Usted ha leído, sin duda, los informes de prensa que indican que tomar un multivitamínico todos los días puede proporcionar beneficios para la salud a largo plazo. Si usted es como la mayoría de la gente probablemente está interesado en hacer una multivitamina una parte de su estrategia para la buena salud. Navegar por el pasillo de su supermercado favorito para comprar un multivitamínico y descubrir que hay un estante entero supermercado dedicado a las multivitaminas. Así que, ¿cómo se supone que elegir sólo uno? Hay 3 criterios básicos que puede que puede utilizar para decidir qué multivitamínico es adecuado para usted.
Su primera consideración debe ser a sus necesidades específicas. Con suerte, usted ha hablado con un médico acerca de tomar un suplemento multivitamínico y él o ella le ha recomendado el tipo de vitaminas que necesita. Que se siente estresado? Después de una dieta estricta? Realizar un riguroso conjunto de ejercicios de forma regular? Todas estas circunstancias requieren una multivitamina con una fórmula específica. Cuando vaya a comprar una multivitamina con una fórmula especial, también debe asegurarse de que la multivitamina contiene la cantidad diaria recomendada para las 13 vitaminas esenciales (A, C, D, E, K, B12, y vitaminas del complejo B 7). Algunos multivitaminas especiales fórmulas no contienen el mínimo.
También debe asegurarse de que un multivitamínico tiene la etiqueta de EE.UU. Farmacopea (USP) impreso en ella. USP desarrolla estándares farmacéuticos para los suplementos dietéticos. Un multivitamínico que lleva la etiqueta USP ha sido probado y cumple con los cinco criterios de calidad para los suplementos dietéticos que la organización ha puesto en conjunto con diversos organismos y profesionales de la salud. La popularidad de Internet ha hecho posible la compra de casi todo, incluyendo las vitaminas, en línea. Si bien muchas de las compañías que venden vitaminas a través de Internet son de buena reputación, debe asegurarse de que las vitaminas que compras incluyen la etiqueta USP. Esto es especialmente importante si la empresa que vende las vitaminas reside en un país que es diferente a la suya. La etiqueta USP se asocia con vitaminas producidos en los Estados Unidos. Si usted compra vitaminas de otros países, la investigación para descubrir la agencia reguladora de los medicamentos en ese país y asegúrese de que las vitaminas que se compran están certificados por ese organismo.
Los criterios descritos aquí son sólo una guía para ayudarle con la compra de un multivitamínico. Su médico será capaz de darle una lista más definitiva de criterios de acuerdo a sus necesidades particulares.