Hay formas de ejercicio que son mejores para aquellos que tienen asma. Ciertas formas de ejercicio causarán más sibilancias u opresión en el pecho que otros. Por ejemplo, correr al aire libre no es tan buena como la natación. De hecho la natación es una de las mejores formas de ejercicio para las personas con asma debido a que el nadador está rodeado de aire cálido y húmedo. Por otro lado, si el aire que se respira durante el ejercicio es frío y seco, entonces el asma será peor. Si es cálido y húmedo, al igual que con la natación, el asma será que no sea tan malo. Esto nos dice por qué la natación causa menos ataques de asma que correr, u otras formas de ejercicio. Sin embargo, el asma y las alergias asociadas pueden ser complejos, ya que algunos asmáticos sufren síntomas de empeoramiento de los gases (cloro) en piscinas. La cantidad de tiempo que hace ejercicio importante, ya que generalmente toma por lo menos seis minutos de ejercicio continuo para desencadenar un ataque de asma inducida por el ejercicio, y hacer ejercicio durante menos tiempo que esto puede no ser suficiente para desencadenar un ataque. Durante unas horas después de haber tenido el asma inducida por el ejercicio, repitiendo la misma cantidad de ejercicio ya no podrá producir la misma cantidad de los síntomas del asma, o incluso puede no producir síntomas de asma en absoluto. De esta manera, algunos pacientes son capaces de evitar el asma inducida por el ejercicio, ya sea ejercicio con ráfagas cortas. Por lo tanto, los asmáticos son especialmente adecuados para el deporte y el ejercicio, que consisten en pequeños momentos de actividad con períodos de descanso entre ellos. Mientras que a larga distancia o en ejecución a través del país sería una mala elección del deporte, ya que se llevan a cabo al aire libre en el aire frío y sin pausas breves demás son posibles, incluyendo ... 暊 fútbol o el hockey, deporte o similares, ya que se reproducen en breves ráfagas con breves pausas y los períodos de descanso entre ellos.暊 natación es una gran forma de ejercicio para cualquier persona con asma. es menos probable que desencadenar síntomas de asma el aire cálido y húmedo en la piscina.暊 Yoga es un otro ejercicio para las personas con asma, ya que relaja el cuerpo y la mente, reducir el estrés, y a menudo se realiza en el interior donde el aire es cálido. Hay evidencia que indica que el ejercicio gradual puede hacerle menos propensos al asma inducida por el ejercicio. De acuerdo con esta enfermedad no impide de forma automática una persona que sufre de disfrutar del deporte a cualquier nivel. Ha habido muchos atletas olímpicos, incluyendo medallistas, que eran asmáticos y sufrían de asma inducida por el ejercicio. Sin embargo, tener el asesoramiento necesario médica, el manejo del asma, el tratamiento, así como el entrenamiento adecuado, la formación, y la autodisciplina que cada atleta olímpico tiene que tener, se superaron los problemas de asma. Hay pasos que le ayudarán a usted ayuda en la reducción de la gravedad o el número de ataques de asma.暊 Hable con su médico y asegúrese de que está correctamente y con seguridad el uso de sus medicamentos para el asma. El calentamiento 暊 arriba y hacia abajo para conseguir sus músculos listos, así como conseguir su pulmón listo.暊 Tenga en cuenta el clima y las condiciones ambientales.暊 mantenerse en forma. de ejercicio aeróbico ayuda a reducir los efectos del asma y recomendado por los médicos para una buena salud. Uno de los factores desencadenantes del asma es la fatiga. Tener buenos pulmones, un beneficio del ejercicio, se le permite evitar la fatiga que trae en los ataques de asma.