Eating perfora coloridas reducido la presión arterial alta sin agregar Libras Por Cari Nierenberg
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Feb. 3, 2012 - Buscando una manera inusual para bajar su presión arterial? Prueba una patata inusualmente coloreado.
Cuando las personas con sobrepeso incluyen dos porciones de papas moradas al día en su dieta durante un mes, no sólo redujeron su presión arterial, sino que también no ganaron peso en el proceso, una Un estudio muestra que las pequeñas.
en el estudio, publicado en línea en el
Diario de Agricultura y Química de los Alimentos
, los investigadores siguieron a 18 adultos de mediana edad. se les hizo la mitad de ellos a comer la piel y la carne de seis a ocho pequeñas papas moradas en el almuerzo y la cena para cuatro semanas, mientras que los otros no añadieron las papas en el microondas a sus comidas.
Durante el segundo mes de el estudio, los grupos cambiaron los regímenes.
los participantes recibieron patatas púrpura Majestad.
En comparación con aquellos que fueron sin perforar, comedores de patatas moradas tenían en caída promedio de poco más de 4% en la presión diastólica (el número inferior en una lectura) y una caída de más del 3% en la presión sistólica (el número superior).
Desde el 14 de los 18 participantes tenían una presión arterial alta y casi todos ellos tomaron medicamentos para ello, incluso durante el estudio, una pequeña disminución de la presión arterial puede ayudar a disminuir sus probabilidades de enfermedad cardíaca.
Aunque comedores de patatas tomaron más calorías en comparación con los adultos dadas no hay patatas, su peso no cambió. Eso es una buena noticia porque siete participantes eran obesos y con sobrepeso eran seis.
En Corea, las espitas de color violeta se consideran un remedio popular para la pérdida de peso.
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Perks patata violeta
los investigadores sugieren que las papas moradas son un agente eficaz para reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular en personas con alto la presión arterial -. sin aumento de peso
en cuanto a por qué el colorido espita puede ayudar al corazón, los científicos dicen que el vegetal morado tiene muchos de los mismos pigmentos vegetales saludables como frutas de color púrpura. Es rico en antioxidantes, como las antocianinas, carotenoides y ácidos fenólicos, que pueden reducir la inflamación crónica relacionado con enfermedades del corazón y derrame cerebral.
patatas pigmentadas también tienen altas cantidades de ácido clorogénico, una sustancia que se muestran en estudios con animales para reducir la presión arterial elevada.