Even los que empiezan a moverse en el futuro podrían obtener beneficios Un estudio encuentra - A partir de ejercer más adelante en la vida todavía puede reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca, e incluso un modesto incremento en la actividad pudiera proporcionar algún tipo de protección, según los investigadores.
"Nuestros hallazgos sugieren que cuando se trata de ejercicio y la insuficiencia cardíaca, la mejor tarde de lo que nunca anillos axioma particularmente cierto, y que incluso pequeños aumentos en la actividad puede reducir el riesgo ", dijo el investigador principal, el Dr. Chiadi Ndumele en un comunicado de prensa de la Johns Hopkins University School of Medicine. Él es un cardiólogo y profesor auxiliar preventivo de la medicina en la escuela de medicina.
Los investigadores estudiaron los hábitos de ejercicio de alrededor de 11.000 hombres y mujeres estadounidenses en un estudio del gobierno de 20 años sobre el envejecimiento y las enfermedades del corazón. Todos estaban entre las edades de 45 y 64. Ninguno tenía enfermedad cardíaca al inicio del estudio. Los niveles de actividad fueron evaluados en dos visitas consecutivas de más de seis años.
En comparación con los que estaban inactivos en ambas visitas, las personas que cumplieron o excedieron los niveles recomendados de actividad física de 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana en ambas visitas eran un 33 por ciento menos propensos a desarrollar insuficiencia cardíaca, el estudio encontró. Los que estaban recibiendo constantemente pequeñas cantidades de ejercicio - al menos 149 minutos de actividad moderada o menos de 74 minutos de actividad vigorosa a la semana - tenían un riesgo 20 por ciento menor, el estudio reveló
Pero los investigadores. también encontraron que las personas inactivas que se puso en movimiento para llegar a los niveles de actividad física recomendada en algún momento durante el estudio redujeron el riesgo de insuficiencia cardíaca - un 22 por ciento. personas inactivas que aumentaron sus niveles de actividad de unos 30 minutos de caminar cuatro veces a la semana redujeron su riesgo en un 12 por ciento, dijeron los investigadores.
El estudio fue presentado a principios de este mes en la reunión anual de la American Heart Association en Orlando , Fla. los resultados presentados en las reuniones son generalmente considerados como preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por pares.
primer autor del estudio Dr. Roberta Florido, un compañero de cardiología en Hopkins, dijo en el comunicado de prensa, "Muchas personas se desanime si no tienen el tiempo o la capacidad de ejercicio vigoroso, pero nuestros hallazgos demuestran que cada poco de los asuntos del movimiento y que recogiendo el ejercicio más adelante en la vida es decididamente mejor que no se mueve en absoluto. "
Cerca de 5 millones de estadounidenses y 23 millones de personas en todo el mundo tienen insuficiencia cardíaca, dijeron los investigadores.