Hasta un 90% menos de riesgo de enfermedad cardiaca cuando el 40 y tantos inicio Ejercicio
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18 Julio de 2006 - Ejercicio - incluso si usted no comienza hasta que a los 40 años - puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca hasta en un diseaseheart al 90%.
Esa es la palabra de los investigadores alemanes que volvió a mirar a los datos recogidos en una comparación de 312 personas con enfermedad cardíaca y 479 de la misma edad, los donantes de sangre sanos
.
los que hacían ejercicio muy poco, en todo caso, eran más propensos a tener enfermedades del corazón. Ese hallazgo no sorprendió Universidad de Heidelberg investigador Dietrich Rothenbacher, MD, MPH, y sus colegas. Tampoco fueron sorprendidos al encontrar que los que ejerce una gran cantidad, a partir de los 20 años a través de sus 40 años, tenían un riesgo 62% menor de enfermedad cardíaca que los adictos a la televisión de toda la vida.
Sin embargo, fueron sorprendidos por sus hallazgos sobre los que consiguió poco ejercicio, hasta los 40 años. Al comenzar a hacer ejercicio, estas personas fueron capaces de reducir su riesgo de enfermedad cardiaca en más de la mitad.
La mayor parte de esta reducción en el riesgo, sin embargo, estaba entre los que pasó de conseguir muy poca actividad a ser muy activo. Esta muy activa-sobre-40 grupo tenía 90% menos de enfermedades del corazón que los que permanecieron inactivos.
"Cambio de un sedentario a un patrón de actividad física activa, incluso si inicia en la edad avanzada, puede dar lugar a una fuerte reducción del riesgo de enfermedad cardiaca coronaria, "Rothenbacher concluyó el equipo.
el estudio aparece en la edición actual de la revista
corazón
. En un editorial que acompaña al estudio, S. Goya Wannamethee, PhD, del Royal Free de Londres y el University College, señala que los nuevos hallazgos muestran el beneficio del ejercicio -. Incluso para muy tardíos
Los investigadores alemanes encontraron el mayor beneficio para la gente que comenzó regímenes de ejercicio y no extenuantes. Pero Wannamethee señala que cualquier ejercicio - incluso el ejercicio ligero - hace una diferencia
"El nivel de ejercicio necesario para lograr el beneficio puede depender de la edad, el sexo y el nivel de forma física", escribe.. "Entre los que están en el extremo inferior del espectro de actividad física - es decir, las personas sedentarias o menos aptos como las mujeres o los hombres mayores - La actividad de intensidad moderada es suficiente en los más activos o condición física o menor actividad, vigorosa. puede ser necesario para proporcionar beneficios adicionales ".