Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo que permite a los muchos órganos del cuerpo para que funcione correctamente. Los hidratos de carbono tomadas por el cuerpo se descomponen en glucosa que proporciona la energía necesaria del cuerpo humano. Con la glucosa que se produjo como el cuerpo humano consume alimentos ricos en carbohidratos, el páncreas secreta una hormona importante llamada insulina que transfiere la glucosa de la sangre a las diferentes células del cuerpo humano. Eso explica en pocas palabras lo importante que son los hidratos de carbono y por qué todo el mundo no debería eliminar por completo la ingesta de hidratos de carbono a través de sus planes de dieta. Para explicar por qué los carbohidratos no es la clave para perder peso, es importante conocer los dos tipos diferentes de carbohidratos contenidos en los alimentos que la gente come. Se trata de los hidratos de carbono en su forma cruda simple de los azúcares que se encuentran en frutas y verduras y el otro es carbohidratos complejos que se encuentran en los cereales y patatas. Ambas formas de hidratos de carbono tienen efecto bueno y beneficioso en el cuerpo, ya que producen la energía que se necesita con urgencia para que el cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, no todos los alimentos son buenos proveedores de hidratos de carbono complejos si el azúcar o hidratos de carbono simples. Las fuentes de azúcar de carbohidratos que se encuentran en las frutas y verduras son buenas hidratos de carbono, ya que estos son los azúcares sin refinar y vienen en su forma natural más simple. Y aparte de esto frutas y verduras también contienen fitoquímicos que lo convierten en una buena fuente de las necesidades nutricionales. Los carbohidratos complejos también son buenos para el cuerpo si se toman en hidratos de carbono por el consumo de alimentos pesados ricos en fibra, como cereales, pan integral y cereales integrales. Aparte de dar al cuerpo un buen suministro de azúcar para producir energía, estos alimentos se digieren fácilmente y no se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. El malos carbohidratos ricos alimentos que se deben evitar son aquellos que provienen de los alimentos hechos de azúcar refinada, como galletas, pasteles, bebidas gaseosas y otros debido a la alta concentración de azúcar en estos alimentos que son difíciles de digerir y más a menudo que no permanece en el cuerpo en forma de grasa almacenada. El ir a la pregunta de si los carbohidratos son la clave para la pérdida de peso, la respuesta es un sí o un no. Al igual que cualquier otro alimento, cualquier cosa que se toma en exceso de la cantidad que necesita el cuerpo es siempre una mala cosa. Lo mismo es cierto para los hidratos de carbono, ya sea simple o compleja, bueno o malo hidratos de carbono; lo importante para recordar es que, tanto afecta a la ganancia de peso, si no se toma moderadamente. Siempre hay que recordar que cualquier cantidad de hidratos de carbono tomadas por el cuerpo que no se consume y la convierte en energía permanecerá en el cuerpo en forma de grasa almacenada, lo que contribuiría al aumento de peso. Por lo tanto, es una dieta baja en carbohidratos de alto valor proteico de la mejor manera de perder peso? La respuesta sigue siendo sí o no. Todavía dependerá de qué tipo de proteína se toma como parte de la dieta. Proteínas como hidratos de carbono también contribuye al aumento de peso si no se toma en la proporción adecuada y no consumida por el cuerpo correctamente. Pero esto no es decir que la dieta baja en carbohidratos de alto valor proteico no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso, en realidad tiene un efecto sobre la pérdida de peso. Sin embargo, el exceso de proteínas y menos hidratos de carbono de la energía que producen pueden no ser bueno para uno es sobre todo la salud. El cuerpo necesita energía de los carbohidratos y los nutrientes de los alimentos ricos en proteínas para construir los músculos y por otro sustento. la ingesta de hidratos de carbono puede conducir a la pérdida de peso, es un hecho probado. Pero decir que es la clave para la pérdida de peso no es cierto. Privar al cuerpo de la energía que se necesita mucho de hidratos de carbono puede conducir a la pérdida de peso, pero el efecto sobre la salud total del cuerpo también debe ser considerado. La mejor manera de lograr la pérdida de peso es mediante la consecución de la pérdida pesan objetivo sin sacrificar la salud total del cuerpo. Para ello, la clave sigue siendo la moderación en el consumo de los nutrientes esenciales si son hidratos de carbono, proteínas, entre otras cosas. Y, por supuesto, asegúrese de que estos nutrientes son adecuadamente utilizados por el cuerpo a través de mantener un estilo de vida saludable y activo.