Sus seres queridos quieren desesperadamente a dejar de fumar. También es algo que recomiende su médico. Incluso su compañía de seguros está dispuesto a dar un descuento si sale. Así que, ¿por qué no tienen más gente aún dejar de fumar? Incluso si usted ha fallado antes, puede hacerlo esta vez. Utilice los siguientes consejos para dejar de fumar para good.Be fácil cuando se deja de fumar. No trate de ir de golpe. Si intenta esto, sin duda fallar! Dado que la nicotina es tan adictiva, lo mejor es quitarse la costumbre. Cualquiera de estos métodos puede hacer que su experiencia con la retirada fácil, ayudando a asegurar que usted puede dejar de fumar por good.If va a crear un plan de dejar de fumar, asegúrese de escribir una lista de todas las maneras en que puede abandonar el hábito. Asegúrese de que coincida con su lista a su personalidad única. Cada uno tiene un estilo único que les ayuda a alcanzar sus objetivos. Es muy importante que usted calcula específicamente qué manera funciona mejor para usted. El subir con su lista personal logrará this.Make una lista de estrategias para ayudar a dejar de fumar. Crear una lista personalizada de fumar, dejar de fumar ayudará a aumentar la probabilidad de que usted será capaz de dejar de fumar con éxito. Esto puede ayudar a crear una fórmula personalizada para dejar de fumar. Que tiene que hacer lo que funciona para usted. Esto se logra al crear su propia list.If no se puede dejar de fumar por sí mismo, visite a su médico. Una variedad de medicamentos disponibles para hacer el proceso más fácil dejar de fumar, desde los antidepresivos a los medicamentos que hacen que fumar sea menos deseable. Su médico también le pondrá en contacto con grupos de apoyo y otros recursos que puede use.Rally el apoyo de todo el mundo que usted ama. Es muy importante, sin embargo, que entienden que desea un apoyo positivo, ningún reproche. Hágales saber que usted estará de mal humor al principio, ya que su pensamiento no será tan clara. Tratar de maximizar su nivel de apoyo durante todo el proceso de dejar de smoking.Plan cómo se puede hacer frente a esos momentos de estrés. Para los fumadores, la manera de hacer frente a una situación estresante es para encender un cigarrillo. Si desarrolla un plan alternativo, sin embargo, usted será más capaz de evitar fumar. Al tener un plan en su lugar, usted será capaz de evitar el impulso de la smoke.A parte crucial de dejar el cigarrillo, no está tratando de hacerlo por completo por sí mismo. Pregúntele a su familia por el apoyo, mientras que cierre y acepta su ayuda. También puede ganar un poco de unirse a un grupo de apoyo. Discutir cómo se siente con otras personas que están pasando por las mismas dificultades que pueden ayudarle a aprovechar su potencia y vencer a fumar para good.When de comprometerse a dejar de fumar, planificar recompensas apropiadas para cada hito a alcanzar. Por ejemplo, después de la primera semana libre de humo se podía ir a ver una película. Después de realizar un mes, date una buena cena en un restaurante que no suelen ir a. Esto ayudará a aumentar la motivación para su recompensa en un esfuerzo por eliminar el tabaquismo de su thoughts.After de leer este artículo, es de esperar que tenga una mejor idea de lo que puede hacer para ayudarse a dejar de fumar. Puede experimentar un retroceso o dos, pero la clave es seguir intentando. Utilice los consejos aquí y no se sienten frustrados, incluso si no al principio. A menudo lleva a la gente de muchos intentos antes de que finalmente tienen éxito.