Exactamente lo que es el estreñimiento? El estreñimiento es la palabra que utilizamos cuando existe una verdadera dificultad para pasar las heces, especialmente cuando las heces tienden a ser muy duro. Pueden parecen ser pequeñas, casi como los excrementos de conejo, o large.Bloating del estómago a veces acompaña el estreñimiento, que causa a la víctima condición adicional discomfort.A que la mayoría de las personas experimentan en ocasiones puede convertirse en un problema importante para los que con frecuencia o constantemente encontrarse con él. Esto puede ser doloroso y embarazoso para la sufferer.Constipation tiende a afectar más a las mujeres que a los hombres y también es bastante común en el elderly.CausesLifestyle juega un papel importante en la causa estreñimiento. Realmente es esencial para comer una dieta saludable y tener el ejercicio regular. Movimiento y actividad ayuda a estimular los intestinos, al igual que comer una cantidad suficiente de líquido de fibre.Lack intake.Half una docena de cafés y una bebida alcohólica no es tan beneficioso como una pinta o dos de agua ordinaria. De hecho, tanto el café y el alcohol tienen un deshidratante efecto en el cuerpo, que en sí mismo puede agravar o causar constipation.Medication también puede ser una causa de estreñimiento. Si usted sospecha que esto podría ser la razón de su estreñimiento, entonces hable con su médico o advisor.Stress la salud y la ansiedad son otros factores importantes. Si usted está experimentando el estreñimiento, asegúrese de que no está siendo causado por un estilo de vida estresante. Simplemente haciendo caso omiso de la necesidad de ir al baño es otro factor que no debe ser overlooked.Some condiciones médicas graves del colon y el recto también puede ser la causa de constipation.If sus acciones intestinales han cambiado con las causas anteriores se descarta, consulte su médico tan pronto como sea posible. En realidad no hay necesidad de embarrassment.In Además de estas posibles causas del estreñimiento, también hay una serie de enfermedades a largo plazo y condiciones que podrían estar provocando it.Again, consulte con su médico a fin de eliminar subyacente médica issues.Self HelpCheck tu lifestyle.- ¿Está recibiendo suficiente ejercicio? Una caminata de 20 minutos a pie de un día puede ser más servicial, ¿Está comiendo los alimentos adecuados? El cuerpo tiene una necesidad de fibra sobre una base regular con el fin de mantener la regularidad. alimentos altamente procesados de hoy simplemente compuestas, y en muchos casos, pueden incluso ser la causa de constipation.Be asegúrese de comer muchas frutas y hortalizas frescas con el fin de asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de fibra en su diet.Magnesium ha sido mostrado para ablandar las heces, facilitando así el estreñimiento. Los alimentos ricos en magnesio son harina de trigo sarraceno, la espinaca, las almendras y calabaza seeds.Folic deficiencia de ácido es también una causa conocida de estreñimiento. Los alimentos ricos en ácido fólico son las espinacas, las coles, el brócoli y beans.Why verde no trata de sustituir la carne asada tubérculos de las patatas regulares, patatas fritas, etc. Arroz de grano entero o trigo proporciona fibra y vitaminas esenciales. Una mezcla de patata asada dulce en cubitos, nabo, calabaza, cebolla, etc puede hacer maravillas y el sabor delicioso, ¿Usted está bebiendo suficiente agua? No tiene que ser frío. Hay mucha gente que disfrutan de una taza de agua hervida caliente, tal vez condimentado con una bolsa de té de hierbas como la menta o manzanilla. Asegúrese de que beber al menos 8 vasos de agua al día- ¿Vas a ir al baño cuando se tiene la necesidad de hacerlo, o está haciendo caso omiso de él como el tiempo o el lugar no es conveniente? Tenga en cuenta que la mayoría de las personas experimentan estreñimiento en ocasiones y esto es completamente normal. Si usted ha estado experimentando estreñimiento durante más de dos semanas, sin embargo, entonces usted haría bien en consultar a su médico o asesor de salud con el fin de eliminar cualquier causes.TreatmentFruit subyacente grave como los higos y ciruelas pasas - o jarabes y preparaciones que contienen estos - puede ser extremadamente eficaz en el tratamiento de tratamiento constipation.Short término puede incluir laxantes suaves tomadas diariamente durante un breve período de tiempo. Esta es especialmente buena para los ancianos y los que se recuperan de una cirugía. En general, en una forma líquida, algunos de éstos se limita a dar las heces de un revestimiento que les permite pasar easier.Consult a su médico o farmacéutico en cuanto a que los laxantes son los más apropiados para you.The ayudas anteriores son fácilmente disponibles sin receta médica en su local farmacéuticos, sin embargo, si usted está comprando laxantes de esta manera, con frecuencia, indica que usted realmente necesita ver a un médico y obtener su condición solucionó medically.A médico puede prescribir varios tipos de laxantes u otros tratamientos que son específicas de diferentes formas de heces impactadas constipation.For, donde son difíciles y se han acumulado en el intestino, pueden ser necesarios supositorios o enemas. Una vez más, estos deben ser utilizados con el asesoramiento de un médico professional.A salud puede realizar varias pruebas y un examen interno como algunas condiciones médicas graves, como tumores, pueden ser enmascarados por constipation.Babies y el artículo ChildrenThis se refiere al estreñimiento en adultos. Para las preocupaciones sobre los bebés y los niños pequeños con estreñimiento por favor consulte a un visitante de salud o médico tan pronto como se can.IMPORTANT: Esta información no es un sustituto de consejo médico o nutricional adecuado. Asegúrese de consultar con su médico o consejero de asistencia médica si experimenta algún signo o síntoma de estreñimiento para cualquier periodo de tiempo.