Pregunta
Uno de mis colegas de trabajo tiene 6 cucharaditas de azúcar en su chocolate caliente, 4 veces al día. He tratado de explicarle que esto es malo para su salud y puede conducir a la diabetes, pero tiene las siguientes respuestas:
1) El azúcar es en forma líquida y por lo tanto se diluye. No le va a afectar tanto como el azúcar en bruto. Página 2) Va al gimnasio un par de veces a la semana y por lo tanto se agote la energía.
Por favor me pueden ayudar a responder a sus respuestas sin educación . cree que mi consejo es incorrecta y que su ingesta diaria es perfectamente sano.
Respuesta
Estimado Pedro, España No se trata de azúcar que causa la diabetes, que es el exceso de calorías que pueden causar sobrepeso. El exceso de peso puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y consumir una gran cantidad de azúcar puede embalar en las libras con el tiempo. La diabetes se cree que es causada por una combinación de factores genéticos y de estilo de vida.
El consumo excesivo de azúcar se cree que está involucrado en una serie de problemas muy comunes, como la hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en la sangre), hiperinsulinismo, enfermedades del corazón, la caries dental, alta colesterol /triglicéridos y la obesidad.
una alta afluencia de azúcar en el torrente sanguíneo puede alterar el equilibrio de azúcar en la sangre del cuerpo, provocando la liberación de que la cantidad de insulina (hiperinsulinemia). Con el tiempo esto puede deprimir el sistema inmunológico. Un sistema inmune mal funcionamiento puede causar numerosas enfermedades y trastornos. ..
Insulina también promueve el almacenamiento de grasa
"dejar de comer tanta azúcar, Asociación Americana del Corazón dice [Actualizado]
25 de de agosto de, 2009 爘 2: 39 pm
Hoy en día el Asociación Americana del corazón. salió con una declaración científica que dice que estamos comiendo demasiada azúcar y que está haciendo un número en nuestra salud. la declaración, que fue publicado en la revista Circulation, señala que estamos comiendo, en promedio, 22,2 cucharaditas de azúcares añadidos a diario y que no hay evidencia de que este hábito nos hace más gordo y aumenta nuestro riesgo de enfermedades del corazón y diabetes. Se recomienda un "límite superior prudente" de la ingesta de azúcares añadidos de alrededor de 100 calorías al día para una mujer y 150 calorías al día para un hombre ".
Esto es aproximadamente 6 cucharaditas de azúcar de mesa.
una vez más, es el exceso de peso que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. consumo de azúcar de mesa diaria
excesivo Nunca se recomienda en una dieta saludable.
espero que esta información básica útil.
la buena salud para usted, España Sinceramente, España Catalina Burns. RN. BS.