Diez pasos
Si como yo, usted es generalmente un adepto con el paso a través de procedimientos paso es probable que ya se haya preguntado: "¿Cómo me ayuda a usar el paso sencillo por medio de la fórmula paso? " Pues bien, no existe un método que funciona para nadie, sin embargo el hecho de que va a leer este artículo ya es un fantástico paso adelante para que ningún fumar cigarros vida coste cero. Por lo tanto, felicitaciones! Ahora, aquí están generalmente esta otra 9 pasos que la mayoría de personas que han dejado de fumar con éxito han seguido: -Obtener asistencia. Cuando tiene problemas para encontrar la asistencia entre amigos, además de la familia (si es que muchas de humo, por ejemplo) trate de unirse a una colección de ayuda. -Poner Baja por escrito. Anote la mayoría de las razones por las que ha elegido para que usted pueda dejar de fumar hacia abajo. -Throw Cigarrillos de una persona y también lavarse el olor que implica cigarrillos fuera de todo. Si no lo ve, ni oler, usted es generalmente menos propensos a ayudar lo deseen. -Evitar Que desencadena. En el caso de que por lo general de fumar lo antes de tomar su descanso para tomar café y también tan pronto como ir al pub, intenta para usted para evitar estas situaciones como todo lo que son capaces de hacerlo. -Mantenga Ocupado. Utilizar gomas con azúcar libre de costo, palillos de dientes, o tal vez incluso trozos de zanahoria como una nueva ruta para continuar sus manos junto a la boca ocupada. -Recompénsate. Después de cada semana con un vistazo tabaco, utilizar el dinero que no se guarda el fumar cigarrillos para ayudar a tratar a ti mismo. -Obtener la medicación si es necesario. Si por lo general tiene problemas no dude con el fin de ver al médico o tal vez incluso acreditados especialistas en medicinas alternativas. -Estar Preparado para resbalones. No ha convertido en un fumador adicto después de su primer cigarrillo. Era un nuevo proceso de postgrado, más por lo que se da por vencido. -No te rindas. Después de que el poner, mirar hacia atrás en este razones de por qué eligió que dejará, pedir apoyo adicional junto con esforzarse aún más. Así que la próxima vez que pida a ti mismo "¿Cómo me ayuda?", Recuerda esos 10 pasos, así como usted estará listo para iniciar.