indicador de calcio o la deficiencia de hierro. suplementos de salud para mujer, incluyendo gelatina, líquidos minerales, aminoácidos, vitaminas y ácidos grasos esenciales que se encuentran en todos los 90 nutrientes esenciales, ayudarán con la reparación.
Piel
? la eliminación de los alimentos fritos, el azúcar y las grasas malas de su dieta es tan importante como una buena nutrición y un montón de agua. Los ácidos grasos esenciales a partir de una fuente natural o en suplementos de salud para mujer son una necesidad. Las vitaminas y los minerales también son importantes y ayudar con una serie de condiciones tales como acné, psoriasis, manchas de la edad y la dermatitis
Deportes -. Si se entrena o ejercicio con frecuencia y se suda, entonces usted necesita para complementar con una buena mineral líquido y producto multivitamínico para reemplazar todo lo que estás sudando. Si no lo hace, entonces usted se está preparando para los problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, problemas en las articulaciones, falta de energía y achaques y dolores crónicos. Usted tiene que reemplazar todos los minerales vitales está sudando a cabo durante el ejercicio. De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades de más de 100.000 hombres, mujeres y niños mueren cada año (en los EE.UU.) durante e inmediatamente después del ejercicio. Casi sin duda porque nunca reemplazan todos los minerales, los minerales, electrolitos y vitaminas pierden a través de la actividad vigorosa.
Busque buenas bebidas energéticas deportes que son completamente naturales y contienen una mezcla saludable de vitaminas, minerales, proteínas, azúcares naturales y hierbas que le ayudarán a mantenerse saludable mientras hace ejercicio
pérdida de peso -. Un buen plan de pérdida de peso implica la eliminación de los malos alimentos, tales como alimentos refinados y procesados con azúcar, la margarina, los alimentos fritos, cafeína y suave ( bebidas gaseosas. También implica una buena dieta con gran cantidad de proteínas, vegetales de hoja verde y los hidratos de carbono complejos y agua. suplementos de salud para mujer que tienen una buena fuente de minerales, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos esenciales que asegurarse de que obtiene una nutrición adecuada y dejar de recibir la 'picar ?. Un programa de ejercicios organizado y divertido es esencial
Huesos y articulaciones -. Ósea y enfermedades de las articulaciones, como la artritis y la osteoporosis implican un complejo de deficiencias nutricionales que pueden prevenirse e invertir, si usted sigue un plan de ejercicio ligero, implementar una dieta saludable, eliminar todos los alimentos malos? en particular los refrescos y grasas malas (alimentos fritos y margarina) y especialmente el uso de suplementos naturales para ayudar a mantener y reparar su cuerpo. suplementos de salud para mujer que contienen los 90 nutrientes esenciales, así como los suplementos de huesos y articulaciones específicas, tales como crema CM, para el alivio del dolor natural, rápida y muy eficaz son fundamentales para el retorno a la salud normal.