como siempre me gusta que vivían con noticias positivas y encouring. Estaba leyendo sobre el dolor de espalda cuando descubrí que muchas mujeres durante el embarazo tienen dolor por varias razones espalda.
I se establecerán por lo que he founf hasta el momento en Mian Asociación Americana del embarazo.
Â
leer y disfrutar
a
El dolor de espalda o molestia es común durante el embarazo y se debe esperar que un cierto grado por la mayoría del dolor women. Volver podría ocurrir si se cualquier punto de su embarazo; Sin embargo, con mayor frecuencia ocurre más tarde en el embarazo como el peso del bebé increases. El dolor de espalda puede interrumpir su rutina diaria o interferir con una buena noche de sueño. La buena noticia es que hay pasos que puede tomar para manejar el dolor de espalda que experimenta.
¿Qué tan común es el dolor de espalda durante el embarazo?
Usted no está solo si usted está experimentando dolor de espalda durante su pregnancy. la prevalencia varía de acuerdo con los informes, que muestra entre el 50 al 70 por ciento de todas las mujeres embarazadas que tienen dolor de espalda.
¿Qué causa el dolor de espalda durante el embarazo?
el dolor de espalda durante el embarazo está relacionado con una serie de factors. Algunas mujeres comienzan a experimentar más baja el dolor de espalda con el inicio de pregnancy. las mujeres que están en mayor riesgo de dolor de espalda son los que tienen sobrepeso o tenían dolor antes de volver pregnancy. Aquí está una lista de las posibles causas de dolor de espalda o molestias durante el embarazo:
aumento de las hormonas â € "las hormonas liberadas durante el embarazo permite ligamentos en el área pélvica y para suavizar las articulaciones a ser más flexible en la preparación para el proceso de nacimiento de su bebé; este cambio en las articulaciones y el aflojamiento de los ligamentos pueden afectar el apoyo de la espalda normalmente experiencesCenter de gravedad â € "su centro de gravedad se moverá gradualmente hacia adelante como el útero y el bebé creciendo, lo que hace que su postura al peso changeAdditional â €" su embarazo en desarrollo y Baby crear un peso adicional de que su espalda debe supportPosture o la posición â € "una mala postura, de pie en exceso, y agacharse puede desencadenar o aumentar el dolor que experimenta en su backStress â €" estrés por lo general encuentra el punto débil en el cuerpo, y debido a los cambios en el área pélvica, puede experimentar un aumento del dolor de espalda durante los períodos de estrés de su embarazo
a
¿Cómo se puede prevenir o reducir al mínimo el dolor de espalda durante el embarazo?
el dolor de espalda puede no ser completamente impedido, pero hay cosas que usted puede hacer para reducir la gravedad o frequency. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a reducir el dolor de espalda que está experimentando:
utilizar ejercicios aprobados por su proveedor de cuidados de la salud que apoyan y ayudar a fortalecer la espalda y abdomenSquat para recoger algo frente a la flexión zapatos de tacón alto overAvoid y otros zapatos que no proporcionan adecuada para dormir en su supportAvoid backWear una correa de soporte bajo su abdomenMake menor que su espalda está alineado usando un montón de chiropractorGet rest. es elevar los pies también es bueno para la espalda
a
¿Cómo se puede tratar el dolor de espalda durante el embarazo?
Hay una serie de cosas que puede hacer para tratar el dolor de espalda durante pregnancy. Algunos de los pasos que se dan para evitar volver el dolor también puede ser utilizado para tratar la corriente de regreso vez ocurre aquí hay algunas otras intervenciones comunes: Read hielo o heatBraces o apoyo devicesSleep sobre su lado izquierdo y el uso de una almohada de apoyo bajo sus kneesMedications utilizado para tratar inflammationUse un profesional de atención médica autorizado como un quiropráctico o terapeuta de masaje
releave su dolor de espalda
al ponerse en contacto con su proveedor de atención de la salud?
Experimentar dolor en sí mismo de nuevo no suele ser una razón para ponerse en contacto con su proveedor de atención de la salud, pero hay situaciones en contacto con su proveedor es necessary.A desea ponerse en contacto con el médico si experimenta cualquiera de los siguientes:
severa volver painIncreasingly severa o abrupta aparición de calambres dolorosos painRhythmic espalda; esto podría ser una señal de trabajo de parto prematuro
A
dolor de espalda severo puede estar relacionada con la osteoporosis asociada al embarazo, la artrosis vertebral, o arthritis. séptica Estos no son comunes, pero es algo que su cuidado de la salud profesional médico lo examinará si usted está experimentando dolor de espalda severo
su Próximos pasos:. Comience un programa de ejercicios aprobados para apoyar la espalda y abdomenSet lado un par de veces al día, donde se puede tomar una siesta o bajar los pies en su areaPurchase un soporte beltPurchase una almohada ayuda para dormir
a
a