Muchas personas que no son conscientes acerca de la diabetes creen que es una enfermedad genética y se transmite de generación en generación. Así que, si no tienen una historia familiar de diabetes tipo 2, se sienten que están en un riesgo menor de padecer la enfermedad. Sin embargo, una gran cantidad de conocimiento se ha creado sobre el creciente número de casos de diabetes debido al estilo de vida pobre. La pregunta que ahora surge en nuestra mente es que lo que en realidad es más peligroso - que tiene un gen defectuoso o un estilo de vida pobre. Nuestro experto, el Dr. Atul Luthra director adicional Fortis C-DOC Gurgaon explica la causa real de la diabetes y el vínculo entre los dos.
La diabetes tipo 2 generalmente comienza con la ineficacia de la insulina, el páncreas con tener que trabajar horas extras para producir una cantidad excesiva de insulina. En última instancia, cuando se ha superado el páncreas, sobreviene la insuficiencia de insulina sobre la resistencia a la insulina. De hecho, en la mayoría de los casos por parte de la DMT2 tiempo (diabetes mellitus tipo 2) se diagnostica, el 50 por ciento de las células beta productoras de insulina ya han sido dañados. (Lea: Día Mundial de la Diabetes 2014: 5 razones de la diabetes se ha convertido en una epidemia en la India)?
son genes únicos responsables de la aparición de la diabetes
La respuesta correcta es que tanto la naturaleza, así como crianza son responsables de la prevalencia creciente de la diabetes. Sería injusto culpar exclusivamente los genes para el reciente incremento súbito en la diabetes. Los culpables más grandes son los malos hábitos alimenticios, falta de actividad física, el montaje de los niveles de estrés, falta de sueño adecuado y el aumento de la adicción a la nicotina y el alcohol. Se ha dicho que elegantemente 'genes cargan el arma mientras el ambiente tira del gatillo ". La diabetes mellitus afecta a casi 1 de cada 5 adultos indígenas urbanos. Por lo tanto, independientemente de si usted tiene antecedentes familiares o a llevar un estilo de vida pobre, hay una probabilidad del 95 por ciento que se le diagnostica la enfermedad. (Lea: Día Mundial de la Diabetes 2014: 4 conceptos erróneos impactantes diabéticos tienen)
Es posible predecir con exactitud razonable, las posibilidades de desarrollar diabetes. Los individuos más propensos a convertirse en diabéticos son los que tienen una fuerte historia familiar de diabetes, los que son habitualmente inactivos y aquellos que tienen una gran circunferencia de la cintura. . Las personas que ya tienen prediabetes y en los que el análisis del perfil lipídico revela niveles altos de triglicéridos y bajos de HDL son también candidatos de alto riesgo
Dr. Luthra ofrece algunos consejos prácticos para prevenir la diabetes:
cambios en la dieta son la evitación de azúcares refinados y grasas saturadas con inclusión de las verduras de hoja verde, frutas no azucarados, ensaladas, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. (Lea: Día Mundial de la Diabetes: ¿Cómo un desayuno saludable puede prevenir la diabetes)
La actividad física debe incluir 30-40 minutos de paseo a paso ligero-6 días a la semana y 15-20 minutos de entrenamiento de resistencia 3 días a la semana. (Lea: Día Mundial de la Diabetes 2014: consejos de ejercicio para los diabéticos)
Asegúrese de que usted consigue 6 a 8 horas de buen sueño por la noche y administrar sus niveles de estrés con técnicas de relajación como el yoga y la meditación
Si bien los cambios de estilo de vida adecuados pueden prevenir el desarrollo de diabetes en individuos de alto riesgo, en las personas que padecen de diabetes, estos cambios pueden minimizar efectivamente la dependencia de los medicamentos orales e insulina.
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