Es desafortunado pero muchas personas tienen sistemas digestivos que tienen dificultades para descomponer los alimentos y absorber los nutrientes? esto puede ser causado por los bajos niveles de ácido en el estómago, sustancias tóxicas en el intestino, insuficiente producción de enzimas digestivas, entre otras razones.
Esta condición puede por supuesto ser mejorado dramáticamente a medida que la ingesta de nutrientes se incrementa lentamente. Una dieta orgánica es, por supuesto, los más sanos puede utilizar, pero es posible que sólo tenga que compensar cualquier déficit y tomar algunos suplementos.
No es necesario que visite a su médico para tomar suplementos que pueden ser auto-prescrito una vez que se toma en pequeñas cantidades regulares, que pueden ser ideales para el tratamiento de problemas de salud menores.
los suplementos se toma en grandes cantidades, ya sea para el soporte nutricional de las condiciones patológicas de servidor se han encontrado para ser terapéutico en sí mismas o con médico convencional tratos. Siempre recuerde dosis más grandes se deben tomar bajo la supervisión de su médico o terapeuta nutricional.
Al tomar suplementos
El mejor momento para tomar suplementos con las comidas es que el cuerpo puede absorber lo mejor cuando su sistema digestivo ha sido estimulado por la presencia de alimentos. fórmulas de liberación prolongada deben tomarse con la comida como para asegurarse de que viajan a través del cuerpo a la velocidad correcta y eficiente para la liberación en el lugar apropiado.
Las vitaminas hidrosolubles pasan rápidamente a través del cuerpo, así que básicamente toma dos veces o tres veces al día es a menudo la mejor práctica. vitaminas liposolubles se absorben mejor si se toman con las comidas que incluyen un poco de grasa. Casi todos los minerales trabajan en conjunto con vitaminas y deben tomarse junto con ellos.
Algunos minerales pueden interferir con la absorción de otros para asegurarse de que tomarlos en diferentes tiempo a su multiformula. Si multiformula contiene minerales antagónicos no será suficiente para conflicto entre sí por lo que no tiene que preocuparse.
Las vitaminas A, D, E? Qué debería tomarse con las comidas, que incluir un poco de aceite o grasa
la vitamina del complejo B?
Esto debe ser tomado a primera hora de la mañana para dar el máximo de energía, pero por supuesto puede ser tomado en cualquier momento, especialmente si se toma con granos enteros .
la vitamina C?
se toma con la comida si es posible, puede tomarse con el estómago vacío si no tiene ganas de comer debido a un resfriado. Tomar dos o tres veces al día.
de liberación prolongada?
Tomar con la comida principal del día.
Hierro?
Absorbe mejor con .
alimentos
El calcio
Unos 30 minutos antes de acostarse
magnesio -?..
Unos 30 minutos antes de la hora de acostarse
Multiformulas?
Estos se pueden tomar en cualquier momento, pero mejor con pequeñas cantidades de comida.
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