Una de las primeras cosas que hay que hacer para detener dolores en el cuello es para aliviar la tensión y el estrés. También puede tratar de dormir con una almohada que mantiene su cuello en la posición correcta. Si usted pasa largos períodos de tiempo frente a una computadora, asegúrese de que el monitor está en un nivel adecuado para que su cuello no se dobla durante períodos prolongados. Si el ángulo es malo para usted, ajustar el monitor.Reading en la cama de su lado también puede causar tensión en el cuello, causando dolores de cuello. El estrés en el trabajo también puede causar dolores en el cuello. Lo principal a recordar acerca de dolores en el cuello es detenerlos antes de que comiencen siempre que sea posible. La correcta posición al dormir, una almohada de apoyo, descanso adecuado, y los ángulos de trabajo adecuadas son todas las formas de ayudar a prevenir dolores en el cuello en el primer lugar. Si usted tiene su cuello doblado en una posición no natural, que es casi seguro que desarrollar dolores de cuello en algún point.Tension de muchas fuentes pueden causar dolores en el cuello. El dolor se produce cuando los músculos en el cuello se tensan, y puede tener espasmos. Si lo hace un montón de escribir y la posición de escritura no es cómoda y te hizo pasar cepa, puede desarrollar dolores de cuello y dolores de cabeza también. Enfermedades, ciertos alimentos, bebidas, y trabajar sin gafas pueden causar tensión que a su vez puede causar dolores en el cuello. Estrés, la falta de descanso, y muchos otros factores pueden también causa dolores de cuello que se produzca. ¿Usted creería que incluso algo tan simple como las alergias pueden causar la tensión suficiente para causar dolores de cabeza, que a su vez puede causar dolores en el cuello? Hay muchos factores en función de su situación individual y la salud que pueden conducir a dolores, dolores de cabeza y la acumulación de la tensión haciendo difícil relajarse, que sólo agrava el problema de la prolongación de ningún alivio para usted. Puede convertirse en un círculo vicioso con poca final a la vista. La mejor manera de mantener lejos persistente dolores y molestias es mantener la salud adecuada, descansar adecuadamente, asegúrese de que usted trabaja en una posición lo más neutral posible, y tratar de reducir cualquier estrés tanto como sea posible.Si lo que le pasa tiempo frente de un monitor de la computadora, asegúrese de que está listo para ver la pantalla a la altura de los ojos; esto reduce la necesidad de tener que doblar el cuello. Nunca mantenga el teléfono en su hombro. Si es necesario gastar una buena cantidad de tiempo en el teléfono, optar por un auricular o el altavoz en vez de doblar el cuello para usar el teléfono en work.There es ningún secreto para evitar dolores de cuello. Es de sentido común básico. No doblar el cuello si no tiene y trabajar en una posición lo más neutral posible durante el trabajo, y asegúrese de que su cuello se apoya adecuadamente mientras se duerme. Realmente es mejor dejar de dolores antes de que puedan producirse, haciendo lo que sea necesario. Si nunca le dan dolores en primer lugar, usted nunca tendrá que preocuparse de cómo deshacerse de ellos.