Un metaanálisis de 18 ensayos aleatorizados controlados se ha encontrado que los suplementos de vitamina D reduce significativamente la mortalidad por todas las causas.
El análisis pone de relieve las implicaciones médicas, éticas y legales de diagnosticar rápidamente y tratar adecuadamente la deficiencia de vitamina D.
No sólo son tales deficiencias comunes, pero la deficiencia de vitamina D está implicado en la mayoría de las enfermedades de la civilización. producto metabólico final de vitamina D's se dirige a más de 200 genes humanos en una amplia variedad de tejidos. Uno de los más importantes genes de vitamina D hasta regula es para catelicidina, una forma natural de antibióticos de amplio espectro.
Ya que la deficiencia de vitamina D es tanto endémica y está asociada con numerosas enfermedades, es uno de los problemas médicos más importantes en la sociedad moderna. El tratamiento de la deficiencia de vitamina D en pacientes sanos debe ser individualizada debido a los numerosos factores que afectan a los niveles de vitamina D. Deben tomarse medidas para mantener a los pacientes con enfermedades crónicas asociadas con la deficiencia de vitamina D, especialmente cánceres internos, en el rango normal más alto de los niveles de vitamina D en sangre.
Recomendaciones
vitamina D Dosis
AgeDosageBelow 535 unidades por libra por dayAge 5 - 102500 unitsAdults5000 unitsPregnant Women5000 unitsWARNING: Read no hay manera de saber si las recomendaciones anteriores son correctas. La única manera de saber es un análisis de sangre. Es posible que necesite 4-5 veces la cantidad recomendada anteriormente. Lo ideal sería que su nivel en sangre de 25 OH D debe ser 60 ng /ml. Comentarios del Dr. Mercola:
Antes de empezar este comentario, por favor, y subrayo firmemente que si aún no han visto mi primera hora de conferencia GRATIS en la vitamina D, por favor haga tiempo para hacerlo. Hacerlo con su familia ya que todos ellos necesitan esta información.
Una hora puede parecer mucho tiempo, pero he estudiado este tema durante cientos de horas y personalmente entrevistado a los principales expertos de vitamina D en el mundo, y se ha condensado los puntos más importantes para usted en este video. Click aquí para ver el video más importante que he hecho en mi vida
I don & rsquo; t sabe cualquier factor físico único que podría mejorar su salud más de la revisión, la comprensión y, finalmente, la aplicación de esta información. Especialmente importante será conseguir sus niveles en sangre probados para que pueda obtener todos los miles de beneficios bien documentados.
En mi opinión, uno de los más impresionantes investigadores de vitamina D es el Dr. Cannell. A pesar de que ISN y rsquo; t un científico núcleo duro, al igual que la mayoría de los otros expertos, y es un médico en ejercicio, que ha hecho un trabajo absolutamente magistral de revisión y compilación de la investigación y dar con las observaciones y recomendaciones de gran alcance.
Sin lugar a dudas, ha sido mi mentor más importante en esta área y es por eso que me siento el artículo publicado a principios de este año es uno tan importante, y si usted tiene algún interés en esta zona, sin recomendamos que revise cuidadosamente su artículo. Si realmente importa para ver lo que el Dr. Cannell ve y suena como aquí hay un video anterior he publicado en el sitio.
Los beneficios mucho más que sus huesos
El número de enfermedades que se encuentran para ser impactado por sus niveles de vitamina D está aumentando rápidamente. Como el Dr. Cannell señala en su meta-análisis, la vitamina D parece reducir el riesgo de morir a causa de prácticamente cualquier enfermedad.
Y y rsquo; s no es de extrañar, en realidad, si tenemos en cuenta lo que la vitamina D es realmente.
It & rsquo; s no y ldquo; sólo una vitamina, y rdquo; sino más bien el único sustrato conocido para una (lo que significa que produce múltiples efectos) potente hormona, pleiotrópica, la reparación y el mantenimiento seco-esteroide que sirve para múltiples funciones gen regulador en su cuerpo.
Sólo un ejemplo de un gen importante que la vitamina D hasta regula es su capacidad para combatir infecciones. Produce más de 200 péptidos microbianos anti, el más importante de los cuales es catelicidina, una forma natural de antibióticos de amplio espectro.
