Si usted vive un estilo de vida poco saludables, tales como comer los alimentos equivocados, beber mucho alcohol, fuma, y no hace ejercicio regularmente, usted podría estar en riesgo de enfermedad cardíaca congestiva . Esta enfermedad mata a muchas personas cada año; pero doesnâ € ™ t tiene que hacerlo. Si no lleva una vida muy saludable, que debe ser evaluada por su médico para asegurarse de que no tiene ya la enfermedad cardíaca congestiva. Si no lo hace, tienes suerte y todavía tiene la oportunidad de convertir su cuerpo y estilo de vida alrededor. Si usted tiene enfermedad cardíaca congestiva, pregunte a su médico si hay algo que él o ella puede hacer por usted. La prevención es el mayor protector de la vida cuando se trata de cualquier tipo de enfermedad del corazón, por lo que hacer todo lo posible para aprender lo que causa la enfermedad y cómo mantener lejos de ella por lo que se puede vivir el mayor tiempo posible.
Comer Una dieta equilibrada
Una de las principales causas de enfermedad cardíaca congestiva es comer alimentos ricos en colesterol, sodio, grasa, azúcar y otros ingredientes nocivos. El problema es que la mayoría de los restaurantes sirven este tipo de alimentos sobre una base regular y que se muestran de forma destacada en muchos comerciales y restaurantes en sus menús. Todavía se puede comer fuera y usted puede hacer la elección de alimentos saludables, sólo hay que hacer un esfuerzo consciente para hacerlo. Usted debe tratar de comer ya que muchas de sus comidas en casa, o traer sus almuerzos con usted para trabajar. De esta manera, usted sabe exactamente lo que hay en los alimentos que usted está comiendo y que puede ayudar a mantener la enfermedad cardíaca congestiva en la bahía.
tabaco y el alcohol
Cada uno tiene sus vicios. Sin embargo, si usted fuma y bebe demasiado, usted podría estar en riesgo de enfermedad cardíaca congestiva. Fumar es muy difícil dejar de fumar y también lo es el alcohol si usted es un alcohólico. Beber con moderación es bueno, pero el tabaco debe interrumpirse inmediatamente. Trate de productos para dejar de fumar o incluso recetas de su médico y tratar de encontrar otras maneras de pasar su tiempo en lugar de gastar todo su tiempo libre en el bar si la esperanza de mantener lejos de enfermedad cardíaca congestiva.
Ejercicio
Muchos de nosotros llevamos una vida sedentaria. Es posible que sentarse en un escritorio todo el día en el trabajo y luego ir a casa y verduras en la parte frontal del televisor. Esto puede conducir a la enfermedad cardíaca congestiva también. Así que fuera tan a menudo como sea posible. Correr en la cinta de correr, caminar alrededor de la cuadra, o simplemente subir y bajar un tramo de escaleras un par de veces. El trabajo que el corazón y mantenerlo sano y es de esperar que pueda mantenerse de alguna bajando con enfermedad cardíaca congestiva.
Sólo recuerde para obtener chequeos regulares, especialmente si la enfermedad cardíaca congestiva en su familia, y llevar una vida sana si la esperanza de mantener lejos de este asesino silencioso que toma muchas vidas cada año.