La vitamina D puede proteger contra la enfermedad arterial periférica (PAD), una enfermedad en la que los depósitos grasos restringen el flujo sanguíneo a las extremidades. PAD más a menudo reduce el flujo de sangre a las piernas, causando dolor y entumecimiento. Se puede poner en peligro su capacidad para caminar y, en algunos casos llevar a la amputación.
Los científicos encontraron que las personas con niveles bajos de vitamina D en la sangre de su experiencia un mayor riesgo para la enfermedad.
Los investigadores con base en los resultados de una encuesta de salud gobierno de Estados Unidos que participaron casi 5.000 adultos que se sometieron a la evaluación de la EAP y tenido sus niveles de vitamina D en sangre medidos. El 25 por ciento de las personas con los niveles más bajos de vitamina D eran 80 por ciento más probabilidades de tener PAD que los del 25 por ciento más alto. Comentarios del Dr. Mercola: nbspThis y es una buena noticia saber que el tiempo en los Estados Unidos continúa para calentar y hellip; y conseguir algo de exposición regular al sol es cada vez más fácil para gran parte de la pregunta population.Without, la exposición solar adecuada, por supuesto, es la mejor manera de conseguir sus niveles de vitamina D donde deben estar. El uso de la vitamina D por vía oral puede trabajar pero corre el riesgo del peligro de sobredosis ya que su cuerpo nunca fue diseñado para obtener su contenido en vitamina D de esta manera. Si lo fuera, sería en la leche materna, y como usted probablemente sabe, hay ISN y rsquo; t ni una pizca de la vitamina D en la leche materna. Aunque los bebés necesitan claramente la vitamina D para el crecimiento óseo óptimo y otros procesos metabólicos, que fueron diseñados para conseguirlo desde el sol brilla en su skin.So descubierto cómo se puede averiguar si sus niveles de vitamina D son los adecuados? Ir a un médico y pedir una D 25 (OH), también llamado 25-hidroxivitamina D, análisis de sangre. Al llegar los resultados, don & rsquo; t siguen la típica y ldquo; la normalidad y rdquo; referencia de rango, ya que éstos son demasiado bajos. El valor óptimo que usted y rsquo; re buscando es 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Keeping su nivel en este rango, e incluso desviados hacia los números más altos en este rango, se va a dar el máximo beneficio protector. Si usted encuentra que sus niveles son bajos, lo que necesita para salir en el sol y posiblemente tomar una alta calidad de suplemento de vitamina D3. Si se opta por esta última opción, asegúrese de que continúa para controlar sus niveles de vitamina D de manera que no lo hace overdose.The otra opción para obtener la vitamina D es utilizar una cama de bronceado seguro que tiene emisiones nocivas protegidos, pero la luz del sol es todavía los mejores approach.As siempre y cuando tenga acceso al sol, sin embargo, se pueden utilizar a su ventaja para evitar no sólo PAD sino también 16 tipos de cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, osteoporosis, y mucho, mucho más. ¿Qué más se puede hacer por la Enfermedad Arterial Periférica? La enfermedad arterial periférica es un problema circulatorio común que, si se deja sin tratar, puede conducir a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Sin embargo, si usted va a un médico convencional, es probable que le den una serie de drogas - de medicamentos reductores del colesterol a los medicamentos para bajar la presión arterial y prevenir los coágulos sanguíneos. Esto no sólo aumenta el riesgo de efectos secundarios numerosos, pero también completamente faldas más de la causa subyacente de esta condición, que está relacionada con su lifestyle.What a menudo se ganó y rsquo; t oír es que, además de hacer un montón de exposición al sol, se puede reducir el riesgo de PAD, e incluso detener la progresión de la enfermedad, por:
el ejercicio. Esto ayuda a mejorar la circulación y las condiciones de los músculos a utilizar el oxígeno más eficientemente.
Comer bien. Una dieta basada en su tipo nutricional, y que incluye un montón de grasas omega-3 de origen animal (como el aceite de krill), hará que su cuerpo sano.