Es muy posible que usted nunca ha oído el término "healthonism" antes, ya que fue acuñado en 2015 por J. Walter Thompson Inteligencia. [1] [2] Si ha escuchado de 10k carreras en las que los corredores toman descansos de vino (en lugar de agua) a lo largo del camino, o de clases de yoga que se celebra en cervecerías artesanales antes de los partidos de degustación, sin embargo, usted tiene alguna noción del concepto. Mientras healthonism se refiere más generalmente a un deseo entre un número aparentemente creciente de adultos jóvenes para mezclar la conciencia de la salud con los deseos hedonistas, se habla más específicamente a la mezcla de ejercicio y el consumo de alcohol. Tal vez healthonism va a terminar como otra moda, pero resulta que la aparente "extraña pareja" de ejercicio y el alcohol tiene una base en la ciencia.
Pasos para
Parte 1Recognizing el concepto de Healthonism
1Combine "salud" y Sí, "healthonism" "hedonismo.
" es un acrónimo, la combinación de los sonidos y conceptos de otras dos palabras (por ejemplo, "niebla" como "humo" y "niebla"). La creación de nuevas palabras de esta manera con el fin de identificar nuevas tendencias parece estar de moda, y la tendencia aparentemente creciente de la combinación de actividades saludables con la bebida social ha unido al club. [3] [4]
El hedonismo general se refiere a un sistema de creencias que hace hincapié en el placer personal y su búsqueda por encima de otras preocupaciones. Por lo general, no se piensa en un hedonista que se ocupa de las rutinas de ejercicio o factores de riesgo de la diabetes, por lo healthonism parece referirse a una tendencia con elementos que vienen desde los extremos opuestos del espectro.
2Understand el fenómeno.
la organización de seguimiento de tendencia J. Walter Thompson Inteligencia incluido healthonism como parte de su futuro JWTI 100 para el año 2016, y al igual que muchas de las tendencias en la lista, lo ve como siendo impulsado principalmente por la generación del milenio. Que encaja exactamente en la categoría de "milenario" es tema de debate, pero para los propósitos de JWTI, se refiere a las personas, aproximadamente, entre las edades de 18 y 35 a partir de 2015. [5]
En el fondo, healthonism parece derivar de la creciente conciencia de la importancia de estar consciente de la salud, junto con el deseo eterno de los jóvenes en particular para lanzar la precaución al viento y vive el presente. Es un giro moderno en la vieja noción de "trabajar duro, jugar duro" - sea lo suficientemente responsable del tiempo que puede ser un poco irresponsable parte del tiempo
3Find ejemplos de. healthonism.
actividades Healthonist pueden tomar la forma de "carreras de cerveza", como se puede encontrar cerca de un campus universitario, o degustación de vinos 10k carreras. En particular, sin embargo, tiende a estar asociada con eventos en discotecas, cervecerías, u otros establecimientos en los que pueden ocurrir eventos especiales que combinan ejercicio y planificaron los elementos del partido. [6]
Por ejemplo, un club puede celebrar una evento que comienza con una sesión de yoga de una hora de duración, seguido de un evento de bebida de sabor, siguió el baile. Para añadir un poco más hacia el lado "salud" de las cosas, el alcohol puede centrarse en los mezcladores aparentemente sanas que utilizan rica en antioxidantes,, zumos orgánicos prensados en frío, por ejemplo. [7]
4Consider si hay conexiones más profundas a este emparejamiento
Incluso J. Walter Thompson Inteligencia señala que los comportamientos saludables (como comer mejor y hacer más ejercicio) tienden a emparejarse juntos -. al igual que los no saludables, para el caso - a diferencia del de la salud /trabajo en equipo menos saludable de ejercicio y beber de moderada a fuerte. Sin embargo, la organización también reconoce que sí parece ser algo más que una nueva moda detrás de este emparejamiento. Después de todo, ha habido "ligas de cerveza" en el softbol y los bolos mucho más tiempo que la generación del milenio han existido. [8]
Resulta que los científicos también han preguntado acerca de si el emparejamiento anecdótica de ejercicio con un mayor consumo de alcohol tiene una base real. Y, los resultados indican que efectivamente existe una correlación - en los días cuando la gente hacer más ejercicio, son más propensos a consumir más alcohol de lo normal [9]
Parte 2Assessing. la Ciencia de la Healthonism
1Consider por qué el ejercicio y beber parecen ir juntos.
