Numerosos estudios científicos han demostrado la naturaleza adictiva de los cigarrillos. Esta es la razón por dejar el hábito de fumar es probablemente la cosa más difícil que una persona puede hacer. Aprender lo más que pueda acerca de las mejores técnicas para dejar de fumar para que aumentará sus posibilidades de success.You pueden encontrar en diario beneficioso en sus esfuerzos para dejar de fumar. Muchos fumadores fuman cigarrillos para relajarse o calmarse. Regularmente escribir en un diario, ofrece otro medio más saludables de la elaboración de estrés, la depresión y la ansiedad. La mejor parte es que es free.When a dejar de fumar, gasta su dinero cigarrillo en el agua embotellada. Mientras que el agua potable no es mucho de un sustituto de un cigarrillo, se le dará algo para mantener la mano y la boca ocupada. Por otra parte, mantener niveles adecuados de hidratación también puede ayudar en la desintoxicación. Una vez que han logrado superar los antojos, asegúrese de poner el dinero que está ahorrando para utilizar, por echar a perder yourself.Save un frasco vacío y se adorna con sus colores o diseños preferidos. Cada semana, puso el dinero que utilizó para gastar en cigarrillos en el frasco. Una vez que haya alcanzado un año completo de ser libre de humo de tabaco, disfrute con el fondo que se han acumulado. El tabaquismo es bastante caro, por lo que podría darse cuenta de que ha guardado el dinero suficiente para permitirse una escapada corta! También hay medicamentos y tratamientos que usted puede hacer para ayudar a dejar de fumar, por lo que es posible que desee hablar con su médico acerca de cuáles son sus opciones son. Tome ventaja de los diferentes tipos de medicamentos y procedimientos disponibles para dejar de fumar. Hay muchas opciones disponibles para ayudar a dejar de fumar, y estos van desde ciertos medicamentos que ayudan con la abstinencia a las terapias de reemplazo de nicotina. Pregúntele a su médico para obtener recomendaciones que le ayudarán a quit.Tell todos sus conocidos que desea dejar de fumar. Cuanta más gente que sabe que está dejando de fumar, las más personas hay que se lo controle. Usted no quiere decepcionar a ellos o quedarse corto cuando se trata de sus expectativas. Tener algo que los demás esperan de ti es una gran manera de mantenerse en la pista cuando se siente como meterse al día.Si está a punto de dejar de fumar, es necesario tener en cuenta que los primeros siete días después de salir será el más duro. Los dos primeros días sin fumar es cuando el cuerpo se deshace por completo de toda la nicotina que ha estado consumiendo. Una vez que el cuerpo expulsa la nicotina, la parte más difícil será la adicción mental. Esto no es fácil, tampoco, pero una vez que ya no están físicamente adictos a la nicotina, usted tendrá un tiempo mucho más fácil resistir cravings.Tell a sus seres queridos que desea dejar de fumar. Cuando usted confía en los que te rodean con información de este tipo, pueden ayudar a mantener la motivación, así como mantener a raya la tentación. Esto le puede dar más de un empujón para seguir tratando de quit.Identify desafía a que se enfrentará cuando se va a dejar de fumar. La mayoría de las personas que caducan volver a fumar, vuelven al hábito dentro de sólo unos meses de haber comenzado tratando de dejar de fumar. ¿Está a menudo la tentación de fumar cuando está estresado? Asegúrese de entender las diferentes cosas que provocan sus impulsos y temptations.Do ahora tiene la confianza y el conocimiento para romper el hábito y estar libres de humo? Usa lo que has aprendido aquí para que tenga la motivación, hacer frente a las tentaciones y decirle a los cigarrillos que usted está por encima de ellos!