Más de combustible de pescado para el fuego de dos informes de esta semana muestran que los omega-3 a mejorar la función cerebral. Estas son parte de las nuevas cuestiones actuales sobre el equipo de investigación nutrition.A de la Universidad de Pittsburgh presentó los datos en una reunión mundial en Hungría. Dr. Sarah Conklin, quien dirigió el estudio, dijo que su equipo encontró previamente que las personas con bajos niveles de grasas omega-3 fueron en general más impulsivos y tenían actitudes peores. En su nuevo estudio, se usaron IRM para determinar que las personas que consumían más ácidos grasos omega-3 tenían más materia gris en algunas partes de su cerebro que regulan el estado de ánimo y la emoción. Mientras más se necesitan más datos para determinar si la causa de omega-3s aumenta la materia gris, esto añade otra pieza al segundo puzzle.A, estudio mucho más pequeño en el Reino Unido se veía a los niños que recibieron dos dosis al día de suplementos de omega-3 durante tres meses. Los niños, que tenían entre 8 y 13 años de edad, también fueron alentados a reducir los bocadillos chatarra y ser más activo. Para sorpresa de los investigadores, los cerebros de estos jóvenes maduraron durante el período de 3 meses a un grado mucho mayor de lo esperado. Además, los niños mostraron mejoras en la memoria, la lectura, la concentración y la resolución de problemas skills.The estudio, realizado por el profesor Basant Puri del Imperial College de Londres, era la verdad es muy preliminar. Fue un pequeño grupo de niños y aumenta el consumo de ácidos grasos omega-3 no fue la única variable. Aún así, los datos más órdenes de investigación sobre la acción de grasas omega-3 en la brain.I han escrito sobre omega-3 en el pasado, pero a la luz de estos nuevos datos, que se cree que es un buen tiempo para revisarlos again.Why son todos de estos estudios omega-3 apareciendo de repente? Una razón puede ser las alteraciones dramáticas de grasas esenciales en nuestra dieta (incluyendo omega-3) durante los últimos cien años más o menos. Otro tipo de grasa esencial que no recibe mucha prensa es omega-6. Ambos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos esenciales porque los necesitamos para que nuestros cuerpos funcionan normalmente, pero no podemos hacerlos. Por lo tanto, debemos obtener de fuentes dietéticas o cosa es supplements.The, omega-3 y omega-6 realmente necesita para mantenerse en equilibrio, ya que tienen muchas funciones opuestas en el cuerpo. Ambos son necesarios pero tienden a trabajar el uno contra el otro - como un subibaja. Históricamente, comimos cerca de la misma cantidad de estas grasas, pero en el mundo occidental de hoy en día, comemos alrededor de 20 a 30 veces más omega-6 que omega-3. Esto se debe a que muchos de los aceites que entran en nuestros alimentos procesados, como el aceite de maíz, son muy ricos en omega-6, pero no a las personas omega-3s.Many creen que esto está causando una deficiencia de ácidos grasos omega-3 y contribuye a todo tipo de cerebro y los problemas corporales que incluyen la depresión, la enfermedad de Alzheimer, enfermedades del corazón, diabetes e incluso algunos cancers.There unos pocos tipos diferentes de omega-3. Algunos se encuentran en peces de agua fría, como el salmón y la caballa y otros están en fuentes vegetales como las semillas de lino y las nueces. El tipo que se encuentran en el pescado son los que parecen ser importantes para la función cerebral y la regulación del humor y los que se encuentran en las plantas son más importantes para la prevención de la diabetes. Nuestros cuerpos tienen la maquinaria para convertir un tipo de ácidos grasos omega-3 a la otra, pero es muy ineficiente y no funciona tan bien en la mayoría de people.Things que puede hacer para traer sus grasas omega en equilibrio son comer más pescado y alimentos tuercas y evitar procesados cargados con aceites. Por supuesto, consumir demasiado pescado se mete en todo el problema del mercurio y la contaminación de PCB también. Si decide tomar un suplemento de aceite de pescado sólo asegúrese de que ha pasado por 'destilación molecular "para eliminar estos contaminants.Copyright (c) 2007 el cerebro código LLC