Y, si tenemos en cuenta el hecho de que sólo tiene 30.000 genes en su cuerpo, y la vitamina D se ha demostrado que influyen en más de 2.000 de ellos, el cuadro más grande de su verdadero impacto sobre su salud puede ser fácilmente entendido. Se puede, de hecho, tienen literalmente miles de beneficios para la salud! Por lo tanto, y rsquo; s probable es que y rsquo; re empezando a arañar la superficie de su verdadero potencial para revertir el estado de enfermedad moderna.
It & rsquo; s absolutamente trágico que los dermatólogos y los fabricantes de protectores solares han hecho un trabajo tan minucioso de asustar a la gente fuera del sol y ndash; su fuente óptima para natural de vitamina D. El Dr. Cannell cree, y yo estoy de acuerdo, que esta es una de las principales influencias que ha contribuido a la epidemia de la vitamina D que y rsquo;. re que se enfrenta, y también los aumentos de autismo hemos visto
Su mensaje muy dispersos para evitar el sol tanto como sea posible, combinado con una tendencia cultural general de pasar más tiempo en casa durante tanto tiempo de trabajo y de ocio, ha contribuido en gran medida a la deficiencia de vitamina D generalizada visto hoy - que a su a su vez está alimentando una matriz asombrosamente diverso de enfermedades crónicas comunes, incluyendo:
cáncer Hipertensión Las enfermedades del corazón autismo obesidad artritis reumatoide Diabetes 1 y 2 de la esclerosis múltiple Crohn y rsquo; s enfermedad Cold & amp; Gripe Enfermedad Inflamatoria Intestinal Tuberculosis septicemia signos de envejecimiento Demencia Eczema & amp; La psoriasis insomnio dolor de la pérdida de audición del músculo Caries Enfermedad periodontal La osteoporosis La degeneración macular reducido cesárea riesgo de pre eclampsia Convulsiones infertilidad Asma Fibrosis quística Migrañas Depresión Alzheimer y rsquo; s enfermedad esquizofrenia
Los investigadores han calculado que el simple aumento de los niveles de vitamina D3 podrían prevenir enfermedades que cobran casi 1 millón de vidas en todo el mundo cada año!
la vitamina D puede reducir el riesgo de infecciones respiratorias comunes también. Al menos cinco estudios muestran una asociación inversa entre las infecciones del tracto respiratorio inferior y niveles de 25 (OH) D. Es decir, cuanto mayor sea su nivel de vitamina D, menor será el riesgo de contraer resfriados, la gripe y otras infecciones del tracto respiratorio:
1. Un estudio de 2007 sugiere un mayor estatus de vitamina D mejora la inmunidad a las infecciones microbianas. Ellos encontraron que los sujetos con deficiencia de vitamina D tenían significativamente más días de ausencia del trabajo debido a una infección respiratoria que los sujetos de control. página 2. Un estudio de 2009 sobre la deficiencia de vitamina D en los recién nacidos con infección respiratoria aguda baja (IRAB) confirmó una fuerte correlación positiva entre los recién nacidos y rsquo; y los niveles de vitamina D madres. Más del 87 por ciento de todos los recién nacidos y más del 67 por ciento de todas las madres tenían niveles más bajos de vitamina D than20 ng /ml, que es un estado de deficiencia severa. Los recién nacidos con deficiencia de vitamina D parecen tener un mayor riesgo de desarrollar infecciones respiratorias agudas bajas, y puesto que el niño y rsquo; el nivel de vitamina D s correlaciona fuertemente con su madre y rsquo; s, los investigadores recomiendan que todas las madres a optimizar sus niveles de vitamina D durante el embarazo, especialmente en el invierno meses, para garantizar la salud de sus bebés. página 3. Un estudio de la India similar publicado en 2004 también informó que la deficiencia de vitamina D en bebés elevó significativamente su razón de probabilidad de tener graves infecciones respiratorias agudas bajas. página 4. Un análisis de 2009 de la Encuesta Nacional Tercer Examen de Salud y Nutrición examinó la asociación entre los niveles de vitamina D y la infección del tracto respiratorio superior reciente (URTI) en casi 19.000 sujetos mayores de 12. URTI reciente fue reportado por: Hotel & middot; 17 por ciento de los participantes con niveles de vitamina D de 30 ng /ml o superior Hotel & middot; 20 por ciento de los participantes con los niveles de vitamina D entre 10-30 ng /ml. Hotel & middot; 24 por ciento de los participantes con los niveles de vitamina D por debajo de 10 ng /ml Francia El correlación positiva betweenlower niveles de vitamina D y un mayor riesgo de URTI fue inindividuals aún más fuertes con el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica. página 5. Otro informe de 2009 en la revista Pediatric Research indicó que los bebés y los niños parecen ser más susceptibles a infecciones virales en lugar de infecciones bacterianas cuando deficientes en vitamina D. Y que, con base en la evidencia disponible muestra una fuerte conexión entre la vitamina D, las infecciones y la función inmune en los niños, los suplementos de vitamina D pueden ser una terapia útil en la medicina pediátrica. & lt;
