Casi todo el mundo está probablemente consciente de la importancia de las vitaminas y otros nutrientes para una salud óptima. El problema en la sociedad moderna es que no sólo no comer los alimentos adecuados que deberíamos obtener las vitaminas adecuadas que necesitamos de nuestra dieta, sino que también son el consumo de alimentos en muchos casos que están desprovistos de nutrientes debido a los métodos agrícolas modernos. Es esencial para casi todo el mundo para complementar su dieta con vitaminas y minerales adicionales. Éstos son algunos de los que todo el mundo needs.The primera vitamina queremos mirar es la vitamina A, que es crucial para mantener la piel suave y joven. También es responsable de la regeneración celular, la vista de la salud, la adecuada función nerviosa, y ayuda a estimular el sistema inmunológico. Las fuentes naturales más altos de vitamina A son las verduras verdes, amarillas, rojas y con una de las fuentes más alto es carrots.There se ha escrito mucho acerca de los beneficios de las vitaminas del complejo B, pero es realmente B1, B2, B6 y B12 que son los más importantes. B1 es responsable de ayudar en hidratos de carbono que metabolizan y mantener la salud del sistema nervioso y es también un refuerzo de energía. B2 es también un proveedor de energía y puede ayudar a prevenir el cáncer. También mantiene la piel y los ojos sanos y es esencial para los nervios. Las fuentes de esta vitamina son las carnes, trigo, huevos y queso. vitamina B6 es necesaria para la metabolización adecuada de proteínas y vitamina B12 ayuda al cuerpo a producir glóbulos rojos que aumenta la energía y ayuda en la creación de músculo tissue.All de las vitaminas del complejo B ayudan en la producción de energía a fin de tener esto en cuenta si estás sensación de letargo o débil. Su problema puede ser ayudado por tomar una vitamina B supplement.Vitamin C es una vitamina muy importante y es esencial para la creación de colágeno, que es la sustancia que básicamente mantiene al cuerpo unido se encuentra en los huesos, dientes, vasos sanguíneos y articulaciones en grandes cantidades. la pérdida de colágeno conduce al envejecimiento prematuro. La vitamina también es crucial para fortalecer los huesos y cicatrización de heridas. La vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras con las naranjas que son más conocidos. La vitamina D es otra vitamina importante que obtenemos al comer carne, pescado, leche, huevos y queso. Nuestros cuerpos también crean la vitamina después de ser expuestos a la luz solar por lo que es poco probable que va a ser deficientes en esta vitamina que ayuda a la asimilación del calcio para los huesos y dientes. La vitamina E es un poderoso antioxidante y se ha demostrado ser eficaz en la prevención del cáncer, la lucha contra las enfermedades del corazón, y la estimulación del sistema inmunológico. Los frutos secos son una buena fuente natural de la vitamina.