La proteína viene en muchas formas, de proteína animal a base de proteínas vegetales. También se presenta en formas complementarias con muchas personas se conviertan en polvo de proteína para asegurarse de que están recibiendo suficiente de este nutriente vital, así como para su uso como un reemplazo de la comida durante los esfuerzos de pérdida de peso. las ventas de suplementos en los Estados Unidos en los últimos años ha ascendido a un poco menos de $ 25 mil millones de dólares y sólo se espera que suba continuamente a medida que más y más adultos llegan a la tercera edad. (Fuente: Science Daily, diciembre de 2009.) De este gran número, la mayoría de los productos que se venden son los suplementos a base de proteínas y el comprador promedio está buscando una manera de mantener su salud. Sin embargo, hay otros grupos que compran los suplementos de proteínas, incluyendo la proteína en polvo. Estos grupos incluyen a los constructores del cuerpo que pueden usar el polvo como una bebida antes o después del entrenamiento, y adolescentes que están tratando de parar de comer los alimentos fritos y grasos grasientos que sus amigos todos consumen en grandes tipos de proteína quantities.The PowderAll proteína en polvo proviene de cuatro fuentes y puede ser un solo ingrediente en polvo o un polvo combinación. Cualquiera que haya sospecha o se sabe alergias a los alimentos deben seguir con el polvo de un solo ingrediente, hasta que sepa cómo lo afectará. Las cuatro fuentes de todo el polvo de proteína de suero de leche son, soja, arroz y polvo de proteína de egg.Whey ProteinWhey se deriva de la leche como un subproducto del proceso de fabricación de queso. Es el más común de los polvos y no debe ser utilizado por cualquier persona que es intolerante a la lactosa. Como la mayoría de la proteína en polvo, proteína de suero está disponible en dos formas, un concentrado y un aislado. El concentrado es el menos costoso de las dos formas y la que se encuentra más fácilmente en la mayoría de lugares. Contiene entre la proteína 30 y 85%. Un aislado, por otro lado, tiene% de proteína 90 y tiene menos grasa y menos lactosa. Proteína de suero ayuda a aumentar la inmunidad, es una fuente óptima de aminoácidos, y puede mejorar la recuperación muscular después de los entrenamientos. También es beneficioso en la prevención de la proteína breakdown.Whey muscular es la más como el músculo esquelético y contiene altos niveles de arginina y lisina, que a su vez se utilizan para estimular la liberación de la hormona de crecimiento IGF-I, una hormona anabólica que es una alternativa natural a esteroides. La proteína del suero también contiene glutamina, lo que evita la fatiga y el sobreentrenamiento. De suero de leche se considera que es una proteína en polvo protein.Soy ProteinSoy rápido se deriva de harina de soja y viene en concentrado y aislar formas. polvo de soja puede ser utilizada para aumentar el valor nutricional de otros alimentos y es altamente digestible. beneficios de soja incluyen la reducción del colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón y se pueden usar en una dieta vegetariana. Dos porciones diarias de proteína de soya puede reducir el colesterol en la sangre por hasta nueve puntos y se ha demostrado que disminuye la presión arterial. (Fuente: Natural News, 2006) Proteína de huevo en polvo de proteína PowderEgg se deriva de las claras de huevo. Los huevos son considerados como la "perfecta" alimento rico en proteínas. Todo proteína tiene una clasificación y clasifica en una escala basada en un número de factores, incluyendo la digestibilidad. Los huevos puntuación de un 100% debido a que todos sus proteínas es utilizado por el cuerpo. Es la fuente de alimento natural más alto de aminoácidos de cadena ramificada y es también la fuente más elevada de la alanina, arginina, glicina y metino (crucial para la construcción de músculo). Mientras que los huevos se les ha dado una mala reputación nutricional en el pasado, la mayoría de las personas se dan cuenta ahora que no están cerca de los monstruos que se fabricaban anteriormente a ser. Cada huevo tiene 6,5 gramos de proteína, 5.6 gramos de grasa, con sólo 1,6 gramos de grasas que son saturadas y menos de un gramo de polvo carbohydrates.Egg, porque se deriva sólo de las claras de los huevos, es libre de grasa y alto contenido de proteína en polvo protein.Rice PowderRice se aísla de la harina de arroz integral y es una de las pocas fuentes de proteínas, no animal que se completa. Es hipoalergénico, por lo que es una de las opciones más naturales para los que han conocido o sospechado alergias a los alimentos y es ideal tanto para vegetarianos y veganos. (Fuente: Segounis, nutricionista) ¿Cómo utilizar el polvo de proteína en su dieta saludable en polvo PlanProtein se puede utilizar para complementar la ingesta de proteínas, pero también puede ser utilizado como una bebida de reemplazo de comidas. Es muy importante utilizar correctamente y seguir todas las pautas de seguridad, incluyendo el modo de conservación para los viajes y para el almacenamiento a largo plazo. También es importante leer las etiquetas de cualquier tipo de polvo que está eligiendo para comprar de manera que usted está encontrando el tipo correcto, uno que es alta en proteínas, pero no es alto en calorías, por ejemplo. El sabor es también una consideración importante con muchas personas pensando en los polvos de mayor edad y su estilo arenoso, terroso y sabor medicinal. Algunos, especialmente las proteínas en polvo a base de huevo, tenían un olor a azufre que hizo bebiendo casi un imposible chore.Mixing el polvo de proteína es muy importante para que usted no termina con un lío arenosa, llena de bultos. También es necesario asegurarse de que no está utilizando demasiado polvo por porción o no se mezcle bien. El aumento de su polvo no va a ayudar con la ingesta de proteínas en el largo plazo.