Soy una mujer de 22 años de edad y sufre de dolor menstrual severo cada mes. No quiero tomar medicamentos para el mismo y prefiere intentar remedios naturales para ello. ¿Me puede dar algunos consejos que puede seguir para ayudar a aliviar este dolor?
Cada mujer teme tener sus períodos si es debido al dolor que siente o la mera incomodidad. Pero lo que hace empeorar las cosas es que algunas mujeres sufren de dolor y calambres insoportables durante esos días del mes. Este dolor es debido al hecho de que la pared interna de la pared del útero se está desprendiendo de su útero y la aprieta a cabo. Todo esto sucede debido a una hormona llamada prostaglandina - la hormona responsable también de dolor. Aparte de que el útero también sufre de calambres reales provocados debido a la falta de sangre a sus paredes que conduce a dolor severo. En casos severos esta condición se llama dismenorrea. He aquí alguna información sobre la endometriosis, una enfermedad relacionada con la menstruación que afecta a la ovaries.So la mejor manera de ayudar a aliviar este dolor es ayudar a su útero se hacen más sangre durante esos días. Aquí están algunos remedios caseros fáciles y rápidas y posturas de yoga que puede probar.
Los remedios caseros:
La hoja de frambuesa o de jazmín con sabor a té verde trabajo se pregunta para ayudar a aliviar el dolor y calmar el cuerpo y la mente. Así sip en una taza de té de jazmín caliente durante todo el día para el alivio del dolor.
Disfrute de una buena porción de papaya durante y antes de la menstruación. La papaya contiene "papaína" una enzima que ayuda a regular y ayuda a facilitar el flujo durante la menstruación. Más información sobre los beneficios para la salud de la papaya.
También puede intentar comer zanahorias. No sólo son buenas para los ojos, sino que también ayudan en la regulación de la menstruación. Un vaso de jugo de zanahoria puede recorrer un largo camino para hacer que se sienta mucho mejor. Aquí hay algunos otros beneficios para la salud de las zanahorias.
jugo de Aloe Vera con miel también es bien conocido para facilitar el flujo y reducir el dolor. Leer beneficios de belleza de aloe vera.
Tenga una ducha de agua caliente. Se concentra el flujo de agua en la espalda y el abdomen. Una bolsa de agua caliente también ayuda a aliviar el malestar.
El aceite de lavanda es ideal para aliviar el dolor mediante la relajación de los músculos. El olor de la lavanda se sabe para ayudar a calmar el cuerpo y la mente. Así que trate de aplicar el aceite de lavanda es conocida en todo el estómago para ayudar a aliviar los calambres en tan sólo 10 a 15 minutos.
Sea amable con usted mismo. Permita que su cuerpo se relaje. Se podía leer un libro, escuchar música suave o charlar con los amigos. Si se siente feliz y rejuvenecido, su mente le ayudará a luchar el dolor físico
Yoga plantea
plantean#1:.
pose arco o
dhanurasana
: Esta pose es excelente para vencer el estreñimiento y las enfermedades respiratorias. Además ayuda a aliviar el dolor de espalda, la fatiga, la ansiedad y el malestar menstrual que es más importante. El
aasana
, claramente arco como en la estructura, se extiende a toda la parte frontal del cuerpo y le da ese tramo adicional a su tobillos, los muslos, la ingle, el abdomen, el pecho, la garganta y los músculos de los glúteos. También ayuda a mejorar la postura, superando así el dolor de espalda baja y fortalece los músculos de la espalda. Otra ventaja añadida es que, dado que la pose que hace que poner todo su peso sobre el ombligo, que estimula los órganos del abdomen. Esta estimulación ayuda a aliviar los calambres y regular el flujo de sangre hacia y desde el útero - aliviar el dolor y la hinchazón sensación que normalmente se siente durante este tiempo. Leer más acerca de cómo hacer la esta asana.
plantean#2: Fish pose o
matsyasana
: Esta postura, al igual que el
d
hanurasana
, es grande para vencer la fatiga, el dolor menstrual, ansiedad, etc. Pero la mejor parte de esta postura es que le da ese brillo natural. También se extiende a los músculos de la espalda, el cuello, el pecho y las piernas que le da un alivio inmediato de dolores musculares y los dolores asociados con la menstruación. Esta postura ayuda a estimular los órganos del estómago y el abdomen, indigestión luchando, gas y esa sensación de hinchazón. Leer más acerca de cómo hacer esta asana
Pose#3:. Pose del camello o
Ustrasana
: ayuda especialmente buena para el tratamiento de enfermedades respiratorias, dolores de espalda leve, fatiga y ansiedad, la pose del camello es perfecto para aliviar las molestias menstruales. Al igual que el arco plantear esta
aasana
también se extiende a la parte delantera del cuerpo, los tobillos, los muslos, la ingle, el abdomen y el pecho. Estimula los órganos abdominales, aumentando el flujo de sangre al útero para ayudar a sanar más rápido. También alivia el dolor de espalda y ayuda a su cuerpo a relajarse. Lea acerca de cómo hacer esta asana
Pose#4:. Pose Soga o
pasasana
: altamente beneficioso para las molestias menstruales, ciática, suave espalda, hombro y dolor de cuello ,
pasasna
es también conocido como el lazo posar para el tipo de giro uno está en esta posición mientras se hace. El
aasana
estira los músculos de la espalda, los tobillos y la ingle. Se estimula al útero y mejora la digestión y supera el estreñimiento. Además ayuda a aliviar el dolor de espalda baja que muchos de nosotros experimentamos durante nuestros períodos. Leer más acerca de cómo hacer esta asana.
Finalmente, los períodos son momentos en que su cuerpo necesita una gran cantidad de energía. Así que mantener un estilo de vida saludable y activo. El ejercicio regular y una alimentación saludable para ayudar a reducir la intensidad del dolor que se siente cada mes. Recuerde que si el dolor es insoportable, visite a un médico inmediatamente.
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