A menudo se cree que la siesta puede hacer un buen cuerpo. Pero hay personas que no están convencidos con el poder de la siesta de la tarde.
La mayoría de las personas piensan que la siesta es sólo para los perezosos o los menores de 5. Sin embargo, el hecho es que una breve siesta puede aumentar todo lo desde el estado de alerta y la memoria a la creatividad y la productividad
.
Esa sensación aturdido después de despertarse de una siesta es real, pero no es una garantía. ¿Cómo se siente después de su siesta es probablemente un factor de cuánto tiempo dormido. Generalmente, los expertos coinciden en que una siesta debe durar no más de 30 minutos.
'Si se toma más de 30 minutos, se termina en el sueño profundo, "dijo el experto en sueño Michael J. Breus. Cualquiera que haya sentido peor al levantarse de la siesta es "durmiendo demasiado tiempo", agregó
.
Muchas personas también creen que el café antes de una siesta será mantenerlos. Para hacerlo bien, disfrutar de esa taza de café o té, y luego tomar su siesta. Mientras duerme, la cafeína comenzará a surtir efecto (que alcanza el pico eficacia unos 30 minutos después de beberla), de manera que cuando se despierta, podrás sentir su más fresca. (Lea: Día-hora de la siesta una señal temprana de la demencia)
Fuente: IANS
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