Donde vive Impactos sus niveles de vitamina D, y su evidencia RiskThe enfermedad es muy claro que cuanto más lejos del ecuador se vive, mayor será el riesgo de morir de cáncer se convierte, por ejemplo. En otras palabras, aquellos que viven en latitudes más altas tienen
significativamente las tasas de cáncer más altas que las que viven en latitudes más bajas; correlacionar directamente con la cantidad de luz solar disponible que tiene en su ejemplo area.For, según el Dr. William Grant - uno de los principales investigadores de la vitamina D en el mundo y ndash; la tasa de cáncer en Islandia es de 90 por cada 100.000 personas por año. Los que están en los trópicos, por su parte, tienen tasas de 25 por 100.000! Y, señala, la mayoría de las muertes por cáncer en los Estados Unidos son de los cánceres de la vitamina-D-sensibles. Se estima que unos 150.000 casos de cáncer se podrían prevenir en los Estados Unidos solamente mediante el aumento de los niveles de vitamina D en la población.
¿Estás deficiencia de vitamina D, y si es así, ¿qué debe hacer al respecto? Todavía creo firmemente que la mejor manera de elevar su nivel de vitamina D no es con suplementos, sino por la exposición de su piel desnuda a la luz solar . Sin embargo, conseguir la exposición al sol no siempre es práctico o incluso posible, esto depende de dónde viva.
Durante el invierno, o durante otras épocas del año, cuando la exposición al sol no es una posibilidad para usted, entonces la suplementación con vitamina D3 (colecalciferol) es una opción que debe ser considerado seriamente.
A menudo he advertido a mis lectores que tener mucho cuidado al tomar suplementos de vitamina D por vía oral con el fin de evitar la sobredosificación. Sin embargo, más y más investigación está demostrando que mis temores de la toxicidad pueden haber sido demasiado prudente.
Dicho esto, la manera de proceder es conseguir que sus niveles de vitamina D probados antes de empezar, y después a intervalos regulares, de modo que se puede decir cuando se alcanza el nivel óptimo, debido a que el
cantidad
de la vitamina D necesaria (ya sea por exposición al sol o la administración de suplementos) para llegar a este nivel es diferente para cada persona.
It & rsquo; s pensaron que el 85 por ciento de la población estadounidense es deficiente en vitamina D y más del 95 por ciento de los individuos americanos o africanos muy pigmentados. Y, en los Estados Unidos, a finales del invierno promedio de vitamina D es sólo alrededor de 15-18 ng /ml, que se considera un estado de deficiencia muy grave.
Usted puede averiguar lo que sus niveles están por preguntar a su médico para una prueba de sangre llamada 25 (OH) D, también llamado 25-hidroxivitamina D. (Tenga en cuenta que hay dos tipos de pruebas de vitamina D, y éste es el que usted quiere) también hay dos laboratorios primarios en los EE.UU. y sólo desea utilizar Lab Corp.The valor óptimo de vitamina D que usted y rsquo;. re buscando recientemente se ha elevado a 50-65 ng /ml, con niveles aún más altos recomendada necesarios para la prevención de las enfermedades más graves.
para saber más sobre lo que la vitamina D puede hacer por su salud
Este es un caso en que mantener en la parte superior de los rápidos descubrimientos pueden ser realmente difícil.
I & rsquo; ya he modificado mis recomendaciones para los niveles óptimos de vitamina D, el uso de aceite de hígado de bacalao para la administración de suplementos de vitamina D, y orientación sobre lo que los laboratorios utilicen para garantizar resultados precisos de las pruebas, e I & rsquo; estoy seguro de que habrá ser más actualizaciones y revisiones a medida que avanzamos. Así que asegúrese de que continúe leyendo las actualizaciones futuras.
Los siguientes enlaces previstos en los artículos relacionados son algunos de mis mejores puntos de partida para la búsqueda de fuentes adicionales, para continuar su propia exploración de este nutriente esencial.