A pesar de los sábados y domingos se dedican a descansar en teoría, no estamos necesariamente hacer la mayor parte de esas horas preciosas. Muchas veces nuestras ansiedades sobre el lugar de trabajo goteo del viernes al sábado, añadiendo tensión a lo que debería ser un momento de relax. Si no es así, puede ser sin querer sabotear su fin de semana con los malos hábitos que pueden afectar negativamente a sus patrones de sueño, los esfuerzos de pérdida de peso y los niveles de estrés. Aquí hay cinco errores comunes que pueden sabotear su tiempo libre. - Y cómo evitarlos
Sleeping in demasiado tarde
El permanecer despierto hasta tarde y luego quedarse dormido al día siguiente podría dejar más cansado y hacer más difícil para que vuelva a su horario normal de sueño durante toda la semana. Esto a su vez puede destruir su régimen de ejercicio, aumentar sus niveles de estrés y, en general arruinar el resto de la semana. Usted debe tratar de mantener su horario normal y dormir en momentos que normalmente haces durante la semana. Leer 7 sencillos consejos para dormir bien por la noche.
atracones de fin de semana
La mayoría de las personas siguen un régimen normal y saludable durante toda la semana, pero que va para una sacudida cuando los fines de semana terminan hartarse de comida chatarra, beber demasiado o dedicarse a otras actividades no saludables. También son más propensos a dar el gimnasio o su trote diario a perder. Los fines de semana son de relajante, pero eso no significa que usted tiene que hacer todos los estilos de vida poco saludables! Leer cómo ordenar sana en un pub.
El permanecer demasiado conectado
En la novela distópica clásico de Ray Bradbury Fahrenheit 451 sobre un futuro en el que están prohibidos los libros, cada familia es enganchado a cosas como nuevos medios de comunicación, los deportes y el ritmo acelerado de la vida por lo que los libros simplemente no tienen lugar en ellos. Tecnología finalmente vence a los libros y el empleo de los bomberos son a quemar libros ya que todos ellos han sido prohibidos. Hemos llegado a esa fase en el mundo de hoy en día con tanta información que apenas tenemos tiempo para nosotros mismos. Esto tiene un impacto negativo causando nuestros dispositivos se conviertan en una extensión de nosotros mismos. Sería una buena idea ir libre de tecnología por un día, por la tarde, o incluso sólo una hora del fin de semana mientras se disfruta de una actividad al aire libre o tiempo con sus seres queridos
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pone al corriente de trabajo
Muchos de nosotros tenemos la tendencia a utilizar los fines de semana para atar los cabos sueltos en el trabajo y terminar las cosas o salir adelante para la próxima semana. Este es el peor que se puede hacer, los fines de semana se supone que son de relajante, relajarse y recargar sus baterías. Evitar trabajar en casa durante los fines de semana y verá que en realidad te hace más productivo.
leer más acerca de las causas, los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del estrés.
Haciendo mandados y haciendo las tareas del hogar
Pasar la mayoría de sus mandados fin de semana y hacer las tareas domésticas probable es que no lo dejará sintiéndose descansado y refrescado lunes por la mañana vienen. Sólo tiene que encontrar una manera de hacer las tareas durante la semana para que no dejar todo para el fin de semana. Tratar de hacer un poco de ropa, tiendas de comestibles o de limpieza durante la semana para que su fin de semana puede ser utilizado para actividades más divertidas
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