La pose de tigre estática u otra forma de
Vyagrasana
es muy eficaz planteo para aliviar el dolor de espalda baja. No sólo estirar la columna vertebral y los nervios, también masajes y relaja los nervios específicos a la baja de la espalda. Aparte de eso, es un gran asana para tonificar el paso vaginal después de que una mujer ha tenido un bebé.
Vyagrasana
extiende los músculos abdominales, favorece la digestión, estimula la circulación sanguínea y ayuda a derretir la grasa de las caderas y los muslos
Pasos para hacer esta pose:.
Coloque las manos y las rodillas en el suelo. Esta es la posición de partida.
Ahora levante una pierna y extender el brazo opuesto. Reservar este tigre Actitud estática durante 3 respiraciones profundas.
volver a la posición de partida lados y de intercambio, que se extiende la pierna opuesta brazo y.
Usted puede mirar hacia abajo, hacia la colchoneta para mantener la columna vertebral en línea. Este ejercicio va a construir fuerza de la base
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