Hola, soy una mujer de 32 años de edad, y mi médico me ha dicho que soy anémica. Sé que eso significa que tengo menos sangre. ¿Cómo hago para aumentar mi sangre
sangre comprende de las células sanguíneas y diversos fluidos corporales & amp?; se trata de los glóbulos rojos (GR) que puede ser aumentado y no la sangre. Por lo tanto, cuando se trata de aumentar su recuento de células sanguíneas se puede optar por los medicamentos y suplementos. Sin embargo, se necesita supervisión médica y sólo después de la consulta clínica puede uno ir a por ello. Mientras que la otra opción es el consumo de alimentos frescos disponibles de forma natural y verduras que son no sólo es seguro, sino también ejercer efectos positivos en el mecanismo de la sangre del cuerpo
Cuatro alimentos que ayudan a aumentar su producción de células sanguíneas.:
hierro alimentos ricos - Vaya con el consumo de alimentos ricos en hierro, que ayuda directamente en la síntesis de la hemoglobina que ayuda en el suministro y almacenamiento de oxígeno en el cuerpo. Las mejores fuentes de hierro son los frijoles, verduras de hoja verde oscuro y verde, seca ciruelas pasas, lentejas, remolacha, brócoli, almendras, carnes rojas, higos, alholva y manzanas.
alimentos ricos en vitamina C -
La vitamina C es esencial para la absorción del hierro de los alimentos que consumimos y poner a su disposición para la producción de hemoglobina. Por lo tanto, los médicos también recomiendan que uno siempre debe incluir alimentos ricos en vitamina C en su dieta rica en hierro para la absorción rápida de hierro en el cuerpo. Las fuentes de vitamina C son los cítricos como la guayaba, la naranja, el limón, papaya, etc; oscuros verduras de hoja verde como la col rizada, brócoli, guisantes, etc.
ácido fólico - alimentos ricos
Las mejores fuentes de alimentos ricos en ácido fólico se secan frijoles, nueces, cereales, panes, verde verduras de hoja como la espinaca, guisantes, etc.
la vitamina B12 alimentos ricos - Vaya con bajos niveles de vitamina B12, la médula ósea produce glóbulos rojos inmaduros y anormales y, por tanto, una cantidad suficiente de esta vitamina tienen para ser incluido en la dieta para la producción de la salud de las células sanguíneas. Los alimentos que contienen vitamina B12 son los productos lácteos, huevos, pescado, cereales fortificados, leche, carne roja, etc.
Además de esto, incluyendo frutas estacionales disponibles, ensaladas y alimentos ricos en vitamina A, junto con un bienestar dieta equilibrada puede hacer maravillas para mantenerlo saludable, rico y sabio con un buen suministro de sangre y oxígeno
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