Yoga se ha vuelto muy popular en los últimos diez años más o menos con las estrellas de Bollywood y Hollywood lo hace suyo. Se ha convertido de repente en el nuevo ejercicio de moda en la ciudad. Entonces, ¿es meramente un régimen de ejercicio o una forma de vida? Para encontrar las respuestas a estas preguntas nos llamados a Mamta Arora, Sadhak yoga e instructor, que se encarga del estudio de Yoga Blessing. Extractos de la entrevista:
Yoga convertido en una moda en estos días con las clases de setas en todas partes sobre todo en Bollywood popularizarlo. Muchos yoguis ofrecen curas milagrosas para enfermedades crónicas y pérdida de peso rápida. ¿Cómo se diferencian las buenas clases de yoga de los malos? ¿Qué deberían adoptar
Mamta Arora: Yoga como un discurso tiene sus raíces en los textos antiguos como el
Vedas
y el
Upanishads
. No sólo ha se ha escrito mucho acerca de los sabios y gurús aprendido, sino que también ocupa un lugar destacado dentro de la
Bhagavad Gita
. El
Gita
gira en torno a los principios de
Karma
yoga,
jnana yoga y
bhakti yoga
.
El Bollywood alimentado tendencias frecuente hoy en día (como el yoga caliente y yoga de la energía) no hacen acto de presencia en cualquier parte de estos textos. La combinación de yoga con otras formas de ejercicios de yoga está dando lugar a la pérdida de sus raíces. Si bien es cierto que el yoga no mejoran su condición física, los beneficios del yoga trascienden beneficios físicos. Se rejuvenece la mente, el cuerpo y el alma.
En caso de que el yoga ser tratada sólo como una forma de ejercicio para bajar de peso? ¿Cuáles son los otros beneficios de Yoga
Mamta Arora: No. Aunque el yoga es de hecho una forma muy gratificante de ejercicio, no se trata sólo de ejercicio. Es un estilo de vida. Cuando una persona practica yoga, él o ella se embarca en un viaje a un mundo de auto-descubrimiento y el crecimiento espiritual y experiencias tanto cambios físicos y mentales a través del tiempo. Yoga armoniza pensamiento, la acción y el discurso. Se basa en 5 principios holísticos:
- El ejercicio adecuado
- la respiración adecuada
- Una dieta apropiada
- Relajación adecuada
- el pensamiento positivo y meditación
este es el enfoque general del yoga que lo diferencia de actividades orientadas exclusivamente física, tales como aeróbicos o entrenamiento con pesas. Por lo tanto, el yoga es una disciplina estricta e integral que no tiene atajos. El ejercicio físico se centra en la salud del cuerpo, pero el yoga se centra en la salud de la mente, el cuerpo y el crecimiento espiritual. Por otra parte, los ejercicios físicos no tienen el poder de limpieza que hace yoga. Con la ayuda de
kriyas
gratis (técnicas de limpieza interna), el yoga trae un sentido de la disciplina interna y el cambio. La naturaleza superficial de ejercicio físico pura llama
prana
fuera del cuerpo mientras que el yoga se basa en el
prana
dentro de una persona y contribuye al crecimiento espiritual.
El yoga tiene innumerables beneficios que el ejercicio físico no lo hace. Esto lleva a una persona de la oscuridad a la luz, de la ignorancia al conocimiento y hace que una persona se sienta completa. También aumenta la productividad, mejora la inmunidad, mejora la claridad y aumenta la auto-conciencia
¿Qué tan importante es un buen guru para la práctica de Yoga
Mamta Arora:.? En la práctica tradicional de yoga, es un gurú considerado como Dios y se dice que las palabras de Dios en realidad se puede escuchar a través de un gurú. Un gurú es una guía y mentor con el poder de despertar la verdadera comprensión de la yoga dentro del discípulo. Las enseñanzas y escritos de los gurús de la talla de Swami Sivananda han tocado la vida de varios estudiantes y ayudó a usar el poder del yoga para hacer frente a la adversidad. Un gurú es un
Jivanmukta
o un alma liberada. Los poderes de un
¿Cuáles son Jivanmukta siempre prevalece a pesar de que no pueden estar físicamente presente.
Un gurú da una orientación clara a un estudiante basado en sus años de
Tapasya
y
sadhana
, lo que ayuda al alumno a seguir el camino del yoga sin obstáculos. La gracia y las bendiciones del gurú siguen guiando el aspirante lo largo de su viaje como una luz en la oscuridad. No hay un camino sin un gurú. Un aspirante o
Sadhak
es como un ciego sin un gurú.
