More de la Mitad de los Estados Unidos Commuters mañana está estresado
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Sept. 21, 2004 - Haz tu corazón un favor y relajarse en su camino al trabajo o escuela. Así, uno de los pocos pasajeros a su alrededor que están relajados.
Se estima que un 54% de los viajeros estadounidenses mañana experimentan estrés durante el viaje al trabajo o escuela, de acuerdo con una nueva encuesta.
es una tendencia peligrosa.
"el tráfico pesado se ha demostrado que produce un alto grado de estrés, lo que podría ser un catalizador para la apoplejía y ataque cardiaco," Karol Watson, MD, PhD, dice en un comunicado de prensa. Watson es el director del Centro de UCLA para el colesterol y manejo de la hipertensión.
realizada por Harris Interactive, la nueva encuesta incluye más de 2.000 estadounidenses mayores de 18 años. Casi 1.000 de los participantes que conmute regularmente al trabajo o escuela.
rechinar los dientes Viajes
El tráfico era el mayor factor de estrés, lo que agrava el 74% de los participantes. Llega tarde, ira por compañeros de los viajeros, el mal tiempo, desvíos, retrasos y la contaminación del aire /ruido completan la lista.
Y mientras que el transporte público es bueno para el medio ambiente, no ayudó a los niveles de estrés en este .
estudio
Casi dos tercios de los pasajeros que toman el transporte público reportaron estrés, en comparación con el 52% de las personas que conducen a sí mismos
el viaje más corto, mejor:. 69% de las personas que viajan por más de 30 minutos por la mañana reportaron estrés, en comparación con el 47% de las personas con viajes más cortos de 30 minutos
Lunes fue llamado el peor día de trayecto en un 27% de los encuestados.; 34% por ciento dijo que todos los días eran igualmente estresante.
Las noches espinosas ligeramente más frecuentes de la mañana (40% vs. 38%).
Sin embargo, puede haber una razón especial para tener un cuidado especial en Los lunes por la mañana. Más ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares se producen lunes por la mañana entre las 6 am y las del mediodía, de acuerdo con otros estudios. La mayoría de la gente en esta encuesta no sabían eso.
Además, el 43% de las personas que se hacen llamar "muy" o "extremadamente" destacó en sus desplazamientos por la mañana no sé si tienen presión arterial alta, ya que no habían comprobado que el plazo de tres meses.
"un viaje estresante junto con la presión arterial alta puede ser una combinación peligrosa para los viajeros de la mañana", dice Watson, en el comunicado de prensa.
Ruta alternativa al estrés
Usted puede " t se puede olvidarse de tráfico, pero se puede cambiar la forma de manejar la situación. Estos son algunos consejos para reducir el estrés de trayecto:
Prepare la noche anterior. Que vamos a salir de la puerta más rápida, con menos complicaciones.
Cambie su rutina. Trate de desplazamientos durante las horas de poca actividad.
Crear un entorno de calma. Música, libros en audio, y un programa de radio favorito puede ayudar.
Ejercicio. Es un calmante para el estrés demostrado que ayuda a mantenerse sano.
Obtener un chequeo. Averiguar si usted está en riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés y cómo hacer frente mejor.
La encuesta fue patrocinada por Biovail Pharmaceuticals, el fabricante de Cardizem LA, un medicamento para la presión arterial.