La vitamina E y otras vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo necesita para crecer y mantener una buena salud. Muchos piensan que puesto que las vitaminas son naturales, no hay peligro de tomar demasiado, pero por supuesto esto no es cierto. El consumo máximo de un día de vitamina E es de 1000 mg, pero no más de 400 mg si usted tiene hipertensión y ya que actúa como un diluyente de la sangre, consulte a su médico de atención de la salud si está tomando warfarina (Coumadin). Es importante ajustar la dieta para incluir alimentos de vitamina E. Teniendo en cuenta que la vitamina E es una vitamina soluble en grasa el mismo que A, D y K que se almacenan en el tejido graso, desde unos pocos días hasta ciento ochenta. Si ha absorbido exceso se almacena en el hígado y puede causar problem.Vitamin salud E promueve un sistema circulatorio próspera, y va en contra de la coagulación de la sangre irregulares. Los estudios dan a conocer que ayuda en la curación de las heridas, y algunas enfermedades de cáncer de mama. Dispone de defensa contra los efectos no deseados de la contaminación del aire y algunas toxinas en el cuerpo, y protege la piel contra la radiación UV y las quemaduras solares. También apoyar y reforzar el sistema inmunológico del cuerpo. La ingesta de vitamina E parece ayudar en el tratamiento de una gran variedad de condiciones, tales como complicaciones cardíacas que resultan de la diabetes, la artritis, recuento bajo de espermatozoides, la inflamación del tejido ocular, asma y dolor menstrual. Los suplementos de vitamina E han estado en uso en muchos casos, la anemia, quemaduras, ateroesclerosis, accidente cerebrovascular y otras condiciones, pero la Asociación Americana del Corazón no recomienda el uso de los suplementos de vitamina E. Se necesitan más estudios para pruebas concluyentes, aunque hay alguna evidencia de los estudios de laboratorio de muchos efectos beneficiosos de la vitamina E. Hay algunas prevención positiva y el tratamiento para el cáncer y otras enfermedades, pero en estudios a gran escala no es concluyente. Hay, sin embargo, un considerable apoyo para el uso de la vitamina E, junto con la vitamina C y otros suplementos en el tratamiento de muchos germen ailments.Wheat y aceite de germen de trigo son las fuentes más ricas de vitamina E. fuentes dietéticas adicionales incluyen huevos, varios tipos de frutos secos como almendras y nueces, semillas de girasol y aceite de algodón, aceite de oliva, vegetales de hojas verdes como la espinaca y papa, aguacate, papaya y muchos otros conditions.Vitamin e es accesible en ocho compuestos liposolubles (cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles) y el más utilizado es el d-alfa-tocoferol o acetato de d-alfa-tocoferol. Las formas artificiales de la vitamina E son dl-alfa-tocoferol y algunos profesionales de la salud prefieren recomendar tocoferoles mezclados, ya que son representativos de toda foods.There son dos grupos de vitaminas que son grasa y soluble en agua. La vitamina E es una grasa soluble, un antioxidante, anti-envejecimiento, vasodilatador, y un defensor que actúa contra los efectos nocivos de los radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres superficie como subproductos del metabolismo y son conocidos por causar daño tisular y celular. También pueden empeorar las causas de las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. La vitamina E protege las membranas celulares, y también otras partes solubles en grasa como la lipoproteína de baja densidad (LDL) colesterol de los efectos nocivos de los radicales libres. También se cree que impide celular sangres se peguen, y la promoción de los vasos sanguíneos flexibles, que a su vez reducir la presión sanguínea. las condiciones de salud crónicas podrían afectar a la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas, asegúrese de consultar con su proveedor de cuidados de la salud. Y como siempre, antes de comenzar un régimen de vitaminas o cualquier actividad física, tales como cheque especial con su proveedor de cuidados de la salud.