? Todo lo que debe saber sobre los huesos débiles
La osteopenia es una condición caracterizada por la densidad mineral ósea baja (DMO). Las personas con osteopenia tiene DMO inferior a un valor máximo normal, pero más de lo que se necesita, debe clasificarse en la osteoporosis. Osteopenia, simplemente significa que usted tiene huesos débiles y por lo tanto son vulnerables a las fracturas. En algunos casos, osteopenia conduce a la osteoporosis.
Diferencia entre osteopenia y osteoporosis
La osteopenia y la osteoporosis se relaciona condiciones. La osteoporosis es una condición más crítica y exige atención y tratamiento inmediato. La osteopenia sólo significa que usted tiene riesgo de desarrollar osteoporosis y sus huesos son más débiles de lo normal, lo que aumenta el riesgo de fracturas óseas, pero la condición no es lo suficientemente grave como para tener un impacto considerable. Sin embargo, si se le diagnostica osteopenia, es mejor no retrasar el tratamiento.
Síntomas Osteopenia
personas que tienen osteopenia generalmente no experimentan ningún dolor o malestar y prácticamente no tiene síntomas. Por lo tanto, la osteopenia /osteoporosis se conoce como enfermedad sillent.
Es importante tener en cuenta que la densidad de los huesos de una persona alcanza su nivel máximo a la edad de 30 años y es natural tener una menor densidad ósea medida que uno envejece. Por lo tanto los más saludables son sus huesos a la edad de 30, menos vulnerables que será el desarrollo de osteopenia en la vejez.
Se diagnostica osteopenia?
La osteopenia puede diagnosticarse mediante la medición de los niveles de DMO. Si su DMO T-score es entre -1 y -2,5, se le clasificaron como osteopenia.
Hay muchas maneras de probar los niveles de DMO pero la más precisa y conveniente es DEXA que significa dual de rayos X absorciometría. Es más sensible que la radiografía normal y puede detectar pequeños cambios en la densidad de la masa ósea. en otras pruebas realizadas para este fin son periférica de doble energía de rayos X absorciometría (pDEXA), tomografía computarizada cuantitativa (QCT) y cuantitativa de ultrasonido Densitometría (QUS). Factores de riesgo
Osteopenia
Hay algunas personas que tienen un mayor riesgo de desarrollar osteopenia u osteoporosis que otros. Si usted cae en esta categoría, se recomienda hacerse la prueba e incorporar las medidas apropiadas. En general, las mujeres post menopáusicas tienen un riesgo más alto debido a los cambios hormonales, pero los hombres mayores también pueden desarrollar osteopenia u osteoporosis. Los otros factores de riesgo principales incluyen:
desnutrición y trastornos de la alimentación
historia familiar de osteoporosis u osteopenia
Tener condiciones médicas que requieren una persona a permanecer postrado en la cama
La falta de ejercicio y estilo de vida estancada
Fumar y hábitos de consumo de
Tratamiento y Prevención
Si usted ha sido diagnosticado con osteopenia y quieren detenerlo para avanzar hacia la osteoporosis o si usted está en un alto riesgo de desarrollar osteopenia, usted debe consumir alimentos que contienen calcio y vitamina D para prevenir la salud de los huesos de ozono. El calcio y la vitamina D se encuentran abundantemente en la leche, huevos, vegetales verdes, aceites de pescado, salmón y pez espada. La exposición a la luz solar también ayuda al cuerpo en la síntesis de vitamina D, por lo tanto, asegúrese de que salga el sol con más frecuencia. También tiene que hacer ejercicio más a menudo. Las personas con un estilo de vida activo tienen un riesgo más bajo de desarrollar osteopenia. Los ejercicios con carga como caminar, senderismo y el baile son mejores para los huesos que ejercicios como la natación.