Pregunta
Hola me sufren de TOC y tenía unas cuantas preguntas para hacer tal vez usted puede ayudar a entender esto ... Por ejemplo, yo puedo estar seguro de algo (esto puede ser cualquier cosa, en particular, ) y me gustaría ahora cómo me siento sin embargo me pongo a mirar en la situación y me voy a molestar porque me siento como si estoy mintiendo a mí mismo como esto no puede ser así que en cierto modo me pierdo cuando esto ocurre en uno ... punto de que puedo estar absolutamente seguro acerca de la situación particular y luego tengo pensamientos que me recuerdan a ciertas cosas y llegar a ser negativo en el aspecto en el que siento que estoy mala interpretación del pensamiento ... también tengo la sensación de que me arrastra a cabo la mayor parte porque ahora no me siento de esa manera, pero el cierto sentimiento que me hace sentir como si me gusta que realmente comienzo a creer y esto me molesta porque sé que no hago y empezar a buscar en ella y aspectos de la misma, así como para ejemplo, si esto significa que esto debe significar algo ... lo que me confunde es el más antes de que esto nunca pasó por mi mente o me parecía molestar a cualquiera. Su ayuda será muy apreciada.
Respuesta
Hola NJ, Gracias por su pregunta y gracias por su paciencia esperando mi respuesta. Has hecho un buen trabajo de explicar un hecho abstracto. Lo que su decir tiene sentido, ya que puede ser un síntoma del trastorno obsesivo compulsivo. Esta manifestación particular del TOC se llama "intolerancia a la incertidumbre" Las personas con TOC a menudo sienten la necesidad de estar 100% seguro de las cosas particulares, especialmente las cosas importantes, como las decisiones importantes, amor, empleos, la compra de artículos caros etc. Pueden incluso llegar alcanzado a "tener la certeza" sobre las decisiones más pequeñas, como qué comer para el almuerzo, lo que se puede hacer en el fin de semana etc. todo esto está muy bien, excepto por el hecho de que nadie puede estar 100% seguros de nada. Este poco de incertidumbre es lo que pueden hacer que la gente realmente disparado hacia arriba. El pensamiento es, "si no estoy 100% seguro, entonces algo malo podría suceder." Cuando el pensamiento negativo ", algo malo podría suceder" entra en la mente de alguien, que los motiva a buscar a la garantía. Se pueden buscar aseguramiento de varias maneras. Algunas personas lo buscan en otras personas. Ellos explican su situación o pensamiento a otra persona y la esperanza de que las personas responden les da un cierto grado de certeza. Otras personas buscan la seguridad en el interior de su mente (que suena como éste se adapte a usted). Cuando alguien busca a la seguridad dentro de su mente, que por lo general terminan sólo conseguir más confusa cuanto más tratan y buscan certeza. Por otra parte, la más incierta que se convierten en (dentro de su mente) cuanto más se buscan certeza, que sólo los hace más confuso. . . . y el ciclo continúa.
TOC, en su naturaleza, es ilógico. Uno podría pensar, "Si puedo encontrar la garantía o prueba de algo, me voy a sentir mejor." Sin embargo, cuanto más se buscan seguridad y prueba, la más incierta de que se conviertan. Es como una persona que se pierde en el bosque y se pone en marcha para tratar de encontrar a su /su camino de regreso a casa. Cuanto más corren, más perdido que se conviertan. . . cuanto más se esfuerzan y se encuentran en casa, cuanto más lejos de casa que vayan. Para tomar esta analogía aún más, cuando alguien se pierde, el viejo dicho es, simplemente quedarse en un solo lugar en vez frenéticamente tratar de encontrar su camino a casa. Lo mismo es cierto para el TOC. Cuantas más personas buscan ser 100% de certeza, más no están seguros.
Entonces, ¿qué se puede hacer? Voy a escribir a partir de una cita de un libro que creo que puede ser de gran ayuda para usted. Se llama, "dejar de obsesionarse" por Edna Foa. Este libro analiza todos los aspectos del TOC, por lo que no toda ella se aplicaría, pero ciertas partes lo hará, y es muy barato en Amazon. Voy a entrar de lleno en el medio de una sección que comienza a dar consejos sobre lo que la gente puede hacer para empezar a calmar sus mentes
"Objetivo 1:. Buscar a la incertidumbre
Este es probablemente el lo último que se le ocurriría hacer, ¿verdad? Pero el TOC es el trastorno de la incertidumbre. se hace que se quiere estar seguro acerca de su contenido obsesivo específica. Sin embargo, para superar dominio del TOC, debe estar dispuesto a ser incierto. al principio, se siente muy angustiado cuando se practica esta tarea. con el tiempo, sin embargo, la intensidad de la angustia que se siente al ser incierto continuará disminuyendo.... [Por ejemplo] Nunca se puede saber, en absoluto, que un ladrón no se romperá en su casa, para que no habrá salmonela en el pollo, o que no se ejecutó a alguien más en su coche hace doce años cuando estaba de visita en España Y puesto que no se puede saber estas cosas en términos absolutos, a continuación, a la demanda de certeza acerca. acontecimientos pasados o futuros significa que siempre va a estar preocupado y angustiado "(Foa, Wilson, 2001 pg. 100).
Yo recomendaría la búsqueda de este libro y la lectura del resto de la misma. Se da ejercicios para ayudar a convertirse de acuerdo, estar seguro y para prevenir que le den todo ello envuelto en su mente.
Buena suerte. Déjame saber si puedo aclarar nada ni responder a cualquier otra cosa. Rich
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