Obtener la cantidad adecuada de sueño y el ejercicio varias veces a la semana puede reducir significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, sugiere un estudio. Los investigadores de la Universidad de Nueva York encontraron que un promedio de sueño de siete a ocho horas y actividad de tiempo libre vigorosa o ejercicio de 30 a 60 minutos de tres a seis veces por semana, son comportamientos saludables que pueden disminuyó significativamente el riesgo de ictus de los adultos.
Pero para dormir durante un período de tiempo más o menos largo aumentó la población de riesgo sufrirían, dijeron. El resultado mostró que las traviesas promedio - los que dormían siete a ocho horas por noche - eran 25 por ciento menos probabilidades de haber sufrido un derrame cerebral. Mientras tanto largos durmientes - los que recibieron más de ocho horas por noche - fueron 146 por ciento más probabilidades de haber sufrido un derrame cerebral
Y duermen poco, que dormían menos de siete horas por noche, fueron un 22 por ciento más. probabilidades de haber sufrido un accidente cerebrovascular. sueño normal y de actividad vigorosa pausado tres a seis veces por semana redujeron significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular, los investigadores han dilucidado.
Los investigadores utilizaron un análisis computarizado de la salud, estilo de vida, demográficos y otros factores de 288,888 adultos que eran 77 por ciento de blancos y casi la mitad de 45 años o más que participaron en una encuesta de 2004 a 2013. Se examinaron durante cuánto tiempo, duraciones medias y cortas de sueño y la actividad física, como caminar, nadar, andar en bicicleta, jardinería y mucho más, el riesgo de apoplejía impacto.
la investigación fue presentada en la Conferencia Internacional de Apoplejía de la American Stroke Association 2016 celebrada en los Estados Unidos.
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