Las enfermedades del corazón y el riesgo de cáncer es mayor cuando se trabaja en turnos rotativos de noche, la investigación ha encontrado. Los trabajadores por turnos experimentan comúnmente desalineación circadiana, que es la alteración del reloj biológico natural de una persona por lo general se rige por ciclos de luz y oscuridad. El trabajo por turnos llama a las personas a ser despierto durante tiempos cuando el cuerpo está destinado a dormir, y se ha asociado con la hipertensión, la inflamación y la enfermedad cardiovascular
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Los nuevos hallazgos publicados en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias
ayudó a explicar cómo el trabajo por turnos contribuye a la enfermedad cardiovascular. Los investigadores encontraron que la desalineación circadiana de corto plazo, que se produce durante el trabajo por turnos, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y las consecuencias inflamatorias de un empleado.
El autor principal, Frank AJL Scheer dijo: "Hemos sido capaces de determinar, bajo muy controladas condiciones de laboratorio, el impacto independiente de desalineación circadiana en los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular - la presión arterial y los marcadores inflamatorios. Nuestros resultados proporcionan evidencia de desalineación circadiana como un mecanismo subyacente para explicar por qué el trabajo por turnos es un factor de riesgo para la presión arterial elevada, la hipertensión, la inflamación y la enfermedad cardiovascular ".
Los investigadores midieron la presión arterial y los marcadores inflamatorios y en comparación circadiano desalineación con la alineación circadiano en 14 sujetos sanos en el transcurso de ocho días en un laboratorio del sueño. Una estancia incluía desalineación circadiana y la otra alineación circadiano mantenido. Teniendo en cuenta otros factores contribuyentes, tales como factores de estrés, hábitos dietéticos, la actividad física, así como la familia, financiera, genética, la salud y los factores sociales, los investigadores encontraron que la desalineación circadiana:
Mayores de 24 hora de la presión arterial sistólica (PAS) y la presión arterial diastólica (PAD)
mojar la presión arterial reducido, por lo general asociados con el sueño
Disminución de las medidas de la actividad del sistema nervioso autónomo (que controla las funciones corporales tales como la presión arterial )
El aumento de marcadores inflamatorios
El primer autor Christopher J. Morris concluyó: "Nuestro estudio evaluó" corto plazo "desalineación circadiana en adultos sanos. El efecto de los desajustes circadianos en la función cardiovascular y marcadores de inflamación puede ser diferente en las personas con hipertensión, y en los trabajadores por turnos. Se necesita más investigación para investigar las contramedidas para los efectos cardiovasculares adversos de la desalineación circadiana, tales como el tiempo de alimentación y ejercicio ".
trabajo por turnos Noche relacionado con mayor riesgo de cáncer y enfermedades del corazón
el trabajo del turno de noche también se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer y enfermedades del corazón, tal como se encuentra en los estudios anteriores. En 2007, la Organización Mundial de la Salud considera turno de noche funciona un posible carcinógeno debido a sus efectos sobre el reloj circadiano del cuerpo. Los hallazgos fueron publicados en la revista American Journal de Medicina Preventiva
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Los investigadores del estudio encontró que las mujeres que trabajaron turnos de cinco o más años de rotación tuvieron un modesto incremento en la mortalidad por enfermedad cardiovascular por todas las causas, y los que han trabajado en turnos rotativos durante más de 15 años tuvo un modesto aumento en la mortalidad por cáncer de pulmón.
Los investigadores analizaron los datos de casi 75.000 enfermeras registradas en Estados Unidos y se analizaron 22 años de seguimiento, lo que les llevó a su recomendaciones. Todas las causas de mortalidad parecía ser un 11 por ciento mayor para las mujeres con seis a 14 o 15 años o más años de trabajo por turnos. mortalidad por enfermedad cardiovascular fue de 19 y 23 por ciento mayor para los grupos. Sólo el riesgo de cáncer de pulmón se ve que es mayor para los que trabajaban turnos de más de 15 años, pero no se observó ningún otro riesgo de cáncer.
Eva S. Schernhammer, Profesor Asociado de Medicina Actualmente, la Escuela de Medicina de Harvard y epidemiólogo asociado , Departamento de Medicina, hospital Brigham y de Mujeres, explicó que este estudio "es uno de los mayores estudios de cohorte prospectivo en todo el mundo con una alta proporción de rotar a los trabajadores del turno de noche y el tiempo de seguimiento a largo. Una sola ocupación (enfermería) proporciona una mayor validez interna de una gama de diferentes grupos ocupacionales, donde la asociación entre los resultados del trabajo por turnos y la enfermedad podría ser confundida por diferencias ocupacionales. "
Ella concluyó:" Estos resultados se suman a previa evidencia de una relación potencialmente perjudicial de rotación de la noche del trabajo por turnos y la salud y la longevidad ... para derivar implicaciones prácticas para los trabajadores por turnos y su salud, el papel de la duración e intensidad de la rotación de los turnos nocturnos y la interacción de las secuencias de cambios con rasgos individuales (por ejemplo, cronotipo) garantiza una mayor exploración ".
Consejos para manejar su salud en el trabajo por turnos
con el fin de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones asociadas con el trabajo por turnos, seguir algunos de estos consejos a ayudar a mejorar los resultados de salud.
Minimizar trabaja en turnos continuos durante la noche.
Stick con un horario de trabajo por turnos conjunto.
Obtener suficiente descanso.
Asegúrese de que su entorno favorece el sueño.
Evite la cafeína y otros estimulantes antes de la hora programada del sueño.
Se adhieren a un tiempo de sueño programado.
llevar bocadillos saludables durante su el trabajo por turnos, ya que son más fáciles de digerir por la noche y son mucho mejores para usted en general.