Alto nivel de colesterol es un factor de riesgo importante para las enfermedades del corazón, y la mayoría de nosotros creemos que el aumento del nivel de colesterol es un resultado directo de la mala elección de alimentos. Mientras que la dieta juega un papel importante en la determinación de los niveles de colesterol, no es el único factor responsable de un nivel creciente. Aparte de la dieta, aquí hay cinco factores que contribuyen al alto nivel de colesterol debe ser consciente de
La inactividad física:.
Hay un error común que los cambios dietéticos son suficientes para controlar los niveles de colesterol, si una persona no tiene sobrepeso. Pero aquellos que no tienen sobrepeso también pueden tener el colesterol alto si están siguiendo un estilo de vida sedentario. Hay varios estudios que destacan el papel de los ejercicios aeróbicos y de fortalecimiento de los niveles de colesterol en la sangre. El ejercicio no sólo disminuye el colesterol malo (LDL), pero también aumenta el colesterol bueno (HDL)
El exceso de ejercicio:.
Demasiado cualquier cosa puede ser perjudicial para la salud, incluso si se trata de ejercicios. Ciertos ejercicios de alta intensidad pueden causar un aumento en los niveles de colesterol. Cuando el exceso de ejercicio, el estrés respuesta de su cuerpo es explotada en una medida que se desencadena una cascada de reacciones bioquímicas. Estas respuestas pueden dar lugar a daños graves. Además, puede causar estrés crónico y aumentar su riesgo de sufrir trastornos metabólicos, que afectan indirectamente a los niveles de colesterol
Trastornos metabólicos:.
En algunos casos, el riesgo de los niveles altos de colesterol aumenta con ciertas enfermedades. Algunas condiciones comunes que se han relacionado con el colesterol alto incluyen la pancreatitis, la diabetes y la insuficiencia tiroidea (hipertiroidismo)
Estrés:.
Mental y el estrés emocional pueden tener un gran impacto en su salud en general. Ciertos factores de estrés psicológicos pueden inducir ansias de alimentos poco saludables que aumenta los niveles de colesterol malo. De hecho, el aumento de los niveles de LDL debido al estrés es una de las razones por las que son propensos a la enfermedad cardíaca
La falta de sueño:.
Las investigaciones han encontrado una relación entre la cantidad y la calidad del sueño y cambios en los niveles de colesterol. la regulación del ciclo sueño sincroniza otros procesos del cuerpo y los hace funcionar de manera óptima. Naturalmente, cuando se está privado de sueño a su aumento de los niveles de estrés, su función cerebral se ralentiza y su circulación se ve afectado. Todos estos aspectos contribuyen a la fluctuación de los niveles de lípidos en la sangre
Sueño excesivo:.
Al igual que el exceso de ejercicio, sueño excesivo también tiene un impacto negativo en los niveles de colesterol. La relación entre los niveles de sueño y de colesterol parece sigue un patrón en forma de U. Por lo tanto, las personas que duermen menos de seis horas cada noche durante un período de tiempo pueden tener el mismo impacto en sus niveles de colesterol como la de los que duermen más de nueve horas o más consistentemente
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Medicamentos :
Además de las enfermedades y condiciones, algunos medicamentos recetados también pueden afectar sus niveles de lípidos en sangre. Algunos estudios indican que el uso de píldoras anticonceptivas puede aumentar el riesgo de los niveles de colesterol y la aterosclerosis. Otras drogas como pastillas para la presión arterial, esteroides también se han relacionado con el aumento de los niveles de colesterol
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