¿Estás tratando de dejar de fumar y que tienen dificultades? ¿Le resulta cada vez más difícil resistir la tentación de fumar? ¿Tiene un historial de dejar de fumar y recurrente, de nuevo en el hábito? Si ha contestado que sí a las preguntas anteriores, espero que este artículo le ayudará a you.Quitting fumar es difícil. La erradicación de este hábito profundamente arraigado puede ser una lucha a largo dibujado fuera,. Algunas personas pueden tener éxito en dejar de fumar dentro de unas semanas, pero muchos de nosotros lucha desde hace años, ya menudo quedan atrapados en el ciclo de dejar de fumar y el tabaquismo. Si usted es un fumador, sólo están muy familiarizados con las ganas de fumar. Este impulso puede ser provocada por muchos factores, tales como su estado de ánimo, su entorno físico o su rutina diaria. Si ha intentado dejar de fumar, pero no han tenido éxito, con toda probabilidad, era debido a una cierta tal circunstancia. El tiempo que le tomará para dejar de fumar - y me refiero a realmente es dejar de fumar - puede variar, pero lo importante es llegar a una estrategia para ganar a este fuerte impulso, para que la próxima vez que se encuentre en una situación que es propicio para fumar y dispara su impulso, a saber qué do.Tip#1. Piense en sus patrones de fumar. Averiguar las veces en un día en el que normalmente fuma. ¿Es siempre después de una comida o una ducha? O antes de ir a la cama? Es importante estar armado con esta conciencia de sí mismo; el primer paso para luchar contra las ganas de fumar es saber cuándo esperarlo. Consejo#2: Formular una estrategia de distracción. Con esto quiero decir, mantenerse ocupado, mental y físicamente, durante los momentos en los que generalmente se sienten los impulsos más fuertes. Las ansias de fumar son por lo general más fuerte en los momentos en nuestras mentes y manos están inactivos. Así que si usted siempre fuma después de su sacudida de la mañana, a continuación, añadir una nueva rutina de su entrenamiento, como el uso de una bola de la tensión de los dedos. Si siempre fuma después de una comida, masticar caramelos duros en su lugar. Consejo#3: Manténgase alejado de las tentaciones. Esto puede ser tan simple como tomar un desvío para evitar un grupo de desconocidos que fuman en la calle. El humo del tabaco puede ser una gran tentación para los fumadores, y así se puede fumar en las zonas de tiendas de tabaco, o incluso vallas publicitarias. Así que si usted está en torno a una gran cantidad de fumadores y el humo del tabaco sobre una base diaria, su batalla será mucho más difícil. Consejo#4: Se puede olvidarse de todos sus instrumentos de fumar. Los fumadores tienen un montón de parafernalia - encendedores, fósforos, ceniceros, viejos envases vacíos. Limpiar su casa y el área de trabajo de todos estos productos. Use un ambientador con aroma y expulsar el olor a tabaco de su entorno. Esto también pasará un largo camino para hacer que se sienta mejor acerca de no fumar. Consejo#5: Tomar el control de su entorno físico. Averiguar si hay áreas específicas en su casa donde le gusta fumar. Puede ser más astuto que su hábito de fumar insta con movimientos counteractive simples como cambiar los muebles en un lugar tan o incluso sólo mover su silla favorita fumar lejos de la window.Tip#6: No pierda de vista su objetivo. Escribirlo, incluso si usted está haciendo muy bien. Esto le ayudará no sólo de recordar, pero cree en lo importante que es para usted. La palabra escrita es más fuerte que la palabra hablada y mucho más que el pensamiento tácito - así que su objetivo real e importante al ponerlo en un papel y la celebración de hacerse responsable de it.Tip#7: Crea en su capacidad para dejar de fumar. Una gran cantidad de fumadores recaída porque simplemente no creen que se puede hacer. Es muy difícil, dicen, nunca voy a ser capaz de hacerlo. Incluso si usted conoce a otros que han intentado sin éxito dejar de fumar, recuerde que el deseo de fumar es solamente un conjunto de factores desencadenantes ambientales, mentales o físicas, y puede ser combatido con éxito con el enfoque correcto. Miles de personas dejan de fumar cada año - lo que diferencia a la que han tenido éxito, aparte es que saben que se puede hacer, y que lo pueden hacer. Con dedicación y la estrategia, por lo que puede.