Voleibol es uno de los deportes de más rápido crecimiento en Estados Unidos. A pesar de que no tiene los siguientes que lo hace en Europa y especialmente de América del Sur, voleibol de interior está atrayendo a muchas personas nuevas cada año. Voleibol de Playa es todavía fuerte después de obtener su inicio en el sur de California, pero el juego interior está realmente despegando en las filas de la escuela secundaria. La versión de la mujer es una estancia principal en casi cualquier escuela secundaria en Estados Unidos. Título IX realmente ha abierto nuevas oportunidades para que las niñas juegan al voleibol competitivo en la escuela secundaria y para obtener becas para jugar en la universidad. Muchas universidades están teniendo problemas para encontrar suficientes chicas para llenar una lista. Muchas universidades están regalando becas a las niñas a las que están dispuestos a jugar. Esto se debe a las reglas del Título IX que limitan el número de deportes de los hombres a un número igual de los deportes de la mujer. El problema de que las escuelas están encontrando es que las niñas no se entrenan para el voleibol, y no saben acerca de las oportunidades que tienen que ir a la escuela de forma gratuita, mientras que jugar el deporte que ellos love.Studies han demostrado que las niñas no se entrenan en la temporada baja de sus deportes al mismo nivel de sus homólogos masculinos. Los estudios indican que un alto porcentaje de los atletas masculinos conocen la importancia de la formación fuera de temporada, y se esfuerzan en un solo deporte. Mientras que las mujeres atletas no entrenan en la temporada baja, que sólo entrenan mientras que el deporte es en temporada. Esto le da una gran ventaja a las niñas a las que se están formando en la temporada baja. Ellos están trabajando y mejorar su memoria muscular. También están viendo su nutrición en la temporada baja para proporcionar el cuerpo con los bloques de construcción que necesitan para superar a las otras chicas en el equipo. Una de las mejores sustituciones nutricionales que las niñas pueden hacer para mejorar su nutrición temporada baja es aumentar la ingesta de proteínas. En combinación con un entrenamiento eficaz, un aumento de la proteína ayudará a crear masa muscular. músculos magros se quemarán más calorías durante el día, y son los mejores músculos para los movimientos rápidos en el voleibol. Además, los estudios han demostrado que los hombres prefieren a las mujeres con los tipos de cuerpo sexy magras. Así, además de aumentar su ventaja competitiva en la cancha, las mujeres atletas también mejorar su apariencia general con los músculos magros. La mejor manera para que una mujer atleta para aumentar la cantidad de proteína que tiene en su dieta es tomar un suplemento de proteínas. Las mujeres atletas deben mirar a tomar suplementos de proteína de suero de leche a base. los suplementos de proteína de suero de leche son a base de productos lácteos y por lo tanto superior a los suplementos a base de soja. proteína de suero suplementos contienen proteína pura del 90% en comparación con los concentrados de proteínas de suero de leche, por lo que se recomienda aislar mezclas. Aislar mezclas también no contienen las grasas y los hidratos de carbono que se concentran las mezclas de suplementos contienen. También es una buena idea para encontrar una mezcla suplemento que contiene al menos 19 gramos por porción. Hay muchas oportunidades para las mujeres atletas que van a la universidad de forma gratuita, si se van a entrenar y aprovechar las oportunidades disponibles a través del Título IX. Añadir proteína a un buen plan de nutrición y ejercicio en la temporada baja va a dar a los atletas femeninos la ventaja que necesitan para sobresalir sobre el resto de los atletas en la cancha de voleibol.