Tomar la decisión de dejar de fumar es sólo una parte del proceso realmente de dar seguimiento a la decisión. Cuando usted decide dejar de fumar que está tomando la decisión de tomar el control de su vida. Ya no desea que los cigarrillos para guiar sus actividades diarias, ya no quieren permitir a los cigarrillos afectan negativamente a su cuerpo, y usted está cansado de dejar la adicción a la regla más que en muchos diferentes de nicotina en los cigarrillos ways.The personal crea hábito y tiene la capacidad de causar estragos en los fumadores \\ 'detecta. La nicotina es adictiva y el fumador se siente como que deben tener de que la nicotina. Su cuerpo envía señales al cerebro a fumar más cigarrillos. Esto es cuando un fumador se sigue fumando normalmente. Cuando un fumador es en realidad en el proceso de dejar de fumar, estas señales son por lo general mucho stronger.To dejar de fumar con éxito requiere un plan bien pensado. El tiempo para dejar de fumar es siempre \\ "ahora \\ ', pero no literalmente. Para decidir dejar simplemente sin pensar a fondo y pasando por algunas de las opciones es como establecimiento de sí mismo al fracaso. Es necesario tener al menos una idea general de lo que está pasando y cómo vas a hacerlo. Simplemente decir \\ "I \\ 'm simplemente no va a fumar más \\" probablemente ISN \\' t ir a trabajar. Si funciona, el fumador va a ser muy infeliz durante el proceso porque refugio \\ 't formas previstas a evitar algunos de los problemas del consumo de tabaco y refugio \\' t aprendieron algunas técnicas para dejar de fumar que harán que el proceso de dejar de fumar easier.First elegir una fecha que va a dejar de fumar para siempre. Doesn \\ 't importa si usted va a dejar de fumar de golpe o si está planeando hacer el lento método para dejar de fumar. Independientemente de la opción que elija, es necesario escoger una fecha concreta para iniciar este proceso de dejar de smoking.Decide qué método va a utilizar para realmente ayudante usted en su proceso de dejar de fumar. No todos los métodos requieren la compra de cualquier cosa para ayudarte, pero, algunos lo hacen. Algunas opciones que no requieren que usted pueda comprar nada están aprendiendo la respiración ejercicio y la meditación. Estos métodos se han demostrado para ayudar a algunos, pero, hasn \\ 't sido probados para ayudar a la mayoría de los fumadores que tratan de dejar de fumar. Aún así, vale la pena mencionar que el lector de este puede ser una persona que realmente podrían beneficiarse de estos techniques.You, como un fumador en el proceso de dejar de fumar, puede que desee hacer una investigación acerca de la terapia de reemplazo de nicotina o TSN. Esta terapia se presenta en forma de goma de reemplazo de nicotina, parches de nicotina, y varias otras formas. Decidir qué NRT es adecuado para you.Hypnotism, la oración, y que tiene un procedimiento de grapado especial hecho para el oído ha ayudado a algunos fumadores también. Esto es algo que se debe investigar si los conceptos de interés you.As con cualquier cambio en la salud, para mejor o peor, usted debe discutir las opciones que tiene con su médico o proveedor de servicios médicos. Concedido que no va a disuadirlo de sus objetivos, que puede ser capaz de darle algunas otras opciones que pueden funcionar mejor para usted y también puede ayudar a controlar su wellbeing.A gran servicio a disposición de los fumadores que tratan de dejar su adicción es del Sociedad Americana del Cáncer. Puede llamar a su línea de ayuda y hablar con una persona real que puede ayudar a llegar a un plan para dejar de fumar.