Despite el aumento de la obesidad información pertinente sigue aumentando. Azúcar, grasas y alimentos procesados siguen haciendo una serie de personas en todo el mundo. El aumento de los conocimientos sobre la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular e hipertensión indica que la gente a entender las ramificaciones de la mala alimentación, pero no para practicar los hábitos dietéticos sensibles
La pérdida de peso y aumento de peso es simple.; cuando se trabaja más calorías de las que llevas a bordo, los resultados de pérdida de peso. Vamos a hacer que sea aún más sencillo. Contar las calorías en los alimentos que usted come.
Entonces, contar las calorías que las que gasta en el ejercicio y la actividad general. Si la actividad de calorías supera la ingesta de alimentos de calorías, se pierde peso. En este artículo vamos a discutir la simplicidad matemática de la pérdida de peso y aumento de peso.
Suena mucho más fácil que la mayoría de las personas son capaces de lograr. la pérdida de peso de calorías negativas es un buen método de pérdida de peso. Hay sin embargo, los factores que pueden frustrar la pérdida de peso de calorías.
Las cuestiones de salud, embarazo, el comer emocional y trastornos de la alimentación, son sólo algunos de los factores que afectan a su capacidad para mantener un programa de pérdida de peso de calorías negativas. La pérdida de peso es un reto para muchos. Algunos incluso han tratado de encontrar esa píldora mágica.
Otros han utilizado la cirugía. Otros han tratado de usar la comida en sí. Por ejemplo, hay una escuela de pensamiento que cree que ciertos alimentos tienen un impacto negativo en calorías. La creencia es que se necesita más calorías para convertir las calorías en los alimentos en energía. En otras palabras, estas calorías de conversión cantidad de más calorías que se almacena en los alimentos consumidos.
Alimentos de calorías negativas son los espárragos, brócoli, remolacha, col, coliflor, apio, pepino, zanahoria, ajo, papaya , espinaca, nabo, calabacín, manzanas, naranjas, lechuga, pomelo, piña, fresas y frambuesas.
Es un hecho conocido que estos alimentos proporcionan nutrientes muy necesarios. Pero usted va a quemar más calorías para conseguir la energía y los nutrientes que lo han hecho, sumergiendo así en sus reservas de grasa sólo para digerir los alimentos.
La mayor parte del reino animal son herbívoros. ¿Ves cómo se consumen por comer nada más que alimentos de calorías negativas? ¿Estos alimentos negativos de la pérdida de peso de calorías tienen calorías? Por supuesto que sí! Son esas calorías más o menos que otros alimentos? Son menos.
Si desea perder 1 libra, debe tener un déficit de calorías por un total de 3500 calorías. Por mucho que puede tener dificultades para bajar de peso, usted no perderá 3500 calorías en un día. Vamos a hacer los cálculos.
En un día normal de comer 1800 calorías. Ahora desea descartar que, para el año 1500. Además, a aumentar su régimen de ejercicio de cuatro días a la semana en lugar de tres. Este entrenamiento ahora asegura que va a perder alrededor de 350 calorías en sus días de entrenamiento.
A este ritmo, se pierde aproximadamente 1 libra por semana, o 3500 calorías. La pérdida de peso no es una ciencia exacta, se puede imaginar fácilmente lo que tiene que hacer para perder una cierta cantidad de libras.
No es posible para que usted gane dos o 3 libras todos los días. Lo que puede estar experimentando un aumento de peso es agua. Es el órgano de la conservación del agua a nivel celular. El estrés puede llevarlo adelante, o incluso puede suceder durante un ciclo menstrual de una mujer. ¿Sabías que se puede perder el agua por beber más agua?
Muchos creen que la pérdida de peso es una ciencia complicada. Realmente es muy simple. La investigación indica que cada vez que un programa de ejercicio es parte de su estrategia global de la pérdida de peso, el peso se pierde y se queda fuera
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