La psicoterapia puede ser una experiencia útil y satisfactoria. Algunas personas aman la terapia y la sensación de consolación saber que tienen un espacio en el que puedan deshacerse, para algunos es incómodo, poco útil, o nunca lo han intentado, y hay muchas experiencias en el medio. Sin embargo, para aquellos que tienen un buen ajuste con su terapeuta y están dispuestos a solucionar algunos problemas, la terapia puede ser una experiencia muy enriquecedora que es de apoyo y el cuidado hacia un mejor funcionamiento en las relaciones, amistades, puestos de trabajo, y la sensación general de sí mismo.
Por desgracia, hay algunos mitos y estereotipos negativos cuando se trata de la terapia, y las personas que pierden a menudo son los que podrían beneficiarse al máximo. Éstos son algunos de los obstáculos comunes que tienen las personas de vuelta de alcanzar hacia fuera para la terapia:
Mito 1: Si vas para la terapia, eso significa que estás 'desordenado'
Para lucha es para ser humano. La terapia es un espacio seguro para hacer frente a cuestiones tales como la ansiedad, la depresión, la adicción, problemas de relación, problemas de identidad, conflictos familiares, duelo, problemas de carrera, el trauma, la vida y la insatisfacción general. La elección de explorar estas cuestiones con un terapeuta no connota el fracaso; más bien, es indicativo de un reconocimiento de que tener a alguien que te guía a través de su viaje puede ser útil. Si contrata a un entrenador personal, ¿quiere decir que 'falló en el ejercicio de su propia
Mito 2:? Si vas a terapia de pareja, significa que su relación es desesperada y sin posibilidad de reparación
Adivina qué, parejas felices van a la terapia también! Las relaciones son difíciles, no importa cuánto se aman, y siendo dos individuos distintos significa que inevitablemente tendrá desacuerdos y baches en la carretera. Cada pareja tiene su propio sentido de 'conseguimos esto', pero a veces las cosas se vuelven muy difícil de controlar por sí sola. En esos casos, tener un profesional neutral, empático puede ser fundamental no sólo para ayudar a la pareja a trabajar a través de sus aspectos en su conjunto, sino también en técnicas de aprendizaje para fortalecer la relación avanzar
Mito 3:. Los terapeutas limitan a sonreír, Nod, y preguntar cómo eso te hace sentir
un buen terapeuta es un profesional altamente capacitado que ha pasado años aprendiendo y practicando cómo adaptar el tratamiento a las necesidades particulares de cada cliente. Mientras que un terapeuta no debe usted Mandar a hacer o enfrentar de una manera que viola (creo
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escena), un terapeuta competente podrá ofrecer sugerencias basadas en la evidencia que puede ser útil para ayudar a los problemas presentes. Algunos terapeutas son más ruidosos o directiva durante sesiones que los demás; cada terapeuta tiene su propio estilo y encontrar a alguien cuyo estilo funciona bien con su personalidad es esencial para establecer una alianza terapéutica productiva. Un buen terapeuta le preguntará cómo se siente en la sala de terapia y debe ser receptivo a su regeneración.
Mito 4: La terapia es para las personas que no tienen amigos o familiares para hablar con
Tener un sistema de apoyo de amigos cercanos y /o efecto, es un recurso maravilloso. Pero no es una locura desear un espacio para explorar las vulnerabilidades e inseguridades sin preocuparse de cómo se ajusta de acuerdo con la persona que todo el mundo espera o espera ser. Puede ser desalentador para compartir partes de ti mismo con las personas cercanas a usted, ya que no quiere decepcionar a ellos, se preocupa cómo van a disfrutar de la información, o le preocupa que queda privado. Afortunadamente, las fronteras son un componente clave de la relación terapéutica; Los terapeutas están obligados por las leyes de confidencialidad de HIPAA que protegen su privacidad. Eso significa que no sólo es poco ético para que repitan con alguien que está en terapia, pero no debería estar escribiendo en su muro de Facebook, los mensajes de texto que casualmente, etc.
Mito 5: La terapia es una durante toda la vida del proyecto; nunca se puede dejar
Trabajar con un terapeuta implica una relación que se centra en ayudar a alcanzar sus propios objetivos, elegidos, no la de ellos, y con una sensación de la voz y la propiedad sobre el proceso. Si alguna vez a un terapeuta que te dice desde el primer día que tiene que estar bajo su cuidado siempre, es probable que no debe pegarse con ellos. La terapia puede ser a corto plazo, a largo plazo o cualquier otra cosa; muchas personas van entrando y saliendo de la terapia en los últimos años, dependiendo de lo que está pasando en sus vidas y cuando se podría utilizar el apoyo adicional. Su terapeuta debe ser rutinariamente en la comprobación con usted y preguntar cómo se siente las cosas van en la terapia y si usted siente que ha sido de gran ayuda.
Consejos para ayudarle a seleccionar un buen Terapeuta
Recuerde, que, dado que la terapia implica la construcción de una relación, sigue las mismas reglas que lo haría si usted fuera a conocer a alguien en la primera cita. Usted puede haber oído cosas maravillosas, pero lleva su tiempo para ver si tienen algo que ofrecer, cómo se hacen sentir sobre sí mismo, y si se siente que la relación puede ser una fuerza positiva en su vida.
Vea cómo usted es capaz de comunicarse con ellos y si se siente como si estuviera apoyado y aceptado. Vea cómo se siente entre sus sesiones de terapia; ¿Usted mira adelante a ella, es lo que da miedo es, ¿siente que está teniendo un buen efecto en su vida, etc, y si no parece ser un buen ajuste, esto no significa que hay algo mal con usted . Mantenga caminando a lo largo hasta encontrar a alguien digno de su tiempo!
Rachel Hercman, LCSW (trabajador social clínico) es un psicoterapeuta especializado en la sexualidad, las citas y las relaciones. Ella trabaja en el Centro Médico de la sexualidad femenina en Nueva York (www.centerforfemalesexuality.com), un centro que ofrece de vanguardia tratamiento médico y psicológico para la disfunción sexual femenina, donde ayuda a las mujeres a mejorar su satisfacción funcionamiento sexual, la imagen corporal y la relación . Rachel asistió a la Universidad de la Ciudad de Nueva York Queens College y se graduó con honores de la Facultad de Trabajo Social Wurzweiler en Manhattan. Después de graduarse trabajó como psicoterapeuta en la práctica clínica en Brooklyn, Nueva York realización, la terapia familiar y de grupo individual y fue consultor en temas de mujeres para las escuelas del área. Ha dado conferencias a nivel nacional y es un consultor para el clero local y educadores en abordar los problemas sexuales y de pareja con los jóvenes y los adultos. Además de su formación como psicoterapeuta, Rachel es una ACE (American Council on Exercise) certificada entrenador físico y estilo de vida y peso coche de la gerencia, y utiliza una perspectiva integral en ayudar a las mujeres a superar los obstáculos en su funcionamiento sexual. Ella puede ser alcanzado en
[email protected] También te puede interesar leer:
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