Pregunta
Mi nombre es Claudio Solía vivir en los EE.UU. ahora vivo en Brasil. Vine aquí simplemente para poner fin a mi vida. Adquirí percepción acerca de las funciones del cuerpo, que es un problema muy torturar. Mi vida diaria es una lucha. Ahora sin embargo, la peor de todas las percepciones han venido a torturarme me veo tragar y mi mente se concentra en la que tengo que escupir todo el tiempo, porque una vez que usted se percibe tragar sigues tratando de no hacerlo con la que se acumulan saliva en la boca . Le había pedido a la naturaleza me permiten un par de años de vida cuando se inició este problema. Yo era capaz de vivir de 1 año y 9 meses más. Pero si esto no se va Voy a estar casi terriblemente triste y muy contento de estar fuera pronto. Animo a todos los que pueda para tratar de superar Soy demasiado en el amor con una vida normal a ser capaz de vivir a través de este. Gracias por el sitio ahora sé que otras personas en el mundo siente lo mismo que yo en el único.
Respuesta
Hola Claudio, España Gracias por su pregunta y por su paciencia en mi respuesta. Entiendo la mayor parte de su pregunta. . . sobre la percepción de la deglución y la forma en que es molesto. Yo no entiendo muy bien, sin embargo la parte de alrededor de 1: pedir a la naturaleza para permitir que un par de años de vida, 2: ir a Brasil para poner fin a su vida. ¿Se refiere a que fue a Brasil para matar a ti mismo? ¿Es debido a este problema? Si lo es, entender que el problema que usted describe es bastante común y completamente tratable. Además, si usted tiene la sensación de querer herir o matar a ti mismo, es necesario buscar ayuda inmediatamente llamando a los servicios de emergencia locales o control de ti mismo en un hospital. 3: Yo tampoco entiendo cuando dices que eras capaz de vivir de 1 año y 9 meses más.
La percepción de la deglución también me suena como síntomas obsesivos y compulsivos. Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) se caracteriza por una serie de pensamientos o impulsos no deseados y acompañado por algún tipo de comportamiento o ritual en respuesta a esos pensamientos no deseados o insta. Las compulsiones son siempre purposed hacia la búsqueda de alivio. En su caso, parece que ser hiper consciente de la deglución es la obsesión, y tratando de no pensar en ello es la compulsión. TOC también puede ser complicado debido a que las personas desarrollan compulsiones no hacen desaparecer el problema. Por ejemplo, cuanto más se intenta y deshacerse de la conciencia de la deglución, más se va a pensar en ello. Esto podría ayudar a entender. . . si te dijera que no pensar en un elefante rosa, usted imaginarse inmediatamente un elefante rosa en su mente. Cuanto más se intenta y no pensar en algo, más se piensa en ello. Esto se llama el director paradoja. Por lo tanto, la manera de conseguir una mejor comprensión es por la paradoja, y hacer exactamente lo contrario de lo que lo haría normalmente. Por lo tanto, para superar la percepción hiper de la deglución, debe dejar de tratar de no pensar en la deglución y empezar a forzar a su mente a concentrarse en la deglución. Esto aumentará sus niveles de ansiedad durante un tiempo, pero si se deja de tratar de evitar pensar en la deglución, es muy probable que dejar de pensar en ella.
Aquí es algo que probar, pero si se intenta esto usted debe dedicarse lo. No es algo que se puede hacer con poco entusiasmo. Opiniones de media hora todos los días (excluyendo fines de semana) encontrar una habitación tranquila en la que no se interrumpa. Durante una hora y media que quiero que pensar en otra cosa aparte de la deglución. Durante la media hora que quiero que trabajar hasta la saliva en la boca. . . haga buches con éste. . . sentir que se vaya a través de su lengua y luego trague. Cuando se lo traga asegúrese de concentrarse en lo que se siente. Concentrarse en la forma en que su contrato de los músculos del cuello. Concéntrese en lo que se siente que baja por la garganta. Tragan la ligera a veces, y otras veces se tragan muy rápido. La clave para esto es que forzarse durante 1 hora y media todos los días para ser totalmente consciente de su deglución y no tratar de evitar pensar en ello. Si tiene dificultad para concentrarse durante media hora cada día, tome una revista en la habitación y escribir sobre tragar después de cada vez que lo hace. Escribe acerca de la sensación física de la misma. Escribir sobre el sabor y el olor y todo lo relacionado con la deglución.
Si hace esto fielmente durante 4-6 semanas usted debe comenzar a ver a su conciencia diaria de la deglución desaparezca. Si, después de un tiempo, comienza a volver, simplemente comenzar a hacer los ejercicios de nuevo. También puede ser que desee considerar ver a un terapeuta cognitivo conductual que esté familiarizado con el TOC. También puede sacar un libro que recomiendo a menudo llamado, "cuando los ataques de pánico" de David Burns. Y de nuevo, si se siente suicida, busque ayuda inmediatamente.