Pregunta
estoy en la segunda semana de dejar de fumar. Soy un estudiante de la universidad con una trayectoria increíble para un promedio de calificaciones. Dado que abandoné su estado afectando mi capacidad para concentrarse y me siento cansado y letárgico todo el tiempo. La semana pasada hice mi primera C en una prueba, ya que he estado en la universidad. (Im un junior). Mi actual incapacidad para concentrarse y falta de energía me hace sentir deprimido. ¿Cuánto tiempo debe estos síntomas duran y qué puedo hacer para contrarrestarlos actuar?
Respuesta
Estimado Rich,
Conratulations para dejar de fumar y hacer esto ahora.
mayoría de los síntomas se han ido 2-3 semanas, por lo que debería estar recibiendo mejor.
me gustaría sugerir que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Algunos estados ofrecen líneas de ayuda telefónicas gratuitas, y éstos son útiles. Usted puede ser que intente hacer yoga, un nuevo programa de ejercicios, un programa espiritual. Si se llega a su nuevo tesoro de la salud, es posible que la última cosa que quieres hacer es fumar de nuevo.
Me gusta ver que vas de chicles de nicotina o pastillas, pero que sería mejor que fumar de nuevo
Aquí están algunos recursos en línea:.
http://smokefree.gov /
me tienen un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,