La mayoría de la gente pasa un tiempo bastante considerable de su tiempo en sus oficinas, pegados a sus pantallas durante horas en total. El resto del día no es una excepción ya que la mayoría de las actividades recreativas se han desplazado en el interior, dejando poco espacio para cualquier tipo de actividad física.
De acuerdo con diversos estudios y expertos en salud de todo el mundo, el hombre del siglo 21 está gastando la mayor parte de su vida sentado y no se camina lo suficiente. Una gran cantidad de estudios indican que una persona debe caminar idealmente 10.000 pasos al día para mantenerse en forma. Sentado durante horas daños a largo postura, duele la columna vertebral, se ralentiza el metabolismo y también es responsable de la pobre y lento el flujo de sangre en el cuerpo.
sentarse durante horas aumenta el riesgo de cáncer
En promedio, las personas no están siendo moderadamente activo para quemar su ingesta diaria de calorías. Como consecuencia de estas circunstancias, el cuerpo humano está destinado a albergar una gran cantidad de no transmisibles, así como las enfermedades metabólicas tales como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la obesidad e incluso la diabetes. Caminando estaciones de trabajo y escritorios cinta de correr son sólo algunos intentos de promover la actividad física.
Un estudio reciente promueve advierte contra los efectos nocivos de estar sentado durante mucho tiempo diciendo que puede causar graves daños a su corazón. Según un equipo de investigadores, sentados durante muchas horas cada día se asocia con mayor calcificación de las arterias coronarias que pueden aumentar el riesgo de un ataque al corazón. Los resultados sugieren que el ejercicio puede no totalmente anulada por los efectos negativos de un estilo de vida en su mayoría sedentaria de calcio en las arterias coronarias.
"Está claro que el ejercicio es importante para reducir el riesgo cardiovascular y mejorar su forma física", dijo el ejemplo de estudio Jacquelyn autor Kulinski.
"Pero este estudio sugiere que la reducción de la cantidad que se sienta todos los días puede representar una novela más, la estrategia compañero (además de ejercer) para ayudar a reducir el riesgo cardiovascular", Kulinski, profesor asistente de medicina cardiovascular en el Colegio Médico de Wisconsin, Estados Unidos, añadió.
Este estudio ofrece una perspectiva única sobre los efectos de la conducta sedentaria porque vincula sentado con un marcador temprano de riesgo de enfermedades del corazón. calcificación de las arterias coronarias, medida a través de una exploración del corazón no invasiva CT, indica la cantidad de calcio contenida en las placas en las arterias del corazón. El análisis de los escáneres cardiacos y registros de actividad física de más de 2.000 adultos que viven en Dallas, los investigadores encontraron cada hora de tiempo sedentario por día, en promedio, se asoció con un aumento del 14 por ciento en peso calcificación de la arteria coronaria.
La asociación fue independiente de la actividad de ejercicio y otros factores de riesgo de enfermedades del corazón tradicionales.
"Creo que el estudio ofrece un mensaje prometedor. la reducción de la cantidad de tiempo que se sienta incluso por una hora o dos al día podrían tener un impacto significativo y positivo en su futura salud cardiovascular ", dijo Kulinski.
un largo turno de ocho horas en el trabajo a veces puede estirar y puede haber días que requieren de horas de trabajo extra, pero hay que hacer un esfuerzo para incluir algún tipo de la actividad física en su rutina diaria. Los expertos sugieren tomar un descanso cada 30 minutos, de pie y trabajando por un tiempo también puede ayudar.
La investigación está programada para su presentación en el Colegio Americano de Sesión Científica Anual número 64 de Cardiología del 14 de Marzo al 16 en San Diego.
Entradas a partir IANS