La palabra, la vitamina vino de Vita en latín que significa la vida y la? Sufijo Amin es la abreviatura de amina, un compuestos orgánicos que contienen nitrógeno como átomo clave en la función amina. La mayor parte del tiempo, la vitamina término se refiere colectivamente como molécula orgánica cuya insuficiencia en la dieta puede resultar en la enfermedad adquieren así vitaminas se reducen sólo a dieta. Desde el lapso de varios años, se han descubierto varias vitaminas, junto con sus fuentes.
El retinol o lo que comúnmente se llama vitamina A es una vitamina antioxidante soluble en grasa que puede ayudar a mejorar o mantener una buena visión y el crecimiento óseo . La vitamina A puede obtenerse de diferentes alimentos. aceite de hígado de bacalao es una de las principales fuentes de vitamina A. huevo, mantequilla, leche entera, zanahorias, espinacas, calabaza, cereales para el desayuno y la batata son alimentos ricos en vitamina A. Insuficiencia podrían dar lugar a la ceguera nocturna o, a veces referido como alteración adaptación a la oscuridad. Sobredosis de vitamina A podría dar lugar a la muerte. ración dietética regular para adultos regular es 900mcg al día o 3000iu.
La tiamina (tiamina) o antes llamada vitamina B1 es otra forma de vitamina esencial para el cuerpo que es complejo de vitamina B soluble en agua. Es una coenzima que es una molécula no proteica orgánico que es una parte funcional de una enzima. Funciona en el metabolismo de los hidratos de carbono y funciones en la vía de las pentosas fosfato para sintetizar NADPH y los azúcares pentosa desoxirribosa y ribosa. Las fuentes ricas de esta vitamina son nueces, espinaca, naranja, melón, leche, huevo cocido, pan de trigo entero, arroz de grano largo blanco, cereales para el desayuno y el germen de trigo. La falta de vitamina B1 puede causar beriberi con síntomas tales como pérdida de ocho, trastornos emocionales, problemas de percepción sensorial, debilidad, y los períodos de latido irregular del corazón. Afecta a los sistemas cardiovascular, nervioso, muscular y gastrointestinal.
La riboflavina o vitamina B2 se obtiene de la leche, queso, verduras de hoja verde, hígado, levadura, almendras y maduro soja que ayuda el metabolismo de proteínas, hidratos de carbono, y grasas. Aunque la deficiencia es un síntoma rareza puede incluir mineral de garganta, enrojecimiento e inflamación de la mucosa de la boca y la garganta, entre otros. La niacina o vitamina B3 es otra forma de vitaminas que pueden ser adquiridos en varias frutas y verduras como el brócoli, tomates, champiñones y más. También puede obtenerse de pollo, pescado, leche y huevos, nueces y granos. Deficiencia causa pallegra que a menudo da a los cuatro Ds: dermatitis, diarrea, demencia y muerte. Otro vitamina B incluyen: ácido pantoténico o vitamina B5, vitamina B6 que viene en piridoxina y piridoxamina, biotina o vitamina H o B7, ácido o vitamina B9 fólico y cianocobalamina, también conocida como cobalamina o vitamina B12
. la vitamina C o el ácido ascórbico que se puede adquirir en numerosas frutas cítricas como lima, limón, naranja, pomelo, tomates, patatas y, verduras, carnes y pescados pueden prevenir el escorbuto
la vitamina D se presenta de muchas formas.: La vitamina D1 o Lamisterol, la vitamina D2 o ergocalciferol, vitamina D3 o calciferol, la vitamina D4 o Dihydrotachysterol y vitamina D5 o 7-dehydrositosterol. Todo eso impide el raquitismo, osteomalacia, debilidad muscular y dolor
La vitamina E o tocoferol es una vitamina soluble en grasa que viene en forma de ocho:. Alfa, beta, gamma y delta, y cuatro tocotrienoles (también alfa-, beta-, gamma- y delta). se utiliza comúnmente como lociones para la piel y cremas, vitamina E cicatrización de la piel y cicatrices ayudas reductor después de lesiones como quemaduras.
Por último, tenemos la vitamina K o la Naftoquinona que ayuda en la modificación postraduccional de ciertas proteínas, la mayoría requerida para coagulación de la sangre.
Con un suministro normal de estas vitaminas, el ser humano se mantiene sano y hermoso.