Los estudiantes que siguen en su gurú
paramparā
o la tradición absorber sus enseñanzas y difundir la luz a otros estudiantes en su trayectoria en base a las enseñanzas de su gurú. Por lo tanto, al elegir un maestro hoy en día, hay que tener en cuenta no sólo los años de práctica realizado por el maestro, sino también los que gurú de las que él /ella sigue y lo cerca que seguir sus enseñanzas. Es muy recomendable que buscar a un gurú personal en lugar de seguir un curso en línea o DVD, ya que es imposible verdaderamente experiencia de yoga sin la presencia, el conocimiento y la guía de un maestro.
Podría contarnos un poco acerca las diversas escuelas de yoga
Mamta Aurora:? el yoga tiene varias escuelas, incluyendo Hatha, Ashtanga, Kundalini y más. Todos ellos tienen sus propios nombres basados en el gurú y las enseñanzas, a pesar de Yoga en su forma más pura es solamente Yoga y nada más. Yoga se define por sabio Patanjali, como una disciplina libre de divisiones ideológicas. En el Yoga Sutra, esbozó "
sthir sukham asanam"
o postura cómoda constante como el único y global definición de yoga que nos llevará a la luz. Algunos ashrams de yoga como la Bihar School of Yoga Sivananda y ashrams en todo el mundo siguen las enseñanzas de Patanjali por tener un sistema en el que un estudiante gurukul practica yoga y está completamente separado de la familia durante meses.
Maestros como BKS Iyengar, (cariñosamente conocido como Guruji) se han esforzado para simplificar el yoga a través del uso de accesorios. Guruji todavía ha dedicado toda su vida al yoga y dado esperanza a muchos. Por lo tanto, su propia práctica se conoce como Yoga Iyengar. En el centro Sivananda, un estudiante experimenta una síntesis de
Bhakti Yoga
(Satsangs),
jñana Yoga (Vedanta y bagvad gita) y
karma yoga
(servicio desinteresado). Si bien es importante estudiar las diferentes escuelas de yoga en términos de linaje y de la historia, el propósito principal de crear distinciones basadas en nombres es para que el estudiante pueda entender el yoga como significa el gurú que se entienda, lo que ayuda a obtener una más profunda la comprensión de la persona común. Por lo tanto, mientras se esbozan y se conocen las diferentes "escuelas" de yoga, el objetivo sigue siendo el mismo: viajando en el mismo y se mueve hacia el interior, desde el materialista a lo espiritual
¿Cómo puede ayudarnos a lidiar con el. situaciones de estrés nos encontramos todos los días
Mamta Arora: es un hecho poco conocido que la mayor parte de nuestro estrés en la vida proviene de nuestros propios hábitos de vida - nuestra ética, comida, ropa y pensamientos?. Los principios básicos de la gente ayuda a optimizar sus hábitos de yoga mediante el fortalecimiento de la mente y el cuerpo.
En el nivel físico,
asanas y posturas
generan oxígeno en la sangre y fortalecen los centros de la columna vertebral y el cerebro. En combinación con la respiración y la meditación, el yoga relaja el sistema nervioso y libera el estrés en la mente y el cuerpo. La práctica regular también aumenta la fuerza de voluntad, lo que aumenta la capacidad de una persona para llevar a cabo más cosas y evitar situaciones de estrés.
Las enseñanzas del yoga de la
Patanjali Yogasutras
a la filosofía
Vedanta
ayuda a los estudiantes a lidiar con situaciones difíciles. La conciencia acerca de
kleshas gratis (aflicciones de la mente),
Sakshi
Bhava gratis (actitud testigo similar) y
Pratipaksha bhavna gratis (para contrarrestar el negativo pensamientos positivos con) son algunos de los muchos aspectos que van más profundo para dar a un estudiante una visión más amplia de la vida, él o ella se elevan por encima del materialismo y hacer la vida más útil ayudando así.
¿Qué pasa con las personas con problemas de salud específicos? Pueden practicar Yoga
Mamta Aurora:? Sí. Yoga da esperanza a los enfermos, la fuerza de los débiles, y la luz para los ignorantes. Como se mencionó anteriormente, las curas de yoga están disponibles y probadas para varias enfermedades, tanto físicas como mentales. tratamientos de yoga se han beneficiado pacientes de autismo, asma, disco de deslizamiento e incluso el cáncer, ya que hacen que el cuerpo sea más receptivo a la curación y la sanación. El estudiante no debe dudar en hacer que el maestro completamente consciente de la naturaleza de su problema para que el maestro pueda personalizar la estructura de la lección. El maestro también ayudará al estudiante en la búsqueda de alternativas a ciertas posturas y adaptar la lección a su /sus necesidades. Yoga sin duda ayuda a uno a hacer frente a una enfermedad, aunque no cura completamente
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