Pregunta
Hola, España Tengo una gran cantidad de ansiedad que rodea cuestiones healh. Mi propia sí, pero últimamente más aún de mi mamá y papá. son mayores y no en una gran salud. tienen muchos problemas de salud y mi padre tiene un trastorno de ansiedad terrible (también rodea la salud que constantemente piensa que está teniendo un ataque al corazón, etc.) Mi madre tiene lupus y no se ha sentido bien durante el último par de meses. No estoy seguro exactamente cuál es incorrecto con ella, pero ella está cansada, adolorida, problemas de estómago y mareos. No tengo idea de cómo hacer frente a la idea de perderlos y me estresa al punto en que me despierto en estado de pánico. Creo que mi pregunta principal es, ¿Cómo puedo lidiar con ellos haciendo viejo /enfermo? ¿Debería estar hablando con los médicos por lo que entiendo sus problemas médicos? He quitado a mí mismo de mi situación familiar (trasladado a otro estado) en parte porque ya no puedo lidiar con el estrés que me haces. pero al mismo tiempo los amo mucho y quiero algo de paz de la mente y dejar de preocuparse! ¿¿Que debería hacer??
Respuesta
Hola Carrie
Esta es una situación difícil que ha pasado por una razón.
En un sentido usted es la suerte de que se conocer a sus padres no van a estar para siempre, y usted tiene el lujo de tiempo para hacer las paces con la idea de enfrentarse a la vida sin ellos.
por otro lado, sus condiciones de salud también tienen un impacto en su físico y la salud mental. Sin embargo, siento el mayor problema que tiene que hacer frente es su propia mortalidad. Se siente ansioso acerca de sus padres y su mortalidad, porque no se tiene claridad sobre lo que ocurre después de la muerte en todo caso. Usted va a reducir su nivel de estrés por conseguir claridad sobre la situación en varios niveles.
en primer lugar, sí, va a ser una buena idea para obtener la máxima información sobre sus condiciones médicas como sea posible. Esto le ayudará a entender cómo se les puede dar ayuda práctica. Primero tiene que encontrarse en esta situación antes de entender cómo muchas personas no quieren enfrentarse a la realidad de la situación, y es un verdadero reto de mantener la calma. Una vez que tenga los hechos que tratar, usted será capaz de anticipar el siguiente paso, y usted estará en una mejor posición para hacer frente a los aspectos prácticos. Usted también necesita para cuidar de sí mismo físicamente. Asegúrese de haber tiempos de relajación centrado. Hacer meditaciones regulares y asegurarse de que se come bien. Y esto puede sonar tonto, pero recuerde que debe respirar profundamente durante cinco minutos a la vez cada dos horas. Cuando se estresan, no es lo suficientemente respirar profundamente, y como resultado, su cuerpo se esfuerza por hacer frente al estrés.
También sería una buena idea para que usted comience un diario, pero hay que hacer esto de una manera muy específica para obtener un beneficio real de la misma. Se refiere a este enlace para obtener directrices.
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Y no sea tímido para pedir sus preguntas acerca de su creencia en la vida y la muerte, Dios, la vida eterna y cualquier otro que pueda tener creencias y ahora quieren interrogar. Usted tiene el lujo de tiempo para hacer esas preguntas, y respuestas a medida que usted, usted va a calmar y esto va a ser una gran ayuda a sus padres, incluso si usted no discute nada de esto con ellos.
esta situación no va a desaparecer o desaparece por sí mismo. En algún momento ambos padres pasarán, y que tendrán que hacer frente a todos los problemas físicos y emocionales se relacionan con eso. Ahora puede hacer esto paso a paso, en lugar de verse obligados a tratar con todo a la vez -. lo que sucede cuando los padres mueren repentinamente
¿Esto ayuda?