investigación científica legítima muestra que, a pesar de factores como la edad o el día de la semana, el aumento de ejercicio y el aumento de consumo de alcohol tienden a ocurrir en el mismo día . La pregunta más difícil, resulta, es "¿por qué?". [10] [11]
A primera vista, puede parecer como una combinación de "celebración" y "culpa" es la causa probable. Es decir, una persona quiere felicitar a sí mismo para completar un triatlón, por lo que goza de una fiesta y bebe en exceso. O bien, una persona sabe que va a estar fuera toda la noche de fiesta, por lo que los horarios de entrenamiento de un núcleo duro ya sea el día antes o después de compensar por ello. [12]
Estos factores pueden desempeñar un papel en la el apareamiento, pero no parece que contar toda la historia.
2LOOK en la respuesta de su cerebro para ambas actividades.
los investigadores han determinado que la misma área del cerebro es estimulado por tanto el consumo de alcohol y esfuerzo físico. Ambos activar su "circuito de recompensa neuronal", creando la sensación de placer. El ejercicio desencadena esta respuesta debido a las ventajas de la actividad física desde los primeros tiempos de la humanidad. El alcohol fue abrazado por nuestros antepasados en parte porque se encontraron con que sólo pasa a desencadenar la misma respuesta de placer sobre la base de su composición química. [13]
Tanto el ejercicio y el alcohol a estimular la liberación de dopamina, así como las endorfinas, tanto de los cuales estimulan la sensación de euforia puede obtener después de un entrenamiento vigoroso o unas copas con los amigos. [14]
Dado que las dos actividades tienden a hacernos sentir la misma, es aparentemente natural para nosotros queremos un par de ellos con el fin de multiplicar el efecto -. oa ". mantener los buenos tiempos rodar"
3Beware de consumo excesivo de alcohol después del ejercicio
el ejercicio y el consumo de alcohol puede ser en realidad una apareamiento natural en lugar de la "extraña pareja" que puede haber asumido. Esto no significa necesariamente que healthonism "saludable", sin embargo. Demasiado de cualquiera actividad (pero especialmente beber) - o demasiado de ambos - puede tener consecuencias negativas, con independencia de que su cerebro le recompensa con una respuesta de placer
el consumo excesivo de alcohol después del ejercicio altera la síntesis de proteínas en su. músculos, un proceso que es fundamental para la reparación del músculo y la construcción. Así que, básicamente, si usted bebe demasiado después de hacer ejercicio, no va a recuperarse físicamente lo más rápido, y se reducirá los beneficios de construcción muscular. El consumo moderado de alcohol debe tener poca o ninguna repercusión negativa en esta área. [15] [16]
4Remember su balance de calorías.
Siempre tenga en cuenta que las bebidas alcohólicas son calorías vacías y sin casi en su totalidad valor nutricional. Además, no hay que subestimar la cantidad de calorías de las bebidas alcohólicas, y la cantidad de ejercicio necesaria para equilibrar las calorías. Sin quemar al menos tantas calorías como usted está tomando, no hay mucho que la "salud" de healthonism, después de todo. [17]
Por ejemplo, una pinta de cerveza tiene aproximadamente 180 calorías, lo que significa que se necesita una persona promedio alrededor de una media hora de correr para quemar dos pintas. Algunas operaciones matemáticas sencillas le dirá que si usted va en un consumo excesivo de alcohol, tendrá que hacer un montón de funcionamiento para compensar por ello.
También, porque el alcohol se trata como una sustancia tóxica por el organismo (de ahí el término "intoxicación"), su cuerpo se centrará en deshacerse del alcohol en lugar de otras funciones típicas. Esto significa, por ejemplo, que usted puede quemar menos grasa por medio de su entrenamiento si se consume alcohol en exceso.