Dejar de fumar es una cosa muy difícil de experimentar. El permanecer en un estado de ánimo positivo le ayudará a tener éxito. Una buena manera de reforzar su deseo de dejar de fumar es aprender acerca de los beneficios reales para la salud que va a obtener de dejar el cigarrillo. Aquí está una lista corta de sólo una fracción de las cosas positivas que van a pasar a su cuerpo en el transcurso de un año sin cigarrillos .-- 20 minutos después de dejar de fumar, su temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la presión arterial todo vuelva a la normalidad niveles .-- Ocho horas más tarde, los niveles de oxígeno en su torrente sanguíneo aumento mientras que los niveles de monóxido de carbono disminuyen .-- un día después de dejar de fumar, las probabilidades de un ataque al corazón o un derrame cerebral disminuye .-- después de dos días, las terminaciones nerviosas comienzan a crecer de nuevo todo a través del cuerpo. Sus sentidos del gusto y del olfato empiezan a mejorar .-- Entre dos semanas y tres meses, la circulación y el flujo sanguíneo comienza a mejorar. La respiración se hace más fácil ya que los pulmones empiezan a curarse a sí mismos .-- entre uno y nueve meses, tos y falta de aliento disminuirán drásticamente. Usted encontrará que es más fácil respirar debido a la menor congestión de los senos y observe que la mayor parte de sus sentidos están volviendo a la normalidad .-- Después de doce meses, la probabilidad de enfermedades del corazón se reduce a aproximadamente la mitad del de un fumador. Los pulmones siguen curar y la respiración se vuelve alot easier.These son sólo algunos de los muchos beneficios que su cuerpo va a ganar sólo después de un solo año. Su cuerpo seguirá sanando naturalmente. Recuerde que para obtener un montón de ejercicio para aumentar el proceso de curación y obtener muchos otros beneficios adicionales. Mantenga una actitud positiva a través de esto y usted debería ser capaz de dejar de fumar para siempre. Hacer su propia lista de las formas en que ha mejorado su salud, y ponerlo en algún lugar en el que se recuerda constantemente de los beneficios.