Que finalmente han tomado la decisión de dejar de fumar. Ya no está pensando acerca de fumar, ahora está listo para dar el paso y convertirse en un no fumador. Estás cansado de tener la nicotina controlar su vida y están cansados de los efectos secundarios dañinos y estigma de fumar. Usted está listo para encontrar la mejor manera y la más óptima para iniciar el proceso de patear la habit.You tendrá que hacer varias cosas con el fin de dejar de fumar en realidad. Una cosa es escoger la fecha que desee dejar de fumar. Cuanto antes se puede dejar de fumar es la mejor, sin embargo, lo mejor es asegurarse de que está listo para detener el tiempo la fecha de inicio, vuelve. Si usted no está preparado, entonces es probable que fail.Pick un día para dejar de fumar y se adhieren a ella. No hay día mágico, o bien el día, o día perfecto para dejar de fumar, excepto para el día que usted elija. El día que decida poner el paquete de abajo será el primer mejor día de su nueva vida no fumadores. En ese día se debe eliminar de su casa de humo todo lo relacionado. Esto es necesario para que usted pueda preparar su mente que esta es la última vez que tendrá que fumar, por lo tanto, usted no tiene ninguna necesidad de que los 2 paquetes que quedan en la caja de cartón, el cenicero en la mesa, o la totalidad de sus encendedores. Deshacerse de ellos para iniciar el proceso de dejar de smoking.Once que haya elegido su fecha también se debe pensar en un sistema de recompensas por sí mismo. Se podría utilizar el dinero ahorrado al no fumar para disfrutar de algo. Calcular la cantidad de dinero que están ahorrando al no fumar. Probablemente se sorprenderá al descubrir cuánto en realidad se está gastando en esta adicción no saludable. La principal recompensa obtendrá al dejar de fumar es una mejor salud, pero, unos nuevos billetes monedero o juego puede ser el incentivo adicional que necesita para llegar a su goal.While va a cambiar su vida para mejor al dejar de fumar es posible que desee ir un paso más allá y comenzar un régimen de ejercicios. Esto también le dará más saludable y le dará una distracción de querer fumar. Algunos fumadores ganan peso cuando dejan de fumar porque comienzan a disfrutar de comer en vez de fumar. Sabiendo que el riesgo de aumento de peso está allí antes de dejar de fumar le ayudará a evitar comer en exceso una vez que comience el proceso de dejar de fumar. Su principal objetivo debe ser dejar de fumar, pero, derramar algunas libras y ponerse en forma podría ser agradable. Sin embargo, no trate de exagerar. Recuerde, la meta es dejar de fumar en primer lugar. La pérdida de peso no es más que una ventaja añadida. Es posible que desee planear en posiblemente la adición de un par de libras durante el proceso de dejar de fumar, pero después de que haya cerrado oficialmente y los antojos se han ido, puede que le resulte más fácil de hacer ejercicio porque sus pulmones son más fuertes. Puede centrarse en la pérdida de peso después de haber liberado de smoking.If se encuentra en mal estado general de salud puede que tenga que hablar con su médico antes de comenzar cualquier plan para dejar de fumar. Su médico no va a desalentar a dejar de fumar, pero que puede ser capaz de darle algunos consejos para ayudar a dejar de fumar. Su médico puede controlar su salud y bienestar general, mientras que usted está en el proceso de dejar el hábito y ayudar a aumentar las posibilidades de succeeding.Trying dejar de fumar sin un plan de acción será una batalla cuesta arriba larga que puede ser destinado al fracaso . Sin embargo, la implementación de algunas estrategias básicas, tales como los mencionados anteriormente, junto con el apoyo de sus seres queridos, y el asesoramiento y la supervisión de su médico hará que la transición del fumador a no fumador un camino más suave para viajar.